0823無記無記名垢版 | 大砲2017/10/17(火) 01:48:13.07ID:NBpedYUn 普段8〜10回5セット以内で追い込んで終わってる奴は 同じ重量で4〜5回に抑えて、全レップス、セット数爆発的意識で10セットくらいやってみ 後者のほうが圧倒的に強くなるから