トレーニング強度あげようとしたら必然的に分割法選択せざるを得なくなるよね。
毎日1時間くらいは取れるので、1脚2胸3背中4腕5肩の5分割で回してるけど、これでも胸や背中の日に腕の筋肉痛というか疲労が残ってる感じがするんだよなぁ。
やっぱ胸と背中にそれぞれ二頭三頭入れるのがいいんだろうか？