>>448
まじでー？
高頻度低負荷でパンプ狙う感じに見えるんだけど、1セット1RMの何パーセントぐらいで何レップしてるか教えてくれよ
1日に20セットやってるんだよね？
ボリュームがとんでもなさ過ぎてオーバワークまでは行かなくてもアンダーリカバリにはなりそう
ストレングス狙いは高重量低レップがセオリーだと思ってたわ