>>34
混乱を招いてるようで申し訳ない、「5」でレス入れてる時は初心者向きの話
それ以外は基本的に一般論と捉えて、必要があれば話の前提や対象を確認するようにしてる（>>28とか）
中級者〜の筋肥大狙いについて意見が出れば「追い込まない高頻度の方が有効」という立場からレスします
34が「同じトレ法で良いわけない」という考えなら初級者に分割法がオススメか否か？についても意見をもらえると嬉しい