【素手】デッドリフト49【ストラップ】 [無断転載禁止]©2ch.net

[0679 無記無記名 (ｽﾌﾟｯｯ Sd7b-cqYO) 2017/12/29(金) 14:11:14.36 ID:rixlrqjed]

>>676
アップ(素手、ベルトレス)
60*5 100*5 130*3
アップ(素手)
160*1
メイン(素手、床止め)
180*5 180*5 180*5
ダウン(素手、床止め)
150*8 150*amrap

メインの1セット目が良いスピードで引けるようになったら翌週から+5kg