0196無記無記名 (ササクッテロラ Spdb-gh9y [126.199.0.160])垢版 | 大砲2017/10/25(水) 08:30:44.18ID:xZMqbX/Yp >>192 >>194 ありがとうございます。 背中の筋肉を動画撮影してみたら腰あたりの起立筋がパイプみたいに発達して上部に行くにつれて細くなっていました。 起立筋上部を鍛えるトレーニングって何かありますか?