0134無記無記名 (ワッチョイ 420b-ZOwQ [221.113.12.6])
2017/10/18(水) 09:56:13.36ID:rGX2Cg5S0僕はほぼ崩れません。ただ稀に重量アップして挑戦してみて違和感がある時は
次回の背中の日も同じ重量に挑戦して違和感なくなるようにフォームを微妙に変えます。
ただしナローであげることは変えません。
あとデッドは2〜3セット行いますが毎セットちょっと変えたりしてます。最近良くやるのは
1セット目ラックスタートのフルデッドリフト240kg(バウンドとかは少ししか気にせず挙げることを楽しむ)、
2セット目は床引きで200kgで限界まで(バウンドは少しだけにする)
3セット目は200kgで1レップ毎に置いてファーストプルの練習
というのにハマってます。デッドの頻度は2週に1度で、間の週は(デッドと少し似てるので)クリーンなどをしてます。