>>44-45
かなり的得られてますねｗ　その通り体重68kgでベンチ120kg程度なのでベンチに関しては中級者ですね
スクワットは150kg、デッドは155kgが自己ベストです
以前サイクルトレーニング試したことあったけど、その日の調子にかなり左右されるので
クリアできなくてイライラしたりやる気なくしたりすることが多かったのでそれ以来は
トレ計画は全く立てず（その日何をするか程度のみ）毎回その日の調子に合わせて負荷や回数を変えるやり方でやってましたね
でもこの先上に行くにはあなたの言うように計画、サイクル必須ということか...

BIG3やミリタリープレスのピーキングはすべて同時期、タイミングで良いのかな？
例えばスクワットやベンチそれぞれ交互でピーク作って重ならないほうがそれぞれ負担が少なそうですが
もしよかったらその理由や意図もお聞きしたいです