腕の日と決めた日は腕の筋トレのいろんなメニューをいろいろやる感じ？
肩 筋トレ だけでもいろいろ種目があるけど。
好みのをひとつやるだけ？
YouTubeのジム映像だとわりとみんないろいろやってる。