0928無記無記名 (ワンミングク MM52-56VC [153.235.193.244])垢版 | 大砲2017/09/20(水) 15:42:30.17ID:PYAZcnxzM 筋トレ初めて1ヶ月程度の者です。 基本的には家で自重トレーニングをしているのですが、背筋のトレーニングで良いものはありますか?