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[0894 無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKde-Nv8E [05006012782780_nz]) 2017/09/20(水) 10:04:32.19 ID:4SsrBbQoK]

>>893
クランチｳｨｽﾞダンベルを３０ＲＭ近辺で３セット、レッグレイズを自重で１００レップス、サイドベントを１５ＲＭで１セット。

この３種類かな。
いろいろ試して今はこれに落ち着いた。