減量が原因なのか酒を月2に減らしたのが原因なのか真面目に筋トレ始めてから夜寝れなくなって困ってます。

今は夕方に週5でジム通ってて、21時〜0時と6時〜9時で2回に分けて睡眠取ってるんですけど何かいい改善策ないですか？
特に筋肉に影響なければ眠剤飲もうかなと思ってるんですけどどうなんでしょう？

ちなみにチートで飯と酒飲みまくった日は夜から朝までぐっすり寝れます。