0605無記無記名 (ガラプー KKde-Nv8E [05006012782780_nz])垢版 | 大砲2017/09/18(月) 00:12:19.50ID:nwouHxSPK >>603 プルオーバーのやり方は、動作中は肘を伸ばしたままでも 多少曲げたままでもいいんだけど その状態を保ったまま、脇を締めて行わないと、刺激が三頭筋にいきやすい。 何も持たない状態で床に寝て、脇を締めながらプルオーバーの動作をしてみると、コツをつかみやすいかと。