ダンベル・プルオーバーで大胸筋と広背筋が鍛えられると聞いて実践しているのだが、
上腕三頭筋ばかり筋肉痛になる
大胸筋は何となく効いている程度、広背筋は全く効いている感じはしない

これ、ダンベル・プルオーバーのやり方として合ってる？
上腕三頭筋も鍛えたいからまぁいいかと思っているのだけど
効率的な鍛え方なのかどうか