>>306
ウェイトでバルク付ければ護身になるというのはそのとおりだと思う

でも、コンパウンドで高重量扱うだけで首が太くなるってマジで言ってんならトレーニングしたことないのか疑うんだけど
俺なんかトータル600ｋｇ超えたあたりから首のトレーニング始めたけどそれまでバルクなんかまったく掴んかったで
僧帽筋が肥大するから首付け根辺りは肥大するけど首そのものはガチでトレーニング始めないと微塵も肥大なんかせんよ