カゼインプロテインの飲み方

カゼインプロテインは、水に溶けにくい性質を持っているので、飲みにくいプロテインです。ゼリー状・ゲル状に固まりますので、飲みにくいのです。
でも、カゼインプロテインのメリットを考えると、ぜひ飲みたいプロテインです。カゼインプロテインを少しでも飲みやすくするための飲み方をご紹介します。

プロテインの投入は最後
プロテインを入れるタイミングです。あなたは、最初にプロテインを入れてから、そこに水や牛乳などを投入していませんか？
プロテイン→水の順だと、プロテインがコップ（シェイカー）の底で固まってしまって、さらに溶けにくくなります。
そのため、水→プロテインの順で入れて、そこからシェイカーで混ぜて飲むようにしましょう。カゼインプロテインの場合は順番を変えるだけで、だいぶ溶けやすさが変わります。

時間をおいてから飲む
カゼインプロテインは、シェイカーで混ぜてからすぐに飲むのではなく、1度混ぜてから、少し時間をおいて、再度混ぜてから飲むようにしましょう。
1度混ぜてから少し時間を置くことで、水になじみやすくなります。置いておく時間は30分〜1時間程度でOKです。そして、飲む直前にもう一度混ぜてから飲めば、飲みにくさを軽減することができます。