【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 03:28:11.40

昔怪我した部位ってちょっと痛い気がするだけでもビビる。実際怪我してなくても怪我したような気がして、その部位に神経を集中させてしまって痛いような気がしてしまう。
こんな俺みたいなチキンいる？

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 15:00:19.00

関節は強くならないし一回やるとどうしても気になる。
痛み出なくても音とか可動域ですぐ違和感出るし。

**無記無記名** · 2018/03/18(日) 15:09:11.75

一病息災

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 04:49:31.71

肘とか膝は一度やっちゃうともう重さとか関係ないもんね。めちゃくちゃ慎重になっちゃう。

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 05:24:09.58

肩がチタン製だけどまあ割と何とかなっている(´・ω・｀)

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 05:48:02.40

大怪我もいいところじゃねぇか

**無記無記名** · 2018/03/20(火) 08:51:46.00

サイボーグか。。。

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 20:19:30.34

珍しいと思うけどシーテッドロウでぎっきり腰やってしまった
引く時じゃなくて最後のセット終わって戻す時に気抜いて重さに任せて戻したらグギッってなったw
みんなも気をつけてくれ

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 20:34:45.78

手首の痛み、無理矢理リストローラーやり続けたら治った！！

**無記無記名** · 2018/03/25(日) 22:57:06.73

それは本当に治ったのだろうか

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 07:21:40.39

ギックリ腰経験者はなった瞬間グギッとかポキッてなるっていうけどそれはその瞬間に椎間板ヘルニアになったのか腰椎の捻挫したのかどっちなんだ？？

デッドやりまくってるけどギックリ腰やりたくないな

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 07:39:15.45

ヘルニアの時は世にも恐ろしい音がなるとか……

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 08:36:41.20

そうなのか
ヘルニアって時間かけて痛んでいった結果だと思ってたが一気にいくのかこええな…

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 08:58:36.74

一人で起き上がる事も靴下も履けないくらいよ。地べた這いずり回る事が精一杯。なった人にしか分からない痛さや！

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 12:29:15.69

>>706
俺も戻すときに二回ほどやった
症状は軽いはずだからすぐ治るよ

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 12:39:28.30

前にデッドスレのスレタイにヘルニアになる時の効果音が付け加えられたら、怖すぎると評判だったな。

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 15:15:41.48

デッド後腰痛なんじゃねえかってくらい筋肉痛が酷いが一度MRIでみてもらったほうがいいのかな

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 21:33:04.06

おれもデッドでただの筋肉痛かなって思ってたらどんどんひどくなってヘルニアだったわ

**無記無記名** · 2018/03/26(月) 23:54:31.12

筋トレはじめて悩んでいた腰痛がなくなったので喜んでいたけど
やっぱ高重量になると復活するんだろうか

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 00:07:33.67

>>709
ギックリ腰はヘルニアでも捻挫でもなく普通は筋挫傷だよ

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 07:57:02.98

バーベルとかは気をつけて腰落として持ち上げたりしてたけどタオル拾う時にやった事ある。
動けなくなり脂汗出まくり。
ロッカーに戻って着替えて車乗るのに小一時間かかった。
次の日仕事休んで病院直行。

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 08:19:57.39

いやぁ
あのアキレス腱を切った時の音に比べたらさ…

ポンッ！

**無記無記名** · 2018/03/27(火) 10:56:29.93

ひぃ！

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 08:28:51.11

質問スレでも同じ質問してしまったけど、こちらの方が経験者多そうなので

腰をやっちまった
スクワットでボトムからパラレルくらいまで挙げきってもう行けるなと感じたところで、いっきに腰の力が抜けた感じ
普通に歩けるけど腰を前後左右に動かすと結構痛みがある
こういう時は接骨院と整形外科どちらがいい？

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 09:32:07.98

>>722
接骨院てレントゲン撮れる設備あるけ？
とにもかくにも整形外科だな先ずは

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 09:49:12.39

>>722
熟練の接骨院でグキグキ伸びして貰え

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 10:16:32.27

>>722
骨の異常かも？と思うなら整形外科でレントゲン。
その結果骨に異常がなければ、整形外科でやってくれることは
湿布、痛み止めの薬、牽引ぐらい。ひどければブロック注射。

個人的には骨の異常じゃないなら整骨院のほうがまだましだと思っている。

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 10:30:49.88

整骨院は病院ではないやん。健保の公式ページにそう書いてあるし。
同じ箇所の施術を病院と整骨院の双方で健康保険使うことはできないですだってよ
いくならどっちか選べってこった

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 10:57:57.64

スポーツ整体はどうなんだろう

それより山に登って竹を切るトレーニングしていたら
足を滑らせて斜面から滑落し左足で思い切り着地してしまった
その日はなんともなかったが、今朝起きて階段降りたら左膝がズキズキと痛むわ
安静にしていれば治るかな
とりあえずサポーターはつけとこ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 10:59:36.96

病院でレントゲンとか必要ならMRIとか撮ってもらって、あとは接骨院で施術してもらえ
健保はなんとかなる

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 11:01:12.01

接骨院で保険証使うとなんか書類提出やらですごい面倒なことになると聞いたわ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 11:01:15.97

>>727
それこそレントゲン撮ってもらえよ

つーか、何のトレーニングなんだそりゃ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 11:13:55.00

>>725
>>726
このあたりはIQ低そうだな
いい年してまともな整形外科に通ったこと無さそう

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 11:19:53.20

>>730
室伏をリスペクトして室伏メソッドのトレーニングをしているだけだ
竹を切るのは前腕から三頭、三角、広背筋まで広範囲の筋肉を鍛えられる
切る角度や高さを変えることで与えられる刺激も千変万化
竹を支えるために左手や足腰も使う、足場の悪い山登りで強靭な足腰とバランス感覚も得られる
裏山も整備できて一石二鳥

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 12:02:50.52

さすがに病院やら整骨院やらは年齢関係ないだろ...
むしろ歳とっても知らんくらいが健康な証だわ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 12:26:41.94

>>732
ウエイト、要らないねｗ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 12:30:22.70

>>729
接骨院任せでなんとかなる
むこうも商売だから

保険証使ってしばらくすると「中古車のガリバー」や「大黒屋」などから「お尋ね書」が届くけど、封筒ごと接骨院に渡せば上手に書いてくれる

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 12:47:00.47

怪我じゃないけど胃が荒れすぎてプロテイン飲むと下すようになっちまった。しばらく修行僧みたいな食事になる。

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 14:01:47.03

コーヒーとコーラは禁物

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 15:49:19.18

>>735
なんだお尋ね書って？

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 18:04:08.10

抜け忍なんだろ

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 18:22:14.73

腱板断裂やった人いる？俺事故でやってしまった。
手術して治したけど。
重い物もつのこえー

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 18:57:14.07

コーヒーもコーラもよく飲むけどまずいのか？

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 19:13:43.35

単純に胃への刺激が強いからね。健康なら大丈夫だよ。ただ胃が荒れてたりしたら、その時くらいは養生しようw

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 19:26:11.52

つまるところ、
骨に異常ありそう、または日常生活に支障あり→整形外科
それ以外は整骨院や接骨院でボキボキやってもらえと言ったところでしょうか？

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 20:20:48.77

>>743
まずは整形外科
骨に異常があるかなんて自分じゃわからないし、骨の異常だけ見るのが整形外科じゃないよ

接骨院で診断はできない

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 20:52:13.25

>>743
骨以外でも整形外科
あとの２つは最初の選択肢に入らない

**無記無記名** · 2018/03/28(水) 21:40:24.85

プロレスラーの棚橋なんかは行きつけの接骨院あるみたいだけどな

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 13:12:59.20

やる気のない町医者にしろ手術自慢の若手も両方受けて見て結局保存が妥当だという結果になった場合
それでも何かした気になりたいからじゃないかな
「もう治らない」ってより「少しずつ良くなって欲しい」と願える方が続くんじゃない？

**579** · 2018/03/29(木) 16:34:54.87

先月、スキーで遠位上腕二頭筋腱断裂した者です。

無事に手術が終了して退院出来ましたので報告します。
手術の方法ですが、橈骨？尺骨？に骨トンネルを開けて、
そこから腱を通して裏側にエンドボタンで留める方法でした。
術後の痛みも全く無く手術痕を見なければ切ったことすらも感じないほどです。
すばらしい先生に巡り合えて本当に良かったです。
一ヶ月近く固定していたので可動域が狭くなっていますので、とりあえずはリハビリを頑張りたいと思います。
補足なのですがスキーの転倒自体が原因では無く、立ち上がろうと山側にポールを突いて力を入れた瞬間に断裂しました。
力を入れた瞬間に断裂音を聞いたので間違いありません。今更ながら自分の書き込みをみて詳しく説明していない事に気が付きました。すみません。

みなさんありがとうございました。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 17:38:12.18

おめでとさん。リハビリって普通のトレよりキツイみたいだが頑張れよ。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 17:59:27.00

聞くだけで痛い、予後良さそうだし頑張ってください。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 18:22:19.55

>>748
焦らずゆっくりやっていきましょ！
応援します。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 18:26:27.52

>>748
二頭のトレーニングでもなく普通に立ち上がろうとして腕使っただけで断裂とか
防ぎようがねえじゃん
ここにくるってことはトレーニングしてる人なんだろうにそんなので切れちゃうんだな
不運としか言いようがない

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 18:47:37.30

スキーで追い込んだ状態になってから、無理な体勢で高重量を扱った形になったのかな

ともかくお大事に

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 18:59:33.92

何故かスキーでの転倒って一気に体力奪われるんだよな
超上級コースでも7kmのフリーランでも息切れしないけど、転倒すると痛いし呼吸や全身の筋肉が苦しい
おそらく転倒する瞬間に立て直そうとしたり身体（命）を守るために120%の体力を使い切るのだろう

**579** · 2018/03/29(木) 19:08:27.72

皆さん、応援、励ましの言葉、本当にありがとうございます！

>>750
傷み自体は受傷した時点から、かるーい捻挫程度の痛みしかありませんでした。
しいて言うならカテーテルを抜いたあとの小便が受傷から今までで一番痛かったw

>>752
正確には昔はやっていたのですが、今現在はやっていませんでした。
ただ、仕事で片手ずつ30kg以上の物を持って移動したり、100kg程度の物を浮かせて動かしたりはするので
今回の受傷時よりは負荷がかかっていると思います。（二頭筋だけ使っているんじゃないのは承知ですが）
たぶんですが、回内、回外、肘の角度など、あらゆる要素が悪く作用したんだと思います。

私の様にならない為にも、現役の人はフォームを今一度ご確認した方がいいと思います。

可動域が回復したら今度は筋力回復の為にトレーニングを開始予定です。

体で何か不安な人がいたら、数十年後、後悔しない為にも早めに病院に行って下さい。
「今すぐやるのは困難でも、時が経てば不可能になる」です。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:42:07.20

焦らず回復に努めてくれ
身体動かすかわりに座学で理解を深めるのも一興よ

あとスノボも初心者が怖がって尻餅つくときに手のひらを先に着地させるけど、あれ斜面なのも手伝って異常な角度で手首が背屈するからあっぶないよね
物理的な衝撃でいったらベンチで痛めるよりハードだと思うわ

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 20:52:50.35

大でん筋とハムの間が痛い
どっちを痛めてるのかわからない

ちなみにレッグプレス中に痛めた

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 21:49:14.20

>>740
左右ともやった。
右はバーベルベンチプレスで、左はダンベルベンチプレスで。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 23:09:28.89

>>748
俺は大型二輪でUターンゴケしたときに片足突いて踏ん張ったんだが
その時ハムストリングスの一本を完全断裂したよ
四頭筋ではなくハムだった。
弦が切れたような感覚がして力抜けて倒れだが、そのあと立ち上がれて歩くこともできた
だけど感覚がおかしいことに気づいた。しばらく待ってももとに戻らない感覚というか
痛いというより痺れる感じというか麻痺ってるような。
これはかなりやばい状況とすぐにわかった。力の入り方がおかしかった。
で、よく見ると膝の裏に張り出してる2本の腱のうち外側の腱がない、触ってもない。
腱を切ったなとその時は思ったがよーく触ると腱は痛くなくテンションがないだけでちゃんと存在してた。
俺は一人でバイクをおこしそのまま乗って200kmの道のりを帰宅。
翌日足は腫れ、ふくらはぎが内出血で真っ黒に。ハムの出血がふくらはぎに落ちていた。
ハムも盛大に出血してたちょうど真ん中から下に。切れたのはここかと思った
はれすぎてて膝が深く曲げられなかったのでいろいろ支障が出た。椅子に座るのも痛い。
しかし病院へはイカず4日後（GWだったので）にまたツーリングへｗ
結局放置療法で直したが、形状が少し変わった。

**無記無記名** · 2018/03/29(木) 23:17:19.31

チャックチャックイェーガー....

**579** · 2018/03/30(金) 03:47:26.14

>>759
俺の腱断裂とほぼ同じ用な症状なんですね
完全断裂だと受傷時はあまり痛みを感じないのかな

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 06:55:32.56

明日は我が身よ

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 08:04:33.16

やっぱキリンネタは知らんよなみんな

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 11:28:28.92

>>759
その状態で病院行かないとは
その後ハムストリングスはどうなの？トレに支障は？

>>760
モヒカンさんですか？
てかキリン知ってる人いるのね

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 11:35:53.10

スレ違だけどキリンでアウトバーンで３００オーバーで走ったの
知って佐藤信哉に会いに主催してるライブハウスいったな
壁みたいだなって言われたorz良い人だったけど

**無記無記名** · 2018/03/30(金) 12:17:35.67

このフレーズをトレーニングも活かしていこうと思います
キリンは泣かない

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 07:56:13.97

強打したとかでなくトレしててなったtfccなら、前腕の肘近くの筋肉付け根付近周辺に痛みトリガー出来てると思う。なんつーのか、トレしてて気付かずに出来た筋肉の強いコリ？みたいな。

強めに押してく探しかたで周辺探ると、スンゲー痛いとこあったりする。上手く当たると、手首の痛み出るとこも鈍く反応したりする。

できれば手首が痛くなる形の状態で、前腕肘近くの探し当てたポイント中心に強めに押して揉む。クソ痛いが、それだけでtfcc の痛みが減るのが実感出来たりする。日々繰り返すうちに、思いの外スゲーよくなったりする(そして油断してトレ頑張ってまた痛めたりw)

ネットでも探せば出てくると思う。

**無記無記名** · 2018/04/01(日) 08:23:58.40

肘近くといっても、肘側の方ってだけです。拙い言葉で長文と連投すません。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 21:26:54.34

腱板断裂の手術してまともなトレーニングできるようになった人いますか？
いたら、どのくらいの期間が必要でしたか？
教えてください、お願いします。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 21:47:38.40

健康診断でクレアチニン？の値が高いと言われ筋トレを止めるよう言われました
正直意味が分からないのですが無視していいですよね？

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 21:49:31.12

>>770
意味がわからんのならその場で医者に理由を聞けば良かったのに

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 21:52:30.31

>>769
肩板損傷三回やりましたが、どれも違和感なくやれるくらいに1年くらいかかりました。今は問題なくBP210kgMP132.5kgまで挙げれるようになってます。

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 21:55:25.80

クレアチニンだと腎機能
クレアチンだとホルモンの問題だったかな

名前は似てても全然別物だけど、どちらもこじらすとかなり苦労するよ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 21:58:21.22

>>771
早く帰りたかったもので・・・

>>773
腎臓は恐いですね・・・
再検査行ってきます

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 23:22:20.72

>>774
早く帰りたいくらいで健康損なったら勿体ないぜ
筋トレできないなんて悲しいだろ早く行っといで

俺も医者にかかるの嫌いだけどやっぱ医学に頼るのが最短だわ

**無記無記名** · 2018/04/02(月) 23:50:03.11

>>772
手術はされましたか？

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 00:10:43.51

>>776
右肩手術しました。最初の1ヶ月はスリング生活で、術後3ヶ月くらいから凄く軽いウエイト持ち始め5ヶ月くらいで負荷は軽いですがある程度満足行くトレが出来るようになりました。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 08:09:24.26

>>748
エンドボタンを使用した術法だったのですね。現時点で、最高の術法です。
私が把握している本邦でのエンドボタンを用いた術例としては2例目ではないでしょうか。
素晴らしい医師と出会えましたね。エンドボタン方であれば、術前より強度は上がります。
リハビリは大変ですが、頑張って下さい。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 08:16:35.16

>>748
できれば、病院の所在地と規模だけでもいいので、手術をした病院の情報お教え頂けないでしょうか。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 10:21:56.23

>>774
2ヶ月に1回血液検査してて毎回クレアチニンは標準値以上だけど
うちの先生は「トレーニングしてる人は高くなるので心配ないでしょう」
って言ってくれるよ。
どれだけ基準値をオーバーしてるかにもよるんだろうけど。

**748** · 2018/04/03(火) 12:50:01.01

>>779

秋田県Ｙ市のＨ総合病院です。
整形外科の先生は4人いらっしゃるのですが、個人名は控えさせて下さい。

因みに術後3週間でシーネ除去し、現在シーネ除去から5日目ですが、肘の伸展はマイナス5度まで回復しています。
除去当日はマイナス30度程度でしたので、かなり順調です。
手術直前もマイナス15～20度程度だったと思うので、固定の影響も軽微だったと思います。

疑問にもレスポンス良く答えてくださる先生ですので、本当に感謝しています。

**748** · 2018/04/03(火) 13:06:36.42

>>779

そういえばスクリューは使っていないですよ。
体内に残っている金属はエンドボタンのみです。

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 15:56:13.33

https://www.youtube.com/watch?v=Qn0cOkQNvhM&;t=850s

この馬鹿ってどのくらいヤバイ？クレアチニン2.63なんだが

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 22:14:36.38

>>769
右肩･･･手術　　完全回復まで１年　術後は>>777さんとほぼ同じ経過
左肩･･･手術　　２年経つけど、まだ回復途上

右肩は３７歳の時、左肩は４９歳の時にそれぞれ手術しました。
もうオッサンになってしまったので、完全回復は難しいかも･･･

**無記無記名** · 2018/04/03(火) 22:30:35.00

>>782
スクリューに関しては、骨孔拡大のリスクが低いと判断し省いたのかも知れません。
固定力は、スクリューを省いたとしても変わらないので。
可動域も順調に回復していますね。ただ、癒合にはもう少し時間がかかりますので、無理はしないようにして下さい。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 06:02:55.29

リバースプッシュアップや逆立ちプッシュアップばかりしてたら、背中痛めたっぽい

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 07:48:29.91

風邪の時はどれくらい筋肉落ちますかね？早く治すなら全くやらないほうがいい？

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 07:56:50.36

いぼ痔なった筋トレのせいなのか
力いれると痛い

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 08:21:22.82

>>788
いきむとプリッて顔出すから筋トレのせいと思う

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 08:23:36.55

親父がそれで手術したけど、酷いようならさっさと手術しとけってずっと言ってたな。

**748** · 2018/04/04(水) 08:40:20.72

>>785
はい。無理せずに気長に頑張ります。
ありがとうございました。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 08:46:25.16

骨折で2ヶ月休んでやっと再開したけど軽い重量でもあらゆるところが筋肉痛になるから、どの部位に効いてるか改めて確認できたわ。

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 11:18:04.48

>>787
速筋の筋萎縮が始まるのは1か月目から
もちろんその前に神経系の劣化はあるが、これはトレ再開ですぐに戻る

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 11:20:17.90

え～っとそれはディトレーニング科学のデータだけど
でも加勢とともに萎縮までの期間は早くなるからね
高齢になるほどちょっと休んだだけで一気に衰える

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 12:31:31.37

いぼ痔にずっと悩まされていたけど、温冷交代浴やっていたらいつの間にか治ったな

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 12:54:45.02

痔ってなったことないけど大変そうだな
立ち仕事も嫌だけどずっと座りっぱなしもダメだねぇ
飛行機のパイロットも痔になる人多いんだってよw

**無記無記名** · 2018/04/04(水) 13:17:14.75

注射で固められるからいいけど何度もできるもんじゃないしね

**788** · 2018/04/05(木) 08:26:26.24

肛門科行ってきたら切る程ではないらしくしばらく軟膏座薬生活だ
復圧がかかると肛門にも負荷がかかるらしいからみんなも気をつけてくれよな

**無記無記名** · 2018/04/06(金) 06:25:02.07

三冠馬候補、ダノンプレミアムが皐月賞回避　一気に混戦模様に
2018/4/ 5 13:38
ダノンプレミアムは父ディープインパクト、母インディアナギャル。17年6月の阪神競馬場で行われた新馬戦（デビュー戦、芝1800メートル）で
4馬身差の圧勝劇をみせると、10月のサウジアラビアロイヤルカップ（GIII、東京競馬場、芝1600メートル）ではレコード勝ち。
12月の2歳チャンピオンを決めるGIの朝日杯フューチュリティステークス（阪神競馬場、芝1600メートル）では3馬身差で圧勝した。
圧倒的な強さは18年に入っても変わらず、皐月賞のトライアルレース、3月の報知杯弥生賞（中山競馬場、芝2000メートル）では、
皐月賞でのライバルとみられたワグネリアン、ジャンダルム、オブセッションらの同世代トップクラスを1馬身以上の差で退けた。
4連勝でみせた破格の強さは2011年のオルフェーブル以来の三冠馬候補とみられていた。
https://www.j-cast.com/2018/04/05325459.html

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 19:06:29.70

逆立ちプッシュアップのしすぎか背中痛めたんだが、いいケア方法ある？

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 19:06:53.01

>>800
整形外科

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 20:48:39.44

関節唇損傷をやってしまいました
胸トレと肩トレどうしたらよろしいでしょう？

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 21:13:20.62

>>802
一切するな

関節は中々治らん
無理してやると普通に年単位で長引く

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 21:22:37.24

それ重症じゃねーの？
つか壊したのなら絶対休むのが吉
萎むのを恐れてついやってしまうと振り出しに戻る

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 21:24:04.43

ベンチプレスで肩関節やったら40kgでも痛かったわ
幸い良い医者に巡り会えてそこからは回復早かったけど

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 21:26:48.79

ベンチは調子こいて雑に下ろして挙上開始の位置がちーと上になるだけで肩やっちまうもんな
楽しくなってきた頃に陥る罠

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 21:39:03.54

松本人志が笑ってはいけないの鬼ごっこに参加しないのは股関節唇損傷が理由？

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 22:11:11.29

交通事故による肩の大怪我からのリハビリで日常生活までは1年半
トレするには5年くらいかかったなあ…
この辺は個人差大きいだろうけとね

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 22:12:26.39

なんせ一度やっちまった場合は腰据えて治療リハビリが一番よ
根治しないのが最悪ですし

**無記無記名** · 2018/04/07(土) 23:47:12.76

それはご愁傷様そしてお帰りなさいだな
やっぱ安静が一番

**無記無記名** · 2018/04/09(月) 14:38:56.86

オスグッド病の人いる？
スクワット系すると痛むわ
今回はもう5日くらいたってるのにズキズキ痛むのが治らない
階段降りるときに痛むわ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 16:22:55.59

ダメだ手首が痛すぎる
あと屁が止まんない(´・ω・`)

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 16:28:35.93

>>812
屁は一旦タンパク質減らせ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 17:26:50.24

コーワガードお勧め。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 18:52:32.88

>>812
デキストリンで多少マシになった気がする

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 20:14:12.22

スクワットやデッドで痛める場所が決まって腰の左側なのですが
これは重心が左側に偏っている所為ですか？
もしそうだとするとこれを解消するいい方法はないでしょうか？

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 20:26:49.35

一度腰やった過去があるなら、同じ場所がなんども再発するよ。数年おきに再発したり。
一生続くね。
一度MRI取ってもらって原因をはっきりさせてちゃんと手術で治すか、あるいは治らないかもね。

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 21:02:10.18

<<813、<<814、<<815
アドバイスありがと、一度試してみるよ

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 21:22:15.55

>>816
骨格の歪みや左右筋肉量差があるんだと思う
俺も左右で背中の筋肉の付き方かなり差があるので左ばかり痛める

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 21:54:03.66

片方だけ痛める人はレントゲン見ると脊椎が側弯してることも珍しくない
側弯はカイロとか行ってもなかなか治らないね

**無記無記名** · 2018/04/10(火) 23:46:11.00

>>819
なるほど
自分はまだスクワットやデッドを始めて浅いので
今のうちに色々試行錯誤しながら改善していきたいと思います

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 14:10:41.19

懸垂すると右肘内部で何かが引っかかって肘が伸びない
無理に力かかったまま伸ばそうとしても動かないし、それ以上は痛くて無理ってなるから多分無理して伸ばすと壊れる
力かけてなければ伸ばせるんだが
これは手術しないと治らないのか…

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 14:35:44.40

右腕がしょぼい
サイコガンなんかにするんじゃなかった

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 19:51:27.02

肩マジで治んねーな
またベンチ100以上でセットを組むのはもう一生無理なのかもしれん

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 19:57:19.26

とりあえずベンチ半年以上くらい休止しろ
リハビリしてくれてかつ優秀な医師と理学療法士が居る病院行け

**無記無記名** · 2018/04/12(木) 20:12:24.97

オスグッド仲間はいないのか(´；ω；`)

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 07:34:09.32

ハンマーカールが原因か懸垂が原因かわからないけど肘の内側を痛めてもう1ヶ月くらい治りません。
レントゲンを撮ったら骨には異常がないと言われましたが懸垂をやろうとするだけで激痛が走ります。
最近ではベンチプレスでバーベルを下ろしただけで痛む様になってきました。
しばらくは下半身のみにする事にしましたが体が小さくなりそうで不安です。
同じような経験をした方がいたらどれくらいで治るのか教えて欲しいです。

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 10:53:49.85

>>827
多分俺同じ箇所やったなー
ダンベルフライかインクラインカールで油断しちまったときに、肘の内側の二頭が繋がってるスジを痛めた
ベンチもラックアップしてから降ろし始めた途端に痛むしダンベルカールなんて3kgでも痛くて出来なかったわ
騙し騙しやってた結果5ヶ月くらいかかったから絶対に安静にしてたほうがいいと思う

デッドやワンロー、軽めの肩のレイズ系種目なら痛まないかもしれんから自分の身体と相談してみて

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 11:06:18.35

何かで二頭筋痛めて肘が痛くて、プレスもフライもできないときあったな
胸はスミスでパーシャルでやったり、ディップスでごまかしたりしてたよ

自分は怪我ではないが、痔が出た
腹圧使う種目が全部きつい
バーベルカールとかも最後全身力むからきつい
ボラギノールの座薬と軟膏をスタックする…

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 11:13:35.08

>>828>>829
ありがとうございます。やっぱり治るまでには月日がかかりそうですね。
肘と相談しながら出来る種目を頑張ります。
筋トレは気を抜いたら怪我しますね。

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 15:02:33.70

鵞足炎治るのに半年かかったー最近やっと痛みを感じなくなったぜよ
でもちょっと痛い所ある位がいいブレーキなってた側面もある

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 16:24:48.35

腰がめちゃくちゃ痛くて寝転がって立ち上がるのが難しいのにスクワットとかデッドの動きは可能。
何なんだこれは。日常生活よりも筋トレに体が順応してしまったのか？

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 16:30:06.02

>>832
常に痛いの？

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 18:54:32.47

この前スクワットでプレート付け間違えて力んでラックアップしたら軽いほうの腰を痛めた。
そのあとそっち側の足をつくたび腰から太ももまで痛みが走り座るとその部分がしびれ固まったみたいになって
立ち上がるのが股一苦労。だけどスクワットの動きとかの最中はいたってスムーズ。

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 19:54:31.07

>>834
整形外科行ってこい
たぶんヘルニア

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 20:09:35.13

腰を反ると痛くなくて丸めると痛むのは9割ヘルニア

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 20:39:04.72

動かないと痛くないけどしばらく歩くと腰が張ってきて痛くて動けなくなる。少し休めば動けるんだけどこんなの初めてだ。

**無記無記名** · 2018/04/13(金) 23:49:45.61

関節リウマチの症状
https://rheuma.jp/about/symptoms.html

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 01:28:48.29

こいつアフィカス

**無記無記名** · 2018/04/14(土) 04:23:54.90

チンカスのくせにw

**無記無記名** · 2018/04/16(月) 18:06:02.57

肩壊して失望して引きこもって3か月
久々に軽いトレーニングから再開したけど基礎体力落ち杉
有酸素運動とか怪我部位以外で出来るトレーニングはやめないほうがいいな

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 00:00:22.73

筋トレ始め半年くらいなのですが、腕の皮膚の張りがなくなってお婆ちゃんの腕みたくなってしまいました。腕は太くなったし力を込めれば力コブもできるのですが、力を抜くとプルプルです。こんな事ってあるのでしょうか？食べ物とか栄養が関係してるのか・・・・

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 00:15:16.35

>>842
張りってことならカーボ足りないのかね
もしくは塩分だっけか
減量詳しい人ならわかるかも

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 02:12:42.36

肩のトレしたわけでもないのに肩が痛い……。唯一肩を動かしたっていえばワンロー30キロで少しやったくらいなのに。しかも前側が痛い。

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 12:00:24.27

腱板挟んじゃったんじゃない？

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 13:30:18.69

違うと思うけど、お決まりのベンチプレスでやっちまってたとか

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 13:38:04.28

挙上直前に大声でライウェイッ！って叫んで精神高揚させると怪我もしにくくなる
インターバル中も気を抜かずイェーバデー！って叫ぶのがポイント

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 13:47:43.12

ロニコーってライウェイ言うくせにたまに「これは重かったな、、、」って言うから好き

**無記無記名** · 2018/04/18(水) 22:55:11.05

ヒッパレー！パイパイ！

**無記無記名** · 2018/04/19(木) 01:17:58.26

>>846
これがその時ベンチやってなかったのよ。マジでワンロー30キロ10回3セットだけ。フォームチェック程度しかしてない。

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 14:23:54.38

10年程前に肘のスレで
関節のつまりを直せばーと画像付きで解説してくれてる人が居たんだけど
その画像持ってる人居る？

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 16:14:33.48

その画像この前捨てちまったよ

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 17:02:26.34

数スレ前にリクエストがあって再UP見た気がするが保存はしてない

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 17:18:18.62

>>852>>853
マジかぁ
当時試してみて結構効いた気がするんだけど何一つ覚えてないんだ
誰か持ってたら再うpお願いします。

**無記無記名** · 2018/04/20(金) 23:49:01.72

今まさに右腕の三頭筋がつりまくり
どうすりゃいいの?

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 14:37:34.87

昨日やった荷重懸垂で首を反り過ぎて痛めたｗ
寝返りがまともにできなくて睡眠が浅い

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 17:28:12.45

>>855
2ちゃん見てないでストレッチやればいいと思うぞ

**無記無記名** · 2018/04/21(土) 20:56:15.52

パソコンが原因で首壊した
凝り固まってて後ろも前も筋肉切ってしまった

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 05:59:34.16

筋トレやランニングを始めて3年目
年に1～2回突然発熱して節々の痛みが起こるようになった
せき鼻水の症状はなく発熱しても1～2日、早いときで半日で引いて全快してしまう
筋トレを始める以前も年に1～2回は風邪を引いていたけど全快までしっかり1週間はかかっていた
筋トレを始めて健康体になったもんだと悦に入っているけど、
この症状は筋トレと関係があるでしょうか？

**無記無記名** · 2018/04/22(日) 07:57:19.70

>>859
マラリア
後天性免疫不全症
膠原病
あたりか

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 19:27:13.20

ベンチプレスで背中右側の肩甲骨と肩の間を痛めた
肉離れ？腱？肩甲骨寄せすぎたorz
詳しい人いる？

**無記無記名** · 2018/04/24(火) 20:51:23.67

オーバーワークなのか知らないが、両方共三角筋がすごい痛む　ズキズキする
力も入らない感じ　二頭や三頭にも痛みが降りてきてる感じする
数日治っていない
痛みが引いてもちょっと重いもの持って負荷かけたらまた痛みだし力が入らなくなる

昔この部分の腱を部分断裂させてしまった（自己診断）から弱くなっているのかな？

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 13:11:58.91

怪我じゃないがお通じが悪くなったような
常に膨満感で辛いプロティンとプロティンバーのせいか

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 17:32:03.17

>>863
デキストリン結構効いたで

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 18:37:09.67

ベンチプレスで左肩痛めて2ヶ月、
痛める前はMAX110kgだったけど今や80kgすらラックアップしただけでひでぶだわ…
一生治らんのかこれは…

**無記無記名** · 2018/04/25(水) 20:57:06.26

>>865
リハビリしてくれる病院へ行け

**無記無記名** · 2018/04/26(木) 11:03:39.50

>>864
イヌリンは飲んでるけどねー

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 08:13:27.19

テニス肘になってしまった
ベンチプレスは力はいらないしハンマーカールもプルオーバーもできない
やっぱ安静にするしかないの？

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 09:34:35.99

>>868
自分もなった。
発症以前には戻れないと思った方がいい。
治ったと思っても、すぐにまた症状が出る。
付き合っていくしかない。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 09:47:53.60

>>869
俺も肩の腱が部分断裂した
安静にしてたら治って筋トレもできるようになったが、
ある日また痛みが出てきて動かせない状態に
一生再発に怯えながら暮らすしかないのか

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 14:56:11.37

>>870
筋トレで維持していく身体って、カッコいいけど、やっぱり自然体じゃないんだよ。
自分も筋トレやめずにやってるけど、怪我と付き合っていく覚悟かないとダメなんだろうなぁ。

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 15:44:44.51

怪我してからじゃ元に戻らんからな
一度膝やってから影響ない部分も重量に捉われずにトレしてるわ
競技やってるわけでもビルダーでも無いし負荷そこまででも結果追い込めればいいやと思ってる

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 21:19:06.50

>>872
膝が悪い人の足トレって何やってるの？
ワイドスクワットは通常スタンスのスクワットよりも膝への負担が軽いって聞いたことはあるけど

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 23:09:28.75

>>873
俺は騙し騙しやってる
おかげでスクワットだけマックス重量はウンコ
でもやり始めると楽しいんだよなぁ

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 23:11:47.67

>>873
ジェファーソンとハックリフト

**無記無記名** · 2018/04/27(金) 23:45:22.25

>>874
俺はまだ初心者なんだけど、膝も悪いし他人と比べずマイペースで筋トレを楽しもうと思ってる

>>875
ありがとう
参考にさせてもらう

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 14:01:24.79

>>861
オレとまったく同じだ。
オレは左側だけど、左手を伸ばすだけで痛い。
火曜に家でフレンチプレスしたら次の日痛くなって、昨日キックボクシングのジムに行ったらさらに酷くなって、ジムでの筋トレが出来なくなった。
プレス系は全滅、腕立てすら無理、咳やクシャミでも痛い。
最悪だ終わった

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 19:19:19.02

>>877
筋トレにはそういうリスクもあるという覚悟を持つべきだったな
なってしまったもんはしょうがない
障害者として前向きに生きようぜ

**無記無記名** · 2018/04/28(土) 19:31:13.53

>>877
居たくなった時点で休養しなきゃダメなのに
引き際分からんと取り返しつかんな

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 01:34:47.22

自分は首を痛めてそこが痛くなることが何度もあった
首だと気づくまで何度も同じ痛め方をしたバカだったわ

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 16:05:02.24

>>880
そこってどこ？
首のこと？
>>861の肩甲骨あたり？

参考のためもう少し詳しくお願いします

**無記無記名** · 2018/04/29(日) 17:29:12.06

>>881
肩甲骨のあたりの痛み（>>861のあたり）
初めは肩甲骨を寄せる筋肉のどれかを痛めたものと思ってたんだけど
でも軽度なものは背中のトレーニングや空手の稽古でむしろ回復したし、あとは、同じ種類の痛め方で、ひどい時は同じ側の三頭筋も弱くなっていたってのもある
で、これは肩甲骨周りの筋肉自体を痛めたものとは違いそうだな、となった
振り返ってみると痛めた状況はいつもベンチプレスやショルダープレスで首をベンチに押し付けたり、逆に首を起こして力むような時だったし、適当にググるなりして首を痛めた症状と一緒だな、と

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 01:15:39.49

腰痛めたのか筋肉痛なのかわからん

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 23:12:36.04

ベンチで首を痛めました。そんなにブリッジしていないのですが
これで2回目です。前回は結局それがきっかけで肩などにも影響して
半年まともにトレできなくなりました。

今回はまだほんの軽いうちに気付いたのでよかったのですが
ブリッジ０でやったほうがいいでしょうか？
その他、首に負担のかからないような方法ありますか？

**無記無記名** · 2018/05/02(水) 23:24:19.08

８８４ですが偶然８８２さんとタイミングが被りました。
前回は８８２さんと同じかんじで肩甲骨がらみの筋肉痛と思っていて
続けて高重量でトレーニングして悪化させました。

今回はもっと首の付け根から僧帽筋に近い所に痛みが出ています。
youtubeの外人のベンチプレス動画で肩でベンチを押せと言っていたのを
下手なブリッジのまま実行したため首に負担がいったのだと思います。

筋肉痛と怪我の見極めが今回はできたので現状、前ほどは痛くありません

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 00:05:03.61

今ひらめいたのですがインクラインベンチだったら負担少なくなりますかね？

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 00:35:37.53

そんなワークアラウンド考えるより首を治すことが先決でしょ
チェストプレスマシンとかにしときなさい
頚椎なんて腰よりもヤバいクリティカルポイントだべ

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 02:10:01.37

軽めの重量でフォーム意識してやったら却って腰痛くなった
スクワット向いてないのかもしれんな

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 06:22:29.97

>>887
その発想がなかった。ありがとう。

チェストプレスでベンチ維持できるかな

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 09:16:03.41

>>889
重量の維持は無理
バルクはある程度減るの抑えられると思う

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 09:53:28.22

882だけど、胸の種目でフラットベンチは苦手になっちゃってインクラインでやるよ
プレスもフライも違和感なくできる
痛めた直後は肩～腕の力が弱くて左右差に困ったけど

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 12:27:06.42

俺もベンチプレスで首を痛めて8年くらい経つ
痺れや筋力低下が出るほど重症じゃないが、もう完治することは一生ないね

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 18:32:13.89

筋トレ動画の外人のコメントってクソ当てにならないよね
きちんとした可動域でやってても「チート」とイチャモン付けてる
エアプかフィジカルエリートか知らんが馬鹿の言うことを真に受けちゃいけないんだ

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 21:06:27.33

>>890
まじすかーTT

前回も今回も80kgを10回達成した日に怪我だorz
まだ地力がついていなかったのかな

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 22:05:05.80

ベンチプレスで首を痛めることもあるのか
競技のようにブリッジ作って上げてるの？

**無記無記名** · 2018/05/03(木) 22:57:24.63

下手なブリッジプラス
高重量のレップ後半でフォームがさらに崩れてました

**無記無記名** · 2018/05/04(金) 00:53:21.18

>>895
挙上時に首左右に動かす奴だろ

**無記無記名** · 2018/05/04(金) 12:06:14.05

力を入れてるときに関係ないと思われる部分をふいに動かすと思いのほかすごい力を入れてしまってるんだろうかね