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【怪我・故障】マッチョたちの保健室7【治療】 [無断転載禁止]©2ch.net
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0484無記無記名
垢版 |
2018/01/17(水) 22:16:58.36ID:RyKzK/dB
そんなもん両方のケースがあるだろ
0485無記無記名
垢版 |
2018/01/22(月) 03:15:33.39ID:aSaRtSWo
最近ふと気付くと、首を左右に振ると首の骨の中心から音がするんだが何なのコレ
痛みは無いけど、結構耳に響く音
ちなみに下を向いて左右に振っても音はしなくて、水平以上で振った時だけ音がするわ
0486無記無記名
垢版 |
2018/01/22(月) 14:48:40.17ID:xf/gblWg
首痛めると面倒だから入念にストレッチしたほうがいいよ
0487無記無記名
垢版 |
2018/01/22(月) 22:07:20.62ID:NID6vEpG
>>485
「水平以上」がわからん
最近、垂直と水平の区別つかないゆとりが多いけどそれ？
0488無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 00:22:16.64ID:qyb9wKZR
>>487
目線のことだったんだけど
正面向いてる角度以上って意味で水平以上っておかしい？
0489無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 09:39:47.90ID:CDIL+isk
たったら「正面より上を向いて」かな普通は
0490無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 19:06:15.59ID:vXq2SpV2
筋トレ3か月目で肘壊しました…もう諦めたほうがいいのですか
0491無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 20:44:53.38ID:el7nkDj4
種目で向き不向きある
俺はハム固すぎてデッドできないからやってない
0492無記無記名
垢版 |
2018/01/23(火) 21:53:27.58ID:T6gOweoh
>>490
3ヶ月でそれって重量に意識し過ぎてない？
方針決める為にも具合を見るためにも早めに整形外科行く方がいいやろ。
鍛えるか、様子見するかしっかり決められるはず。
0493無記無記名
垢版 |
2018/01/24(水) 03:44:46.69ID:IW6kWbNi
>>491
ストレッチなんて筋トレより楽だよ
試しに筋トレと同じくらい真面目に取り組んでみ
3ヶ月毎日やればすっかり柔らかくなる
0494無記無記名
垢版 |
2018/01/24(水) 09:04:14.20ID:Mu5oQS6q
この季節は怪我するよね
0495無記無記名
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2018/01/24(水) 11:18:24.04ID:C/p09WIs
>>493
整体通いつつ2年くらい風呂上がりに毎日やってたけど全く柔らかくならなかった
そもそも学生時代から長座体前屈の成績がビリだったし
整形外科でも体が歪んでると言われて根本的に柔らかくできないのよ
0496無記無記名
垢版 |
2018/01/24(水) 14:30:39.09ID:319iNIIJS
マジレスすると柔軟性は筋力と表裏一体
肩だとローテーターカフの筋力向上させた上で
関節包の柔軟性を高めないと可動域が広がらない
事故で肩膝受傷し4ヶ月入院と半年通院して泣きながら得た結論
0497無記無記名
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2018/01/24(水) 14:39:12.24ID:Mu5oQS6q
理学療法士とかに世話になってるんですか？
0498無記無記名
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2018/01/24(水) 22:45:36.00ID:AZGGocILS
>>497
なんかあったら理学療法士さんの居る整形外科に行くようにしてる
怪我からの回復や姿勢や筋力の改善点とか色々教えてすごく為になるよ
0499無記無記名
垢版 |
2018/01/25(木) 06:45:20.28ID:sEmSJxxN
ベンチプレス中に目眩から体が動かなくなって
病院に行ったら、心身の疲労している時に筋トレやりすぎって言われた
しばらくトレ休んで様子見
まだ立ち上がるとふらつく
0500無記無記名
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2018/01/25(木) 07:20:04.73ID:08zCjzO2
子供のころの「ちょっと痛めた」と違って大人になると老朽化してたり体力や柔軟性が違うから簡単に致命傷負うんだよね
0501無記無記名
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2018/01/26(金) 00:20:12.46ID:PhsmLdb9
肩壊した人は今すぐにゃんこスターのアンゴラ村長が
縄跳びを捨てた後の腕の動かし方をマネしろ。
効く・・・かもしれん。
0502無記無記名
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2018/01/26(金) 22:04:23.01ID:zhnTYdyh
久しぶりに仕事でギックリやっちまった…
暫くトレお休みやなぁ…調子良かったんやけど…。
0503無記無記名
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2018/01/26(金) 22:48:30.56ID:/N0g5FCd
ギックリは正しく対処すれば2週間で治るからドンマイ
0505無記無記名
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2018/01/27(土) 09:05:02.03ID:lEnepiWk
>>502
運送業とかそっち系？お大事に・・・
0506無記無記名
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2018/01/28(日) 22:26:45.56ID:crHlcLu0
なんでこんな肩痛めるかねぇ。ベンチやめようかな
0507無記無記名
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2018/01/28(日) 22:52:38.90ID:0687toxK
>>506
スクワット・デッド等の下半身もバーベルで鍛えてるのなら
筋トレ全てにおいて肩に負担かかるんちゃう？
ベンチだけの問題ではないと思う。
0508無記無記名
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2018/01/29(月) 01:26:41.75ID:8XdVrOAz0
みんな意外にチューブや1~2kg程度ウエイトで腱板トレーニングはしないのかな
0509無記無記名
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2018/01/29(月) 17:18:00.38ID:a8HkFoFl
昔は満遍なく鍛えてたんだけど今は気力的に見栄えする部位だけ維持するのが限界
0510無記無記名
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2018/01/30(火) 06:07:33.47ID:4RPpNjF2
10年近くずっとハーフでやってきたスクワットをフルボトムに変えてみたんだけど
なんか日常生活でフルでしゃがんだ時に、膝の裏になんかうっすら挟まってるような違和感があるようになった
それを押しつぶす感じがして痛いっちゃ痛いけど、怪我的な痛みでは無いような気もする
0511無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 08:06:01.86ID:9ezbUYAK
長めに歩いて炎症が起きるなら軟骨が潰れたんだろうけど、そうでないならわからん
0512無記無記名
垢版 |
2018/01/30(火) 14:13:42.53ID:tD1Gyy5+S
膝肩股関節は即座に整形外科行ったほうがいいと思うんよ
0513無記無記名
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2018/01/30(火) 18:08:02.22ID:w6PTNMRD
レントゲンとって湿布出すだけで意味がないとは言うけれど関節の動きなんかチェックして損傷の有無なんか推測してくれるしね
0514無記無記名
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2018/01/30(火) 18:31:42.36ID:O8DGN7ez
もう肩は最近一ヶ月に一回くらい壊してて慣れてしまった。慣れちゃいかんが
0515無記無記名
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2018/01/30(火) 20:32:57.42ID:oNKyfdoN
>>513
湿布でおさまるのを待つしかないっていう診断を得られるだけで安心感あるんだよな実は
他の深刻なケガじゃないっていうことがわかる
0516無記無記名
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2018/01/30(火) 23:08:15.72ID:iPSiwhpQ
>>510
それ怪我だよ

フルボトムはやめることをオススメする
女かよｗだの蔑む人はいるだろうが自分の身体の方が大切
0517無記無記名
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2018/01/31(水) 15:07:29.36ID:t5mKQX7N
>>510
ハーフで何キロでやっていてフルボトムは何キロで始めたのかわからんが、
え！？ってドン引きするぐらい軽い重量、むしろバーだけでしっかり出来るようになるまで我慢。
その過程を経ずにやっちゃうと間違いなくぶっ壊れる
最低2週間はしっかり休んで、バットウイング意識してハイバーで負荷抜かない膝ねじらない前後荷重がぶれないようなるまで自重のフルボトムしっかりやった方が良いよ。
むしろそれでも今一な時は誰かにスティッキングポイントのみ上げてもらうと良いよ。
見栄とプライドを捨てて、15〜20レップ連続できるような重量でやっていった方が良い。
フルボトムならそんな重量でもしっかり脚、起立、腹筋、一気にしっかり鍛えられるよ。
0518無記無記名
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2018/01/31(水) 19:41:03.41ID:dL8JmGKo
重量はほどほどでいいわ
筋トレでほどほどに締まった良い体になり、腰痛がすっかり治ったというだけで満足
0519無記無記名
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2018/01/31(水) 19:43:41.63ID:uLp7lQ8N
>>508
運動しなくなって体幹なんかも鍛えてないから松本人志みたいな不安定な体つきになってるわ
0520無記無記名
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2018/01/31(水) 23:36:29.83ID:wigj+xgd
ローテーターカフ、内転筋群、腹横筋等の小さい筋肉はスルーされがち
これが怪我のもとでもあるんだけど鍛えるのなかなかむずい
0521無記無記名
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2018/02/01(木) 12:21:39.36ID:+vggDzCW
チューブでもなんでも妙な動きしなきゃいけないんだよな
しかも見た目じゃ鍛えられてるか分からないって言う
0522無記無記名
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2018/02/01(木) 15:25:49.55ID:UUiXuCmn
ローテーターカフは毎日チューブでやってる
ジムだと時間もったいないから、昼休みや帰宅後

気休めにはなる
0523無記無記名
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2018/02/01(木) 16:01:57.39ID:gkgbRSx4
プロ野球の投手もやってるんだから効果はあるよ
0524無記無記名
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2018/02/01(木) 17:44:28.68ID:+vggDzCW
外から内に引く動作で手すりに掛けるように説明されてることが多いけど
チューブチェストプレスみたいにするんじゃダメかな
0526無記無記名
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2018/02/01(木) 22:11:39.97ID:tL5smKgI
>>524
全然イメージできない
それどこの筋肉鍛えてんの？
0527無記無記名
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2018/02/02(金) 23:05:57.38ID:MU/JjeZk
チューブ品質まちまちな印象で買いにくい
0528無記無記名
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2018/02/03(土) 00:04:19.75ID:9fexG8Ai
筋トレ後に腕や足が痒くなるんだけどなんだろう？
0529無記無記名
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2018/02/03(土) 00:34:32.49ID:aZVywO6y
血流のせいじゃない？
俺は熱い風呂に入ったら足とか痒くなるしマシンで走ってる時とか鼻が痒くなる
0530無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 08:53:03.86ID:OeJ0pS1b
ここ最近くっそ寒いので、痛めている前腕と上腕が痛い。
痛いというか痛痒いような感じでツライ。
0531無記無記名
垢版 |
2018/02/03(土) 10:13:42.36ID:QTlHmado
血流わるくなるからなあ怪我もしやすいし無理は禁物

内転筋トレの効果がなかなか感じられねえ
0532無記無記名
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2018/02/03(土) 12:58:03.43ID:N+42s+SA
三十半ばなんだけど気付かぬ間に体力が衰えている
若いころと変わらないつもりで張り切ると思わぬ怪我をする
0533無記無記名
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2018/02/03(土) 15:36:21.68ID:N+42s+SA
楽をしたいからという理由で負荷高めで可動範囲広めにするなんて愚か者のすることだわ
適切な負荷でやるのが苦痛だというほどに体力衰えてるのに過負荷を扱うなんて馬鹿だわ
0534無記無記名
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2018/02/05(月) 19:07:13.14ID:EO1hdwUS
ディップスで過伸展しちゃって胸鎖関節がゴキゴキいうようになっちゃったんだけど治るのかな
受傷から3か月経つ
0535無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 19:52:10.67ID:EO1hdwUS
前方脱臼しちゃってるかも・・・
0536無記無記名
垢版 |
2018/02/05(月) 20:42:07.67ID:EO1hdwUS
すぐ上の書き込みは自分です
怪我人を非難するような書き込みをしてすみませんでした
怪我をした自分を認められなかったのです
スレに書き込みをしづらくなるような雰囲気にしてすみません
0537無記無記名
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2018/02/06(火) 00:16:33.14ID:J2fhTBme
>>536
無理せず早く治してガンガントレしようぜ

一年掛かって手首のTFCCの痛みが消えたわ、やったぜ
0539無記無記名
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2018/02/07(水) 21:17:59.98ID:cgH4xsXZ
半年休めてるのに肩の痛みが取れないわ
0540無記無記名
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2018/02/08(木) 16:38:42.21ID:EzzcPm0y
怪我しすぎて怪我なのか筋肉痛なのかわからんようになってきた
0541無記無記名
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2018/02/09(金) 16:18:41.27ID:ummoH6SL
2，3日で治らなきゃ損傷だ
ってわかってても1ヶ月放置しちゃうんだよねぇ
0542無記無記名
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2018/02/09(金) 16:19:40.51ID:ummoH6SL
子供の場合身長120の体重30kgくらいで医者に「ちょっと捻っちゃったかな」と言われるけど
身長170の体重60kgともなると捻挫なんかで済まないんだよね
0543無記無記名
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2018/02/12(月) 02:54:17.95ID:5jZ3NgWS
筋トレしすぎてなのか最近日常生活のちょっとした動きで怪我をする。身体が強くなってんのか弱くなってんのかわかんねーなこれじゃ
0544無記無記名
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2018/02/12(月) 08:41:27.65ID:XAiPjSdj
原因分かってるやん、オーバーワークで怪我とか本末転倒
見栄はらずに自分のペースでやるのが1番。
0545無記無記名
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2018/02/12(月) 13:37:56.24ID:4HbkYYPu
だよなー。減量期はなるべくやりたくなるのよねー
0546無記無記名
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2018/02/13(火) 09:21:31.47ID:perkLHlk
インナーとアウターの差で怪我って本当にあるんかね
0547無記無記名
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2018/02/14(水) 21:17:01.79ID:R1t0HhII
腕相撲やったら二頭筋痛めた…
二頭痛めた人どれくらいで上半身トレできるようになりましたか？？
0548無記無記名
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2018/02/14(水) 22:42:55.88ID:Ku75UPNz
>>547
二頭っていうか肘の裏あたりの二頭に繋がる腱痛めたけど5ヶ月経っても治らない…
恐る恐るトレやっちまうからだろうな
まことに歯がゆいだろうけど患部は避けて他の部位やったほうが結局早いな
0549無記無記名
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2018/02/15(木) 06:40:30.93ID:CnSoT5tZ
>>548
同じところだ…こわい…
胸トレやってみたら違和感しかなくてだめでした
休むしかないか…
0550無記無記名
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2018/02/15(木) 06:55:12.20ID:O0280bxI
肩胸周りは聞いたこともないような色々筋腱あるから整形外科行くほうが
肩なんて関節7つもあって覚えられない…
0551無記無記名
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2018/02/15(木) 07:18:20.53ID:xIHrcmp/
>>549
5kgのプレート持つだけでも痛いし無理したところで長引くから、とにかく冷やして炎症抑えた上で安静にだな
俺の場合だとベンチプレスなんかの二頭の関与が無いような種目ですら腕を畳む動作が入ると痛むから無意識に庇うようになってフォームが崩れるわ
もう割り切って脚トレ月間にしなはれ
0552無記無記名
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2018/02/15(木) 08:26:12.73ID:Jse37AFR
肘は切れ具合によるけど動きが1方向だから数年して固まれば安定性は問題なくなる
肩や鎖骨や膝や股関節は3方向だから壊すとやっかい
0553無記無記名
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2018/02/15(木) 14:03:39.27ID:x56zem9h
>>547
腕相撲自体気を付けたほうがいいと思うよ
腕相撲は骨折などの重大な事故がそこそこあるんだよ
腕相撲をした時に折れるのは必ず上腕で、神経や筋肉を巻き込んで折れるので
絶叫レベルの激痛と1年以上痛みが引かずに治らないこともある危険な折れ方をするんだよ

腕相撲なんて何一つ得るものなんてないから競技してるとかじゃない限りやらない方が無難
底辺が集まってる職場やコミュニティだと腕相撲をしたがる奴が
必ず一人はいたりするから気を付けないとな
挑まれても適当に断った方がいいよ
折れるという最悪の事態にはなってないみたいだけど、ひょっとするとかなり危険だったのかもしれない
腕相撲 螺旋骨折でググってみればいいよ
酒の席で酔って腕相撲になってそのまま螺旋骨折というのが良くあるパターン
0554無記無記名
垢版 |
2018/02/15(木) 14:14:36.16ID:vEvqWnbX
> 底辺が集まってる職場やコミュニティだと腕相撲をしたがる奴が
> 必ず一人はいたりするから気を付けないとな

ワロタ
実際そう思うｗ
0555無記無記名
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2018/02/15(木) 19:25:46.51ID:pnLbpBL1
底辺が集まるような所へ行かなければいいのでは
0556無記無記名
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2018/02/15(木) 22:57:34.09ID:+qAH0XTs
久々に　床引きやったら　腰痛い
0557無記無記名
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2018/02/15(木) 23:06:53.30ID:r/+5bF1c
逆にへし折ることができるくらい鍛えればいいんじゃね
0558無記無記名
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2018/02/16(金) 01:30:18.33ID:Bd8Cl5v8
床引きを
やるなハーフで
デッドやれ
0559無記無記名
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2018/02/16(金) 02:16:36.56ID:fxVltEDC
床引DL腰痛くなりやすいのでSQに切り替えた
0560無記無記名
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2018/02/17(土) 14:41:51.22ID:2GnbE9bM
頸椎症治せる病院ある？
0561無記無記名
垢版 |
2018/02/17(土) 15:08:13.83ID:aC00Lk0j
加重懸垂で痛めたわんとうこつきん？の左が全然治らない
痛みはおさまるけど加重しない懸垂でも気を抜くとすぐ痛みがでる
なったことある人いますか？
かれこれ3ヶ月くらい引きずっていて加重ができなくなった(痛めそうでこわいからやらない)ので悩んでいます
0562無記無記名
垢版 |
2018/02/17(土) 15:44:54.07ID:nqCqe2tH
>>560
かかりつけ医に紹介状書いてもらうのが1番いいぞ
0563無記無記名
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2018/02/17(土) 21:51:29.30ID:3htdckWk
>>561何回かやったことあるな、俺の場合ウエイトと並行して握力トレもやってる影響だが
それは直そうと思ってもなかなか治らんが時間が解決する、マメに湿布してハンマーカール等肘や
腕橈骨筋に負担がかかりすぎる種目は中止だな、懸垂はアンダーなら多分問題ない、二頭のトレは控えめにした方が良い
0564無記無記名
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2018/02/17(土) 22:00:28.81ID:RH3u8k35
>>560
俺は軽い頸椎症で整形外科で1カ月程牽引した
それで多少は良くなった程度
自分で色々調べて普段の姿勢や歩き方座り方なんか気をつけて毎日ストレッチもする様にしたら良くなった
酷いのは手術しないと治らないからます整形外科でレントゲン撮って見てもらいなよ
0565無記無記名
垢版 |
2018/02/17(土) 22:01:51.86ID:naZMM0PA
わざと歯を食いしばってたわけじゃないけど、高重量限界突破トレを続けてたら、違和感あったけど痛みにかわり、調べたら奥歯根元まで割れてた。超人になる引き換えに、奥歯割っちゃって最初は萎えたけど続けちゃうトレーニングの魔力ってこわいね。魔物に取り付かれてる
0566無記無記名
垢版 |
2018/02/17(土) 22:34:38.23ID:sWcpxxnC
>>565
マウスピースは？
実際の効果の程は知らんけど、セルフで型作るやつもあるやろ
0567無記無記名
垢版 |
2018/02/18(日) 00:03:52.15ID:aU04nxJZ
鬱病で歯ぎしりの為に買ったマウスピースが役にたってます
0568無記無記名
垢版 |
2018/02/18(日) 00:47:32.71ID:/BGLdnui
>>563
アンダーですか。今まで本格的にやったことなかったですが治るまでアンダーでやってみます。
ありがとうございます。
0569無記無記名
垢版 |
2018/02/18(日) 01:59:21.60ID:/fY9kazD
>>566
そうなんですよね、マウスピースを歯医者に頼んで作ってもらいます。
それまでは、口を開けてトレーニングしてみたけど、顎がめっちゃ筋肉痛になってエラがはりそうです
皆さんも奥歯は一生ものなので、大事にね。僕は一本中が割れただけで抜歯もしないで我慢するけどそのうち抜ける。気付かせてもらったわ
0570小堀豊教
垢版 |
2018/02/18(日) 03:23:07.57ID:+QJSTX2I
癒しましょう
0571無記無記名
垢版 |
2018/02/18(日) 18:05:26.70ID:Z5pEljTt
このレベルでも筋トレは体に悪いんだな
散歩と腕立て伏せするくらいの負荷が怪我せずちょうどいいのではないかと
0572無記無記名
垢版 |
2018/02/21(水) 22:49:52.30ID:jHab5nzA
怪我じゃないけど、カーフって久々にやると痛みが長引くな
0574無記無記名
垢版 |
2018/02/23(金) 07:25:17.48ID:EkZ6YkNl
今日は腱板とバランストレーニングの日
堅実なトレーニングには肩と足腰周りの基礎がほんと大切
0575無記無記名
垢版 |
2018/02/25(日) 09:43:52.34ID:cImdyLKJ
どんなことやってますか？
0576無記無記名
垢版 |
2018/02/25(日) 16:20:53.49ID:YArk1OIp
整形のリハビリで習ったチューブや片足立ちとかよー
0577無記無記名
垢版 |
2018/02/25(日) 20:03:24.34ID:oR0EHpfX
肘のばしたら痛いんだけど故障かな
休んだら治るのか？
0578無記無記名
垢版 |
2018/02/25(日) 21:46:17.21ID:EB9gejs6
関節は炎症以外なかなか自然治癒しないしさっさと病院行くべき
0579無記無記名
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2018/02/25(日) 22:10:47.81ID:/HrSHTxp
二頭筋の肘側の腱が切れたんですが、これって切れた長頭？短頭？ってそのうち細くなってほぼ無くなるんですかね？
0580無記無記名
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2018/02/26(月) 00:29:25.25ID:jHKd6A8J
>>579
病院行きました？
何が原因で切ったんですか？
0581無記無記名
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2018/02/26(月) 01:11:29.79ID:d3RQ98Yg
肩鎖関節炎になった
医者に行ったら全治1-2カ月との診断
これって治りが悪い怪我なんだな
0582無記無記名
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2018/02/26(月) 01:24:01.13ID:R9ui3z9e
>>581
それで治るならマシなほうかもよ
間違ってもトレしたい欲望に負けて再開するなよ
0583無記無記名
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2018/02/26(月) 01:58:34.42ID:d3RQ98Yg
>>582
1-2カ月でマシな方なのか
ガマンするわ
0584無記無記名
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2018/02/26(月) 03:22:47.08ID:5PZkEWfe
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0585無記無記名
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2018/02/26(月) 03:40:26.13ID:lSPJ0z9r
>>580
病院には行きました。
スキーで転倒して切ってしまいました。
0586無記無記名
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2018/02/26(月) 05:24:35.84ID:BqGoFzEX
トレーニーには腱がほんと弱点だよなあ
0588無記無記名
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2018/02/26(月) 17:10:00.88ID:5rHfUVdd
3ヶ月〜半年に一回くらいなんだけど、そのくらいの頻度で階段の昇り降りの時に右膝の皿の上辺りがピキッと痛むことがある
痛みは30分くらいで治まるんだけど、これは何ていう名前の傷害なの？
0589無記無記名
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2018/02/26(月) 18:31:31.08ID:T5Y0pGaw
筋肉は鍛えられても靭帯や腱は強くならないからな
0590無記無記名
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2018/02/26(月) 18:43:04.00ID:lSPJ0z9r
>>579　です

結局病院で手術してもらうことになりました。
リハビリ期間は2ヶ月程度必要とのことです。
先々の事を考えるとベストな選択をしたと思います。
これでゆっくり寝られる。
0591無記無記名
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2018/02/26(月) 19:59:34.06ID:R9ui3z9e
リハビリ2ヶ月で済むなんてむしろラッキーだな！
お大事に
0592無記無記名
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2018/02/26(月) 20:09:34.21ID:Lh9332Ll
数年前に交通事故で肩が4つに折れて膝も折れて入院4ヶ月にリハビリ1年
身体や意欲が回復して荷重出来るまでには年単位でしたわ
0593無記無記名
垢版 |
2018/02/26(月) 20:15:48.40ID:PjOiXDEl
>>590災難だったな、参考にしたいんだが何の種目が原因で二頭痛めたの
俺も今インクラインハンマーカールのやりすぎで左の二頭と腕橈骨筋が痛い
カール系は痛いがアンダーの懸垂が出来るから重度の怪我ではないと思うが
0594579
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2018/02/27(火) 04:02:13.97ID:yD6hNvdC
>>591
サンクス！
0595579
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2018/02/27(火) 04:05:26.74ID:yD6hNvdC
>>593
スキーで転倒して切ってしまいました。
二頭筋腱炎とかかな？
0596無記無記名
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2018/02/27(火) 04:07:00.24ID:yD6hNvdC
>>592
よく復帰しましたねww
0597無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 05:26:17.99ID:Dp4ufpNC
右かかとがランニング後からずっと嫌な
痛みがあって走ったり跳んだりは控えてるん
だがなかなかのストレスだわ、、


だが上の方たちの怪我に比べたら
大したことないな
0598無記無記名
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2018/02/27(火) 09:39:53.93ID:BPurWwOZ
>>590
筋断裂じゃね？腱だとリハビリ含めて半年くらいかかるし。
まあ完全断裂だろうが放置しててもくっつくけどね。
まあ形状は元通りにはならんが。
腱の場合、腱自体に治癒能力はなく、周囲の細胞を利用してくっつくので太くなる。
完治しても組織が腱とは違うので元の弾力性と強度には戻らない。
筋断裂の場合、形状が変わり収縮した状態で固まる。
手術して形状変形しなかったビルダーはいる。
0599無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 12:02:59.97ID:IKMtJwNQ
>>590
手術方法 は、どういったものでしたか。海外では、エンドボタンとスクリューを使う方法が合併症の少なさと早期復帰ができることで主力らしいのですが。日本では、骨トンネルやアンカー固定等の古いタイプの手術が多いようなので。
0600無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 12:07:43.21ID:IKMtJwNQ
あくまでも、初期の固定力の違いだけで、長期の予後に関しては違いはないようですが、エンドボタンとスクリューを使う方法が海外のビルダーやリフターには選択されるようです。
0601無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 12:09:26.07ID:IKMtJwNQ
に
0602無記無記名
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2018/02/27(火) 12:38:42.11ID:IKMtJwNQ
>>598
早期のリハビリで3ヶ月程度で競技に復帰した例もあるみたいですよ。手術で繋いだ腱の強度が完全に戻るまでにはもっと時間がかかるようですが。二頭筋腱の遠位断裂の場合は、骨から剥がれてしまうので、保存療法だと二頭筋の働きは失われてしまうようです。
0603無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 13:02:41.95ID:IKMtJwNQ
>>595
転倒したときに、肘側の腱が過伸展されて断裂したのだと思います。肘側の断裂は、重症で保存療法では二頭筋の働きは失われてしまいますし、受傷してから3週間経つと通常の手術はできなくなるので、早期に手術を選択できたことはベストであったと思います。
0604無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 14:05:52.88ID:TvWJPNkS
痛くはないのだけど、しゃがむと膝がガリガリってすごい音がするんだけど、大丈夫かな
0605無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 15:17:27.18ID:W09u2F7a
油差したほうがいいんじゃね
0606無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 16:13:09.64ID:unBN85r1
自分は粉砕骨折やった左肘がそう
ベンチでも一回ごとに関節が引っかかってポキポキ鳴る
0607無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 18:00:38.49ID:Z0rZjNkL
肩の関節と肘外側のスジが痛いです。
でもダンベルすると痛みは消えます。
筋肉痛は少しです。冷えてると痛くなる事怪我はあるのでしょうか？
0608無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 18:06:07.69ID:iTBGR/B4
>>607
肩から来てる怪我だと思います。
身体が温まると痛みはさほどないですが、終わって身体が冷えると痛む事あります。
0609無記無記名
垢版 |
2018/02/27(火) 22:52:44.57ID:0DdO8cMz
俺も左肩痛い。筋トレ中はそうでもない。
家帰って着替えたりする時に腕を外側から上げると痛い。
0610590
垢版 |
2018/02/28(水) 05:43:38.33ID:QRkjlsog
>>598
MRI検査の結果、遠位上腕二頭筋腱断裂とのことでした。
２ヶ月と言うのは日常生活までの事かもしれませんね。

>>599
まだ方法は聞いてないのですが、手術日の前日に主治医から説明があるみたいです。
0611590
垢版 |
2018/02/28(水) 05:53:11.69ID:QRkjlsog
つか皆さん色々情報ありがとうございます。
詳細等わかり次第、報告させていただきます。
ちなみに断裂から12日目での手術となります。
0612無記無記名
垢版 |
2018/03/01(木) 02:18:26.34ID:cE/PTHl1
バーベルベンチからダンベルベンチに完全に切り替えた、バーベルベンチで肩痛めては治るの繰り返しでアホらしくなった。ダンベルの方は痛めた事が無い
0613無記無記名
垢版 |
2018/03/01(木) 03:10:49.29ID:Rz1URdzV
俺も肩痛めてかれこれ2年以上経過。
ここ最近特に痛いので、スポーツドクターに診てもらったら、動かしたほうがいいと言われた。
休めが一般的だと思ってた。
0614無記無記名
垢版 |
2018/03/03(土) 06:55:52.16ID:1SjOssbn
坐骨神経痛めて治った人いますか？
治るまではトレーニングしないほうがいいのでしょうか汗
0615無記無記名
垢版 |
2018/03/03(土) 08:30:53.16ID:B2hKntqB
>>614
坐骨神経を痛めるというか、梨状筋や中臀筋が固くなって坐骨神経が圧迫されて痛むのではないの？
坐骨神経痛もちで酷いときは朝起きるのに叫び声、杖・タクシー移動だっだけど、脚の日のあとはお尻のストレッチ、特に片足あぐら片足膝立てて胸前に引きつけるお尻ストレッチでだいぶマシになったよ
ただ、一回痛みが出てしまったら放置しかなかった
0616無記無記名
垢版 |
2018/03/03(土) 09:13:15.24ID:Din0MIYB
>>615
坐骨神経痛は症状の総称であって原因は複数のパターンが存在する
梨状筋症候群はその一つで他のパターンも珍しくないよ
0617無記無記名
垢版 |
2018/03/03(土) 13:26:08.96ID:gMXw6GQJ
>>616
なるほど、そうだねありがとう
神経を痛めた、っての読んで勝手読みしたよ
0618無記無記名
垢版 |
2018/03/03(土) 15:01:31.57ID:1SjOssbn
614です。

デッドリフトで痛めました汗
初めは腰だと思ってたけど、腰の痛みはすぐ引いたんで腰はセーフ。今右のお尻だけが痛い状態です。。

1ヶ月弱ぐらいなんですけど、ストレッチをやりこめば痛くても筋トレは続けた方がいいんでしょうか？

とりあえず1ヶ月ジムには行ってないです。だけど、みるみるしぼんでいく筋肉、トレしてた時と同じ食事量などが原因で太り始めてます。悔しい。。
0619無記無記名
垢版 |
2018/03/03(土) 15:59:19.80ID:7pE5KohY
>>618
ケツならアーチ作ってもベンチできるんじゃない？
スクワットとデッドリフトは休まないとダメだろうけど
ちゃんとしたスポーツ整形ならリハビリやってくれるからおすすめ
理学療法士が色々教えてくれる
0620無記無記名
垢版 |
2018/03/03(土) 16:10:57.50ID:ytJTawCB
>>618
数週間も痛みが続いてるならストレッチとかで無理をかけずに病院行くべきでは
もう行ってそういう指導を受けてたらごめんなさい
0621無記無記名
垢版 |
2018/03/04(日) 04:47:24.63ID:ySPhWe/N
また左手の尺骨茎状突起が突きだしてきやがった
ディップスか、バーベルカールが原因っぽいな
先週はマッサージで違和感やら痛みやらはおさまったが、今回はどうなるやら
0622無記無記名
垢版 |
2018/03/04(日) 08:33:39.34ID:hA5oB26g
痛くなったからストレッチするのは悪化させるだけなんだよねえ
ストレッチは普段トレ前後に行うもの…(´・ω・｀)
0623無記無記名
垢版 |
2018/03/04(日) 09:14:22.18ID:ruxmkHQD
風邪気味な時や痛みがある時は普通に休むだけ
別に本業じゃないし
0624無記無記名
垢版 |
2018/03/04(日) 17:11:57.42ID:yVfLF9x4
614です

ストレッチ頑張ったら腰に来た汗
今日腰メチャクチャ痛いよ。。これって本当に坐骨神経かどうかわからんですね。
でかい病院で診てもらった方がいいんですかね？
0625無記無記名
垢版 |
2018/03/04(日) 17:27:21.21ID:aus0BKi0
>>624
>>616を読んだの？
読んでてそれじゃネットから情報得るの向いてないからすぐに整形外科受診しなよ
スボーツ整形がいい
0626無記無記名
垢版 |
2018/03/05(月) 00:38:34.33ID:A/1RlNXs
アドバイス無視でぶっ壊れるやつはどこ行っても無駄だと思う
0627無記無記名
垢版 |
2018/03/05(月) 00:53:27.16ID:hr5E3RSf
自分に都合のいいレスだけ欲しいそんな輩でしょ
0628無記無記名
垢版 |
2018/03/05(月) 20:34:13.70ID:xhKkdSH9
今回の腰長いわ
昨年の10月のある朝起きてトイレいく途中でいきなり立てなくなったんだよな
それから治ったような治らないような状態がずっと続いてる
慣れない場所に座ってたらギックリみたいになる
痺れは無いからヘルニアでは無いと思うんだが
もうすぐ5ヶ月だよ
0629無記無記名
垢版 |
2018/03/05(月) 22:37:20.22ID:FHrh5if6
>>628
今回長いってそれ治った様に感じてたのが積み重なって隠しきれなくなってるんじゃないの？
ヘルニアではないと思うとか自己判断してる場合か？
0630無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 00:43:01.87ID:ru2SsFeQ
それはまさにぎっくり腰じゃねーのか
0631無記無記名
垢版 |
2018/03/06(火) 12:10:15.29ID:bpg1xOLQ
スベリ症というのはどんなんだっけ
0632無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 07:28:23.11ID:lkIjKVgI
病院なんぞ行っても安静にしとけ言われるだけやん
>>631
今回のやった後にしらべたけどすべり症も候補の一つだったな
内容はよく覚えてねえや
どうせ直ぐに治るだろうって思ってたし日常生活にほぼ問題無いくらいには治ったからな
しかし普通の腰痛と違うのは治りきらないで何度も初期の状態に戻ってしまうこと
1時間も寝転がってたらランニング出来るくらいにまでは回復するんだが
すべり症の字面から連想されるような脊椎下部のズレが慢性化してるのかもな

ちなみにこれやる前日に各種腹筋やりまくった
昨年は夏にジムでデッドの最中にギックリもやったがその時は5日目にはジム復帰してよく運動してたから直ぐに直った
今回は安静にしてるだけで腰回りの運動してないのが悪いのかもね
0633無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 07:30:55.34ID:lkIjKVgI
>>629
治ったように感じてたんじゃなくて治ってたわけだが
デッド220、スクワット200のマックスまで戻ってたし
ピンピンだったよ
0634無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 08:11:49.16ID:z+oY8eLE
炎症がとれるのと治るのは違うからな
0635無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 12:35:16.01ID:D8H2p3UM
やっぱり頭が悪いと怪我頻発するし再発防止に勤められないんだな
馬鹿にはウエイト向いてないのがよく分かる
0636無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 15:09:32.42ID:RIWQ1seU
デッドやると腰の右側が余計にはるんだけど、似たような人いませんか？
左右の脚の長さが違うからなのかな？と思ったけど整体師の親戚に見てもらっても左右差は別に無いとのことで
0637無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 15:26:01.26ID:eB+6xwrE
>>636
右側で挙げてるんじゃね？
肥大に差は無いの？
0639無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 19:34:07.63ID:RIWQ1seU
>>637
しょぼいレベルだから肥大差を感じるほどではないんだけど、
足の位置も左右並行にしてるつもりなんだけどなぁ
0640無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 23:31:40.38ID:RlVHSJ1G
最近やっと怪我なくなってきたわ。失敗から学んでこれたから今までの怪我もまあ良しとする
0641無記無記名
垢版 |
2018/03/07(水) 23:47:21.44ID:zsmAiEmr
>>639
1RMの重量くらいでやってみるとどっちに頼ってるかわかるかもよ
0642無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 01:29:20.98ID:6arOnLEP
>>640 それって、今までサボってたストレッチをトレ前にしたりってことかな？
0643無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 08:56:41.39ID:CvjYjjr+
>>638
怪我しまくりで馬鹿露呈してんのはテメェだろ馬鹿w
0644無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 09:30:05.12ID:Wana4a3W
トレーナー付けてなければ普通の人間は怪我をする
非日常な重量物を持ち上げる作業が日常化するのがどんなに危ないことか
東海村のバケツ臨界みたいなもんだぞ
0645無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 11:11:49.90ID:E0nYA2+b
何度もやらかすのは学習能力ないからでしょ
馬鹿にウエイトは向かない
0646無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 23:16:32.18ID:X7vSEtyv
>>645
↑
みたいな馬鹿が住み着く前は落ち着いた良いスレだったんだがなあ
0647無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 23:29:17.12ID:69QJVkUk
素人療法でかえって悪化させるやつはたしかに多いな
0648無記無記名
垢版 |
2018/03/08(木) 23:59:15.59ID:86+5TOx9
症状が劇的に改善しなくても病院行って現状の症状怪我を正確に把握するにことした事ないでしょ。
大した事なければラッキーだし、ヤバいのに放置して後から後悔なんて目も当てられない。
0649無記無記名
垢版 |
2018/03/09(金) 07:50:06.35ID:dkPsJoxu
こいつが住み着いてから見なくなって久しぶりに見たらこれだよ1年少し前くらいからか？
0650無記無記名
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2018/03/09(金) 08:15:08.65ID:ug2IidZ6
良い医者見つけられないととりあえずX線とってシップだからな
0651無記無記名
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2018/03/09(金) 08:15:36.55ID:ug2IidZ6
どこがどの程度悪いかなんて診断してもらえない
0652無記無記名
垢版 |
2018/03/09(金) 08:17:34.53ID:HpXSNRm0
スクワットしたらパンツ破れてその影響かベルトもずれて脇腹こすって痛い
どれぐらいで治るかなぁ
0653無記無記名
垢版 |
2018/03/09(金) 12:52:31.07ID:krP0I101
>>649
お前が消えたままなら良スレなんだがな
0654無記無記名
垢版 |
2018/03/09(金) 13:33:58.23ID:k3Kdcfpc
>>646
低学歴のクソ猿がウエイトしててワロタw
0655無記無記名
垢版 |
2018/03/09(金) 16:08:28.55ID:XqN2VqhT
>>642
それもある。あとはフォームかなぁ。教科書通りのフォームを基盤として自分の骨格に合わせたフォームがちゃんとできてきたイメージ
0656無記無記名
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2018/03/10(土) 12:32:07.61ID:aJ/E5F68
アキレス腱辺りが痛いのか痛くないのか分からない　違和感がある
0657無記無記名
垢版 |
2018/03/10(土) 14:05:20.39ID:fuLdOIMd
>>644
ビッグ3以外をやれば割りと安全だな
0658無記無記名
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2018/03/10(土) 15:30:18.39ID:WTTrbLVI
好きでやってる趣味レベルのトレで
すぐ怪我とかよっぽど素質に
恵まれなかったんだな
0659無記無記名
垢版 |
2018/03/10(土) 16:02:15.71ID:gN25yzPL
昨日はスクワット後半ヒザがパキパキなったが今日はどうだろう
0660無記無記名
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2018/03/10(土) 21:02:50.51ID:SfAYS5u6
自分はもう通常バーでのデッドリフトは諦めた。
ヘックスバーしかやらないことにする。
ヘックスバーで300キロ目指す。
0661無記無記名
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2018/03/11(日) 00:04:33.01ID:nGBn6t3H
脇を締めてスマホ弄ってると右肩固まって骨と関節がめっちゃ痛い
0663無記無記名
垢版 |
2018/03/11(日) 06:38:41.78ID:ufl/IhMA
ＮＨＫスペシャル「被曝（ひばく）の森２０１８〜見えてきた“汚染循環”〜」
2018年3月7日（水）: NHKドキュメンタリー
７年前、福島第一原発の事故によって、放射性物質で汚染された区域。去年の春、国による計画除染が終わり、広範囲で避難指示が解除された。
しかしその一方で、山間部を中心に「帰還困難区域」が残された。住民たちが帰ることを許されないこの場所で、何が起きているのか？
科学者たちは放射性物質が残留するメカニズム、そして生物に与える影響を明らかにしようとしている。
住民の思いも交えながら、放射能汚染の実態を伝える。
https://www.nhk.or.jp/docudocu/program/46/2586019/index.html


ＮＨＫスペシャル「被曝（ひばく）の森〜原発事故　５年目の記録〜」
2016年3月6日（日）: NHKドキュメンタリー
福島第一原発事故によって９万人もの住民が強制避難して生まれた広大な無人地帯。５年の歳月で、世界に類を見ない生態系の激変が起きている。
人を恐れないイノシシの群れが白昼堂々と街中を歩き、ネズミやアライグマが住宅に侵入して荒らすなど「野生の王国」化が進む。
原発事故が生んだ“被曝の森”は今どうなっているのか？生物への放射能の影響は？
世界中の科学者たちの調査等から明らかになる知られざる避難地域の５年目の記録。
https://www.nhk.or.jp/docudocu/program/46/2586636/
0664無記無記名
垢版 |
2018/03/11(日) 15:14:17.46ID:uhow5HUd
ディップスバーとプッシュアップバーで、自重トレのみで鍛えています
多分パイクショルダープレスを頑張った日から？首と右僧帽筋が痛くなりました
もう一か月くらい痛みが消えません。その間パイクショルダープレスはお休みです
最初は肩をすくめると右側が痛かったですが、今はほぼ痛みを感じません
頭上で手を合わせてアイソメトリクスで手を押し合っても、首や僧帽筋に痛みはありません
パイクショルダープレスを再開しても問題ないでしょうか？

最初に整骨院に2回行って少し痛みが軽くなりましたが、その後も自然治癒せず痛みがずっと残り、
不安になって整形に行きました。すると神経の異常を見られたり、レントゲンを撮られたりしましたが、
どちらも異常ありませんでした
0665無記無記名
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2018/03/11(日) 16:15:44.92ID:javxST0D
異常が無いなら様子見でやって見たらとしか
それで違和感でたらダメだし
0666664
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2018/03/11(日) 16:19:20.48ID:uhow5HUd
>>665
ありがとうございます
肩とは別問題の首の問題のような気がしてきましたので、今度パイクショルダープレスをやってみます
首はネットで色々調べてみます
0668無記無記名
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2018/03/11(日) 19:26:28.05ID:iPy5IGDz
パイクショルダープレスなんてググらないと誰も知らないと思うわ
0670無記無記名
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2018/03/12(月) 07:48:30.51ID:72DpZ7YQ
ダンベルフライでバコって外れた鎖骨が治らない
0674無記無記名
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2018/03/13(火) 21:04:58.11ID:leFT0tHq
ぎっくり腰やってもうた…
安静にする以外なんかいいよくなる方法ないかなストレッチとか
仕事がつらすぎる
0676無記無記名
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2018/03/13(火) 22:10:58.36ID:WpunhXvS
今やるな治ってからの習慣よ
0677無記無記名
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2018/03/13(火) 22:22:51.60ID:VdamR9ar
>>674
冷す
0679無記無記名
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2018/03/14(水) 07:11:27.56ID:rofDtNse
>>674
コルセット作ったか？

初期安静の効果を馬鹿にしてるやつは必ず再発する
必ずな
0680無記無記名
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2018/03/14(水) 08:14:24.19ID:f2zuzBk7
まぁ気持ちは分かるよね
後悔の念から今すぐにでも正しい動きでのトレーニングやストレッチをしたくなる
仕事が辛いってのはホントにね
学生やプロ選手と違って「怪我で休養リハビリ」なんてできないからね
0681無記無記名
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2018/03/14(水) 22:55:11.63ID:2Ofp795c
動くと痛い筋肉痛はトレーニーなら日常茶飯事だけど
何もしなくても前腕がジンジン痛むようになって気になっている

痛むのが前腕ってのがまたなんだかねぇ
通常筋肉痛なんてあまりない箇所だし

なにかの予兆かな
0683無記無記名
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2018/03/15(木) 01:21:24.91ID:qW5zEZW0
ベンチとかコンパウンド種目で最近怪我しなくなったのにディップスで肩痛くなったわ...予想外すぎ。長引かない事を祈る
0684無記無記名
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2018/03/15(木) 18:25:38.08ID:I6FGAmz/
可動域が広いのは怪我の元だな
体の柔軟性があって出来るとしても、重い重量では可動域は狭くした方が安全だと思う
0685無記無記名
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2018/03/15(木) 18:26:57.61ID:IH8vXsxp
三土手さんも可動域極限まで狭めてるからな
0686無記無記名
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2018/03/15(木) 18:43:48.34ID:rB1z25Bg
>>685
皮肉なのかも知れないけど怪我しまくりの人を例に出す場面じゃないな
0687無記無記名
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2018/03/15(木) 19:16:06.64ID:e698sCBU
怪我しまくった結果、なるべく怪我しないようなやり方にたどり着いたんだろう。本人もそう言ってるし。
0688無記無記名
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2018/03/15(木) 19:35:38.78ID:dzkV1tmr
>>686
300kg以上上げてて引退になるような怪我してないだけですごいだろ
世の中その半分の150kgも行かないで引退レベルの怪我負う奴がゴロゴロいるのに
0689無記無記名
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2018/03/15(木) 19:52:37.46ID:e698sCBU
普通の人なら引退するレべルの怪我してさらに意地でも続けてるからネジが飛んでるどころかネジ刺す穴すらない感じ。
0690無記無記名
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2018/03/15(木) 20:06:30.44ID:zfeCiHtZ
ベンプレ親父だって車椅子になったけど回復してウエイト復帰したんだからさ
0691無記無記名
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2018/03/15(木) 20:26:16.75ID:D8n4G3pI
左の二頭筋の痛みが中々ひかねえな
カールのトップポジションの位置で力入れると痛い
まぁ背中のトレは問題なく出来るし二頭以外のトレは何ら問題ないから二頭のトレしばらくやめるか
仕事が少し力仕事なんで完全に休めるってのは出来ないんだよな
0692無記無記名
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2018/03/15(木) 20:52:40.02ID:tDhqi34N
肩甲骨の内側くらいを痛めたらしい
あまり無いパターンなのかな
なんの種目で痛めたのか見当もつかないけど、とりあえず10日くらいはトレ休むかな
0693無記無記名
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2018/03/16(金) 11:56:45.02ID:nFjzqnSI
いきんで年々内核外核の痔が悪化してるんだが特効薬教えてほしい。オペしたマッチョおる？
0695無記無記名
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2018/03/17(土) 01:11:55.10ID:qjhYBhwl
扱う重量が100キロ超えたあたりから、指とか手首とかが痛むようになってきた
0696無記無記名
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2018/03/17(土) 08:38:26.80ID:Qzet3SnH
右の三角筋(背中側)と広背筋の間が重いもの持って効かせる動きすると痛い
重いもの持たなきゃ肩もグルグル回しても痛くないし何ともないのに…
せっかく筋トレが楽しくなり始めたのに休んだ方が良いのか？
0697無記無記名
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2018/03/17(土) 14:39:21.12ID:uVK1y8wK
>>693
したよ。　　今は快適。
0698無記無記名
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2018/03/17(土) 16:31:54.89ID:2MRfye8c
>>681
ジンジン？
動脈疾患だと怖いな、悪化すると心筋梗塞で逝っちゃうかもね
0699無記無記名
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2018/03/18(日) 03:28:11.40ID:9WocMnLn
昔怪我した部位ってちょっと痛い気がするだけでもビビる。実際怪我してなくても怪我したような気がして、その部位に神経を集中させてしまって痛いような気がしてしまう。
こんな俺みたいなチキンいる？
0700無記無記名
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2018/03/18(日) 15:00:19.00ID:qtv/iOOf
関節は強くならないし一回やるとどうしても気になる。
痛み出なくても音とか可動域ですぐ違和感出るし。
0702無記無記名
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2018/03/20(火) 04:49:31.71ID:vox05W1H
肘とか膝は一度やっちゃうともう重さとか関係ないもんね。めちゃくちゃ慎重になっちゃう。
0703無記無記名
垢版 |
2018/03/20(火) 05:24:09.58ID:DxmhpMbQ
肩がチタン製だけどまあ割と何とかなっている(´・ω・｀)
0704無記無記名
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2018/03/20(火) 05:48:02.40ID:vox05W1H
大怪我もいいところじゃねぇか
0706無記無記名
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2018/03/25(日) 20:19:30.34ID:ymf9dEub
珍しいと思うけどシーテッドロウでぎっきり腰やってしまった
引く時じゃなくて最後のセット終わって戻す時に気抜いて重さに任せて戻したらグギッってなったw
みんなも気をつけてくれ
0707無記無記名
垢版 |
2018/03/25(日) 20:34:45.78ID:/FvfvdBZ
手首の痛み、無理矢理リストローラーやり続けたら治った！！
0708無記無記名
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2018/03/25(日) 22:57:06.73ID:NcuiTgkC
それは本当に治ったのだろうか
0709無記無記名
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2018/03/26(月) 07:21:40.39ID:+DRwHRTL
ギックリ腰経験者はなった瞬間グギッとかポキッてなるっていうけどそれはその瞬間に椎間板ヘルニアになったのか腰椎の捻挫したのかどっちなんだ？？

デッドやりまくってるけどギックリ腰やりたくないな
0710無記無記名
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2018/03/26(月) 07:39:15.45ID:EkfTLBmp
ヘルニアの時は世にも恐ろしい音がなるとか……
0711無記無記名
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2018/03/26(月) 08:36:41.20ID:Bjt1I3xl
そうなのか
ヘルニアって時間かけて痛んでいった結果だと思ってたが一気にいくのかこええな…
0712無記無記名
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2018/03/26(月) 08:58:36.74ID:ufvbVs2h
一人で起き上がる事も靴下も履けないくらいよ。地べた這いずり回る事が精一杯。なった人にしか分からない痛さや！
0713無記無記名
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2018/03/26(月) 12:29:15.69ID:+GiCm8m0
>>706
俺も戻すときに二回ほどやった
症状は軽いはずだからすぐ治るよ
0714無記無記名
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2018/03/26(月) 12:39:28.30ID:EkfTLBmp
前にデッドスレのスレタイにヘルニアになる時の効果音が付け加えられたら、怖すぎると評判だったな。
0715無記無記名
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2018/03/26(月) 15:15:41.48ID:+DRwHRTL
デッド後腰痛なんじゃねえかってくらい筋肉痛が酷いが一度MRIでみてもらったほうがいいのかな
0716無記無記名
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2018/03/26(月) 21:33:04.06ID:RZivqREf
おれもデッドでただの筋肉痛かなって思ってたらどんどんひどくなってヘルニアだったわ
0717無記無記名
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2018/03/26(月) 23:54:31.12ID:5oSoMslt
筋トレはじめて悩んでいた腰痛がなくなったので喜んでいたけど
やっぱ高重量になると復活するんだろうか
0718無記無記名
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2018/03/27(火) 00:07:33.67ID:uKTBzjNv
>>709
ギックリ腰はヘルニアでも捻挫でもなく普通は筋挫傷だよ
0719無記無記名
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2018/03/27(火) 07:57:02.98ID:8Y1+BLk3
バーベルとかは気をつけて腰落として持ち上げたりしてたけどタオル拾う時にやった事ある。
動けなくなり脂汗出まくり。
ロッカーに戻って着替えて車乗るのに小一時間かかった。
次の日仕事休んで病院直行。
0720無記無記名
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2018/03/27(火) 08:19:57.39ID:5v5CTPwP
いやぁ
あのアキレス腱を切った時の音に比べたらさ…




ポンッ！
0722無記無記名
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2018/03/28(水) 08:28:51.11ID:cawvJ/51
質問スレでも同じ質問してしまったけど、こちらの方が経験者多そうなので

腰をやっちまった
スクワットでボトムからパラレルくらいまで挙げきってもう行けるなと感じたところで、いっきに腰の力が抜けた感じ
普通に歩けるけど腰を前後左右に動かすと結構痛みがある
こういう時は接骨院と整形外科どちらがいい？
0723無記無記名
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2018/03/28(水) 09:32:07.98ID:gaMqO89s
>>722
接骨院てレントゲン撮れる設備あるけ？
とにもかくにも整形外科だな先ずは
0724無記無記名
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2018/03/28(水) 09:49:12.39ID:oTDOQ3nu
>>722
熟練の接骨院でグキグキ伸びして貰え
0725無記無記名
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2018/03/28(水) 10:16:32.27ID:enV8t5C5
>>722
骨の異常かも？と思うなら整形外科でレントゲン。
その結果骨に異常がなければ、整形外科でやってくれることは
湿布、痛み止めの薬、牽引ぐらい。ひどければブロック注射。

個人的には骨の異常じゃないなら整骨院のほうがまだましだと思っている。
0726無記無記名
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2018/03/28(水) 10:30:49.88ID:eYoddG+S
整骨院は病院ではないやん。健保の公式ページにそう書いてあるし。
同じ箇所の施術を病院と整骨院の双方で健康保険使うことはできないですだってよ
いくならどっちか選べってこった
0727無記無記名
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2018/03/28(水) 10:57:57.64ID:eQSYor4q
スポーツ整体はどうなんだろう

それより山に登って竹を切るトレーニングしていたら
足を滑らせて斜面から滑落し左足で思い切り着地してしまった
その日はなんともなかったが、今朝起きて階段降りたら左膝がズキズキと痛むわ
安静にしていれば治るかな
とりあえずサポーターはつけとこ
0728無記無記名
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2018/03/28(水) 10:59:36.96ID:wpN2vgOv
病院でレントゲンとか必要ならMRIとか撮ってもらって、あとは接骨院で施術してもらえ
健保はなんとかなる
0729無記無記名
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2018/03/28(水) 11:01:12.01ID:eQSYor4q
接骨院で保険証使うとなんか書類提出やらですごい面倒なことになると聞いたわ
0730無記無記名
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2018/03/28(水) 11:01:15.97ID:wpN2vgOv
>>727
それこそレントゲン撮ってもらえよ

つーか、何のトレーニングなんだそりゃ
0731無記無記名
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2018/03/28(水) 11:13:55.00ID:7ae1wzIN
>>725
>>726
このあたりはIQ低そうだな
いい年してまともな整形外科に通ったこと無さそう
0732無記無記名
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2018/03/28(水) 11:19:53.20ID:eQSYor4q
>>730
室伏をリスペクトして室伏メソッドのトレーニングをしているだけだ
竹を切るのは前腕から三頭、三角、広背筋まで広範囲の筋肉を鍛えられる
切る角度や高さを変えることで与えられる刺激も千変万化
竹を支えるために左手や足腰も使う、足場の悪い山登りで強靭な足腰とバランス感覚も得られる
裏山も整備できて一石二鳥
0733無記無記名
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2018/03/28(水) 12:02:50.52ID:gaMqO89s
さすがに病院やら整骨院やらは年齢関係ないだろ...
むしろ歳とっても知らんくらいが健康な証だわ
0735無記無記名
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2018/03/28(水) 12:30:22.70ID:6ak0q5bk
>>729
接骨院任せでなんとかなる
むこうも商売だから

保険証使ってしばらくすると「中古車のガリバー」や「大黒屋」などから「お尋ね書」が届くけど、封筒ごと接骨院に渡せば上手に書いてくれる
0736無記無記名
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2018/03/28(水) 12:47:00.47ID:YxYWcLNA
怪我じゃないけど胃が荒れすぎてプロテイン飲むと下すようになっちまった。しばらく修行僧みたいな食事になる。
0737無記無記名
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2018/03/28(水) 14:01:47.03ID:RZfzXf6Q
コーヒーとコーラは禁物
0740無記無記名
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2018/03/28(水) 18:22:14.73ID:n4oVTIb0
腱板断裂やった人いる？俺事故でやってしまった。
手術して治したけど。
重い物もつのこえー
0741無記無記名
垢版 |
2018/03/28(水) 18:57:14.07ID:LoePkHk0
コーヒーもコーラもよく飲むけどまずいのか？
0742無記無記名
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2018/03/28(水) 19:13:43.35ID:YxYWcLNA
単純に胃への刺激が強いからね。健康なら大丈夫だよ。ただ胃が荒れてたりしたら、その時くらいは養生しようw
0743無記無記名
垢版 |
2018/03/28(水) 19:26:11.52ID:cawvJ/51
つまるところ、
骨に異常ありそう、または日常生活に支障あり→整形外科
それ以外は整骨院や接骨院でボキボキやってもらえと言ったところでしょうか？
0744無記無記名
垢版 |
2018/03/28(水) 20:20:48.77ID:5RNytdCt
>>743
まずは整形外科
骨に異常があるかなんて自分じゃわからないし、骨の異常だけ見るのが整形外科じゃないよ

接骨院で診断はできない
0745無記無記名
垢版 |
2018/03/28(水) 20:52:13.25ID:HJAvTM9t
>>743
骨以外でも整形外科
あとの２つは最初の選択肢に入らない
0746無記無記名
垢版 |
2018/03/28(水) 21:40:24.85ID:eQSYor4q
プロレスラーの棚橋なんかは行きつけの接骨院あるみたいだけどな
0747無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 13:12:59.20ID:1MdIgOPG
やる気のない町医者にしろ手術自慢の若手も両方受けて見て結局保存が妥当だという結果になった場合
それでも何かした気になりたいからじゃないかな
「もう治らない」ってより「少しずつ良くなって欲しい」と願える方が続くんじゃない？
0748579
垢版 |
2018/03/29(木) 16:34:54.87ID:DFsfWAKs
先月、スキーで遠位上腕二頭筋腱断裂した者です。

無事に手術が終了して退院出来ましたので報告します。
手術の方法ですが、橈骨？尺骨？に骨トンネルを開けて、
そこから腱を通して裏側にエンドボタンで留める方法でした。
術後の痛みも全く無く手術痕を見なければ切ったことすらも感じないほどです。
すばらしい先生に巡り合えて本当に良かったです。
一ヶ月近く固定していたので可動域が狭くなっていますので、とりあえずはリハビリを頑張りたいと思います。
補足なのですがスキーの転倒自体が原因では無く、立ち上がろうと山側にポールを突いて力を入れた瞬間に断裂しました。
力を入れた瞬間に断裂音を聞いたので間違いありません。今更ながら自分の書き込みをみて詳しく説明していない事に気が付きました。すみません。

みなさんありがとうございました。
0749無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 17:38:12.18ID:/c2sHQ1f
おめでとさん。リハビリって普通のトレよりキツイみたいだが頑張れよ。
0750無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 17:59:27.00ID:Nty//uuk
聞くだけで痛い、予後良さそうだし頑張ってください。
0751無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 18:22:19.55ID:Ac9sg2ip
>>748
焦らずゆっくりやっていきましょ！
応援します。
0752無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 18:26:27.52ID:mPprXU4T
>>748
二頭のトレーニングでもなく普通に立ち上がろうとして腕使っただけで断裂とか
防ぎようがねえじゃん
ここにくるってことはトレーニングしてる人なんだろうにそんなので切れちゃうんだな
不運としか言いようがない
0753無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 18:47:37.30ID:ScIQdc7i
スキーで追い込んだ状態になってから、無理な体勢で高重量を扱った形になったのかな

ともかくお大事に
0754無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 18:59:33.92ID:g1bli6As
何故かスキーでの転倒って一気に体力奪われるんだよな
超上級コースでも7kmのフリーランでも息切れしないけど、転倒すると痛いし呼吸や全身の筋肉が苦しい
おそらく転倒する瞬間に立て直そうとしたり身体（命）を守るために120%の体力を使い切るのだろう
0755579
垢版 |
2018/03/29(木) 19:08:27.72ID:DFsfWAKs
皆さん、応援、励ましの言葉、本当にありがとうございます！

>>750
傷み自体は受傷した時点から、かるーい捻挫程度の痛みしかありませんでした。
しいて言うならカテーテルを抜いたあとの小便が受傷から今までで一番痛かったw

>>752
正確には昔はやっていたのですが、今現在はやっていませんでした。
ただ、仕事で片手ずつ30kg以上の物を持って移動したり、100kg程度の物を浮かせて動かしたりはするので
今回の受傷時よりは負荷がかかっていると思います。（二頭筋だけ使っているんじゃないのは承知ですが）
たぶんですが、回内、回外、肘の角度など、あらゆる要素が悪く作用したんだと思います。

私の様にならない為にも、現役の人はフォームを今一度ご確認した方がいいと思います。

可動域が回復したら今度は筋力回復の為にトレーニングを開始予定です。

体で何か不安な人がいたら、数十年後、後悔しない為にも早めに病院に行って下さい。
「今すぐやるのは困難でも、時が経てば不可能になる」です。
0756無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 20:42:07.20ID:vdphkui+
焦らず回復に努めてくれ
身体動かすかわりに座学で理解を深めるのも一興よ

あとスノボも初心者が怖がって尻餅つくときに手のひらを先に着地させるけど、あれ斜面なのも手伝って異常な角度で手首が背屈するからあっぶないよね
物理的な衝撃でいったらベンチで痛めるよりハードだと思うわ
0757無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 20:52:50.35ID:EpNHOaG3
大でん筋とハムの間が痛い
どっちを痛めてるのかわからない

ちなみにレッグプレス中に痛めた
0758無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 21:49:14.20ID:qXS7yAyo
>>740
左右ともやった。
右はバーベルベンチプレスで、左はダンベルベンチプレスで。
0759無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 23:09:28.89ID:vY0nyv6X
>>748
俺は大型二輪でUターンゴケしたときに片足突いて踏ん張ったんだが
その時ハムストリングスの一本を完全断裂したよ
四頭筋ではなくハムだった。
弦が切れたような感覚がして力抜けて倒れだが、そのあと立ち上がれて歩くこともできた
だけど感覚がおかしいことに気づいた。しばらく待ってももとに戻らない感覚というか
痛いというより痺れる感じというか麻痺ってるような。
これはかなりやばい状況とすぐにわかった。力の入り方がおかしかった。
で、よく見ると膝の裏に張り出してる2本の腱のうち外側の腱がない、触ってもない。
腱を切ったなとその時は思ったがよーく触ると腱は痛くなくテンションがないだけでちゃんと存在してた。
俺は一人でバイクをおこしそのまま乗って200kmの道のりを帰宅。
翌日足は腫れ、ふくらはぎが内出血で真っ黒に。ハムの出血がふくらはぎに落ちていた。
ハムも盛大に出血してたちょうど真ん中から下に。切れたのはここかと思った
はれすぎてて膝が深く曲げられなかったのでいろいろ支障が出た。椅子に座るのも痛い。
しかし病院へはイカず4日後（GWだったので）にまたツーリングへｗ
結局放置療法で直したが、形状が少し変わった。
0760無記無記名
垢版 |
2018/03/29(木) 23:17:19.31ID:nIBQ3SYJ
チャックチャック イェーガー....
0761579
垢版 |
2018/03/30(金) 03:47:26.14ID:Ki4VP7HM
>>759
俺の腱断裂とほぼ同じ用な症状なんですね
完全断裂だと受傷時はあまり痛みを感じないのかな
0763無記無記名
垢版 |
2018/03/30(金) 08:04:33.16ID:k9ReLyN8
やっぱキリンネタは知らんよなみんな
0764無記無記名
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2018/03/30(金) 11:28:28.92ID:ceAhRj/u
>>759
その状態で病院行かないとは
その後ハムストリングスはどうなの？トレに支障は？

>>760
モヒカンさんですか？
てかキリン知ってる人いるのね
0765無記無記名
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2018/03/30(金) 11:35:53.10ID:ceAhRj/u
スレ違だけどキリンでアウトバーンで３００オーバーで走ったの
知って佐藤信哉に会いに主催してるライブハウスいったな
壁みたいだなって言われたorz良い人だったけど
0766無記無記名
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2018/03/30(金) 12:17:35.67ID:YPehZv0+
このフレーズをトレーニングも活かしていこうと思います
キリンは泣かない
0767無記無記名
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2018/04/01(日) 07:56:13.97ID:WaUkrRTM
強打したとかでなくトレしててなったtfccなら、前腕の肘近くの筋肉付け根付近周辺に痛みトリガー出来てると思う。なんつーのか、トレしてて気付かずに出来た筋肉の強いコリ？みたいな。

強めに押してく探しかたで周辺探ると、スンゲー痛いとこあったりする。上手く当たると、手首の痛み出るとこも鈍く反応したりする。

できれば手首が痛くなる形の状態で、前腕肘近くの探し当てたポイント中心に強めに押して揉む。クソ痛いが、それだけでtfcc の痛みが減るのが実感出来たりする。日々繰り返すうちに、思いの外スゲーよくなったりする(そして油断してトレ頑張ってまた痛めたりw)

ネットでも探せば出てくると思う。
0768無記無記名
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2018/04/01(日) 08:23:58.40ID:WaUkrRTM
肘近くといっても、肘側の方ってだけです。拙い言葉で長文と連投すません。
0769無記無記名
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2018/04/02(月) 21:26:54.34ID:vnSKwah2
腱板断裂の手術してまともなトレーニングできるようになった人いますか？
いたら、どのくらいの期間が必要でしたか？
教えてください、お願いします。
0770無記無記名
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2018/04/02(月) 21:47:38.40ID:nXIYGRbg
健康診断でクレアチニン？の値が高いと言われ筋トレを止めるよう言われました
正直意味が分からないのですが無視していいですよね？
0771無記無記名
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2018/04/02(月) 21:49:31.12ID:VaEYgZOh
>>770
意味がわからんのならその場で医者に理由を聞けば良かったのに
0772無記無記名
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2018/04/02(月) 21:52:30.31ID:jq33ewyJ
>>769
肩板損傷三回やりましたが、どれも違和感なくやれるくらいに1年くらいかかりました。今は問題なくBP210kgMP132.5kgまで挙げれるようになってます。
0773無記無記名
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2018/04/02(月) 21:55:25.80ID:Xl+l9w65
クレアチニンだと腎機能
クレアチンだとホルモンの問題だったかな

名前は似てても全然別物だけど、どちらもこじらすとかなり苦労するよ
0774無記無記名
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2018/04/02(月) 21:58:21.22ID:nXIYGRbg
>>771
早く帰りたかったもので・・・

>>773
腎臓は恐いですね・・・
再検査行ってきます
0775無記無記名
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2018/04/02(月) 23:22:20.72ID:vO8Q1YVA
>>774
早く帰りたいくらいで健康損なったら勿体ないぜ
筋トレできないなんて悲しいだろ早く行っといで

俺も医者にかかるの嫌いだけどやっぱ医学に頼るのが最短だわ
0776無記無記名
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2018/04/02(月) 23:50:03.11ID:vnSKwah2
>>772
手術はされましたか？
0777無記無記名
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2018/04/03(火) 00:10:43.51ID:91+zKksA
>>776
右肩手術しました。最初の1ヶ月はスリング生活で、術後3ヶ月くらいから凄く軽いウエイト持ち始め5ヶ月くらいで負荷は軽いですがある程度満足行くトレが出来るようになりました。
0778無記無記名
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2018/04/03(火) 08:09:24.26ID:BNDaZBKF
>>748
エンドボタンを使用した術法だったのですね。 現時点で、最高の術法です。
私が把握している本邦でのエンドボタンを用いた術例としては2例目ではないでしょうか。
素晴らしい医師と出会えましたね。エンドボタン方であれば、術前より強度は上がります。
リハビリは大変ですが、頑張って下さい。
0779無記無記名
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2018/04/03(火) 08:16:35.16ID:BNDaZBKF
>>748
できれば、病院の所在地と規模だけでもいいので、手術をした病院の情報お教え頂けないでしょうか。
0780無記無記名
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2018/04/03(火) 10:21:56.23ID:JiQW8arc
>>774
2ヶ月に1回血液検査してて毎回クレアチニンは標準値以上だけど
うちの先生は「トレーニングしてる人は高くなるので心配ないでしょう」
って言ってくれるよ。
どれだけ基準値をオーバーしてるかにもよるんだろうけど。
0781748
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2018/04/03(火) 12:50:01.01ID:HGX/M/oX
>>779

秋田県Ｙ市のＨ総合病院です。
整形外科の先生は4人いらっしゃるのですが、個人名は控えさせて下さい。

因みに術後3週間でシーネ除去し、現在シーネ除去から5日目ですが、肘の伸展はマイナス5度まで回復しています。
除去当日はマイナス30度程度でしたので、かなり順調です。
手術直前もマイナス15〜20度程度だったと思うので、固定の影響も軽微だったと思います。

疑問にもレスポンス良く答えてくださる先生ですので、本当に感謝しています。
0782748
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2018/04/03(火) 13:06:36.42ID:HGX/M/oX
>>779

そういえばスクリューは使っていないですよ。
体内に残っている金属はエンドボタンのみです。
0784無記無記名
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2018/04/03(火) 22:14:36.38ID:Ik2B9SfE
>>769
右肩･･･手術　　完全回復まで１年　術後は>>777さんとほぼ同じ経過
左肩･･･手術　　２年経つけど、まだ回復途上

右肩は３７歳の時、左肩は４９歳の時にそれぞれ手術しました。
もうオッサンになってしまったので、完全回復は難しいかも･･･
0785無記無記名
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2018/04/03(火) 22:30:35.00ID:7GcZIg/m
>>782
スクリューに関しては、骨孔拡大のリスクが低いと判断し省いたのかも知れません。
固定力は、スクリューを省いたとしても変わらないので。
可動域も順調に回復していますね。ただ、癒合にはもう少し時間がかかりますので、無理はしないようにして下さい。
0786無記無記名
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2018/04/04(水) 06:02:55.29ID:HXG7Y/c6
リバースプッシュアップや逆立ちプッシュアップばかりしてたら、背中痛めたっぽい
0787無記無記名
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2018/04/04(水) 07:48:29.91ID:gqzzDPm2
風邪の時はどれくらい筋肉落ちますかね？早く治すなら全くやらないほうがいい？
0788無記無記名
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2018/04/04(水) 07:56:50.36ID:wei81KAy
いぼ痔なった筋トレのせいなのか
力いれると痛い
0789無記無記名
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2018/04/04(水) 08:21:22.82ID:+daL0/yC
>>788
いきむとプリッて顔出すから筋トレのせいと思う
0790無記無記名
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2018/04/04(水) 08:23:36.55ID:1ATlK6e6
親父がそれで手術したけど、酷いようならさっさと手術しとけってずっと言ってたな。
0791748
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2018/04/04(水) 08:40:20.72ID:SzFgl4l3
>>785
はい。無理せずに気長に頑張ります。
ありがとうございました。
0792無記無記名
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2018/04/04(水) 08:46:25.16ID:xSTeczIy
骨折で2ヶ月休んでやっと再開したけど軽い重量でもあらゆるところが筋肉痛になるから、どの部位に効いてるか改めて確認できたわ。
0793無記無記名
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2018/04/04(水) 11:18:04.48ID:uVspp3Mu
>>787
速筋の筋萎縮が始まるのは1か月目から
もちろんその前に神経系の劣化はあるが、これはトレ再開ですぐに戻る
0794無記無記名
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2018/04/04(水) 11:20:17.90ID:uVspp3Mu
え〜っとそれはディトレーニング科学のデータだけど
でも加勢とともに萎縮までの期間は早くなるからね
高齢になるほどちょっと休んだだけで一気に衰える
0795無記無記名
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2018/04/04(水) 12:31:31.37ID:5WtnaWAZ
いぼ痔にずっと悩まされていたけど、温冷交代浴やっていたらいつの間にか治ったな
0796無記無記名
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2018/04/04(水) 12:54:45.02ID:PNBUDHX7
痔ってなったことないけど大変そうだな
立ち仕事も嫌だけどずっと座りっぱなしもダメだねぇ
飛行機のパイロットも痔になる人多いんだってよw
0797無記無記名
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2018/04/04(水) 13:17:14.75ID:nEfjTBYl
注射で固められるからいいけど何度もできるもんじゃないしね
0798788
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2018/04/05(木) 08:26:26.24ID:0qpu4KsK
肛門科行ってきたら切る程ではないらしくしばらく軟膏座薬生活だ
復圧がかかると肛門にも負荷がかかるらしいからみんなも気をつけてくれよな
0799無記無記名
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2018/04/06(金) 06:25:02.07ID:W9edwo1n
三冠馬候補、ダノンプレミアムが皐月賞回避　一気に混戦模様に
2018/4/ 5 13:38
ダノンプレミアムは父ディープインパクト、母インディアナギャル。17年6月の阪神競馬場で行われた新馬戦（デビュー戦、芝1800メートル）で
4馬身差の圧勝劇をみせると、10月のサウジアラビアロイヤルカップ（GIII、東京競馬場、芝1600メートル）ではレコード勝ち。
12月の2歳チャンピオンを決めるGIの朝日杯フューチュリティステークス（阪神競馬場、芝1600メートル）では3馬身差で圧勝した。
圧倒的な強さは18年に入っても変わらず、皐月賞のトライアルレース、3月の報知杯弥生賞（中山競馬場、芝2000メートル）では、
皐月賞でのライバルとみられたワグネリアン、ジャンダルム、オブセッションらの同世代トップクラスを1馬身以上の差で退けた。
4連勝でみせた破格の強さは2011年のオルフェーブル以来の三冠馬候補とみられていた。
https://www.j-cast.com/2018/04/05325459.html
0800無記無記名
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2018/04/07(土) 19:06:29.70ID:5DVdHZcG
逆立ちプッシュアップのしすぎか背中痛めたんだが、いいケア方法ある？
0802無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 20:48:39.44ID:71lVbp2A
関節唇損傷をやってしまいました
胸トレと肩トレどうしたらよろしいでしょう？
0803無記無記名
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2018/04/07(土) 21:13:20.62ID:yThM38es
>>802
一切するな

関節は中々治らん
無理してやると普通に年単位で長引く
0804無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 21:22:37.24ID:5cngEybw
それ重症じゃねーの？
つか壊したのなら絶対休むのが吉
萎むのを恐れてついやってしまうと振り出しに戻る
0805無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 21:24:04.43ID:OXMm5tca
ベンチプレスで肩関節やったら40kgでも痛かったわ
幸い良い医者に巡り会えてそこからは回復早かったけど
0806無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 21:26:48.79ID:5cngEybw
ベンチは調子こいて雑に下ろして挙上開始の位置がちーと上になるだけで肩やっちまうもんな
楽しくなってきた頃に陥る罠
0807無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 21:39:03.54ID:p4APolvW
松本人志が笑ってはいけないの鬼ごっこに参加しないのは股関節唇損傷が理由？
0808無記無記名
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2018/04/07(土) 22:11:11.29ID:nSwzkMmp
交通事故による肩の大怪我からのリハビリで日常生活までは1年半
トレするには5年くらいかかったなあ…
この辺は個人差大きいだろうけとね
0809無記無記名
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2018/04/07(土) 22:12:26.39ID:nSwzkMmp
なんせ一度やっちまった場合は腰据えて治療リハビリが一番よ
根治しないのが最悪ですし
0810無記無記名
垢版 |
2018/04/07(土) 23:47:12.76ID:yuTdkHkM
それはご愁傷様そしてお帰りなさいだな
やっぱ安静が一番
0811無記無記名
垢版 |
2018/04/09(月) 14:38:56.86ID:l+Qir5ei
オスグッド病の人いる？
スクワット系すると痛むわ
今回はもう5日くらいたってるのにズキズキ痛むのが治らない
階段降りるときに痛むわ
0812無記無記名
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2018/04/10(火) 16:22:55.59ID:9bxNR3C6
ダメだ手首が痛すぎる
あと屁が止まんない(´・ω・`)
0815無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 18:52:32.88ID:r0QHhHoT
>>812
デキストリンで多少マシになった気がする
0816無記無記名
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2018/04/10(火) 20:14:12.22ID:DvEgmRK/
スクワットやデッドで痛める場所が決まって腰の左側なのですが
これは重心が左側に偏っている所為ですか？
もしそうだとするとこれを解消するいい方法はないでしょうか？
0817無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 20:26:49.35ID:sef8gkOh
一度腰やった過去があるなら、同じ場所がなんども再発するよ。数年おきに再発したり。
一生続くね。
一度MRI取ってもらって原因をはっきりさせてちゃんと手術で治すか、あるいは治らないかもね。
0818無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 21:02:10.18ID:R9gmr2fb
<<813、<<814、<<815
アドバイスありがと、一度試してみるよ
0819無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 21:22:15.55ID:4jbN76uy
>>816
骨格の歪みや左右筋肉量差があるんだと思う
俺も左右で背中の筋肉の付き方かなり差があるので左ばかり痛める
0820無記無記名
垢版 |
2018/04/10(火) 21:54:03.66ID:SzVUJogO
片方だけ痛める人はレントゲン見ると脊椎が側弯してることも珍しくない
側弯はカイロとか行ってもなかなか治らないね
0821無記無記名
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2018/04/10(火) 23:46:11.00ID:DvEgmRK/
>>819
なるほど
自分はまだスクワットやデッドを始めて浅いので
今のうちに色々試行錯誤しながら改善していきたいと思います
0822無記無記名
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2018/04/12(木) 14:10:41.19ID:FP+rO5Gi
懸垂すると右肘内部で何かが引っかかって肘が伸びない
無理に力かかったまま伸ばそうとしても動かないし、それ以上は痛くて無理ってなるから多分無理して伸ばすと壊れる
力かけてなければ伸ばせるんだが
これは手術しないと治らないのか…
0823無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 14:35:44.40ID:4gXGGP/n
右腕がしょぼい
サイコガンなんかにするんじゃなかった
0824無記無記名
垢版 |
2018/04/12(木) 19:51:27.02ID:+KR0ODou
肩マジで治んねーな
またベンチ100以上でセットを組むのはもう一生無理なのかもしれん
0825無記無記名
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2018/04/12(木) 19:57:19.26ID:rND5BGgU
とりあえずベンチ半年以上くらい休止しろ
リハビリしてくれてかつ優秀な医師と理学療法士が居る病院行け
0826無記無記名
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2018/04/12(木) 20:12:24.97ID:FAgVCxYA
オスグッド仲間はいないのか(´；ω；`)
0827無記無記名
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2018/04/13(金) 07:34:09.32ID:uLNF1TOY
ハンマーカールが原因か懸垂が原因かわからないけど肘の内側を痛めてもう1ヶ月くらい治りません。
レントゲンを撮ったら骨には異常がないと言われましたが懸垂をやろうとするだけで激痛が走ります。
最近ではベンチプレスでバーベルを下ろしただけで痛む様になってきました。
しばらくは下半身のみにする事にしましたが体が小さくなりそうで不安です。
同じような経験をした方がいたらどれくらいで治るのか教えて欲しいです。
0828無記無記名
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2018/04/13(金) 10:53:49.85ID:ve70QDw7
>>827
多分俺同じ箇所やったなー
ダンベルフライかインクラインカールで油断しちまったときに、肘の内側の二頭が繋がってるスジを痛めた
ベンチもラックアップしてから降ろし始めた途端に痛むしダンベルカールなんて3kgでも痛くて出来なかったわ
騙し騙しやってた結果5ヶ月くらいかかったから絶対に安静にしてたほうがいいと思う

デッドやワンロー、軽めの肩のレイズ系種目なら痛まないかもしれんから自分の身体と相談してみて
0829無記無記名
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2018/04/13(金) 11:06:18.35ID:MnCVwzgm
何かで二頭筋痛めて肘が痛くて、プレスもフライもできないときあったな
胸はスミスでパーシャルでやったり、ディップスでごまかしたりしてたよ

自分は怪我ではないが、痔が出た
腹圧使う種目が全部きつい
バーベルカールとかも最後全身力むからきつい
ボラギノールの座薬と軟膏をスタックする…
0830無記無記名
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2018/04/13(金) 11:13:35.08ID:uLNF1TOY
>>828>>829
ありがとうございます。やっぱり治るまでには月日がかかりそうですね。
肘と相談しながら出来る種目を頑張ります。
筋トレは気を抜いたら怪我しますね。
0831無記無記名
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2018/04/13(金) 15:02:33.70ID:2/e3Xh/y
鵞足炎治るのに半年かかったー最近やっと痛みを感じなくなったぜよ
でもちょっと痛い所ある位がいいブレーキなってた側面もある
0832無記無記名
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2018/04/13(金) 16:24:48.35ID:yrWIdTHd
腰がめちゃくちゃ痛くて寝転がって立ち上がるのが難しいのにスクワットとかデッドの動きは可能。
何なんだこれは。日常生活よりも筋トレに体が順応してしまったのか？
0834無記無記名
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2018/04/13(金) 18:54:32.47ID:yrWIdTHd
この前スクワットでプレート付け間違えて力んでラックアップしたら軽いほうの腰を痛めた。
そのあとそっち側の足をつくたび腰から太ももまで痛みが走り座るとその部分がしびれ固まったみたいになって
立ち上がるのが股一苦労。だけどスクワットの動きとかの最中はいたってスムーズ。
0835無記無記名
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2018/04/13(金) 19:54:31.07ID:8alIumDW
>>834
整形外科行ってこい
たぶんヘルニア
0836無記無記名
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2018/04/13(金) 20:09:35.13ID:YKXSHEMA
腰を反ると痛くなくて丸めると痛むのは9割ヘルニア
0837無記無記名
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2018/04/13(金) 20:39:04.72ID:o/V9XcU2
動かないと痛くないけどしばらく歩くと腰が張ってきて痛くて動けなくなる。少し休めば動けるんだけどこんなの初めてだ。
0840無記無記名
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2018/04/14(土) 04:23:54.90ID:Lkg8AkYB
チンカスのくせにw
0841無記無記名
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2018/04/16(月) 18:06:02.57ID:8wY67LhQ
肩壊して失望して引きこもって3か月
久々に軽いトレーニングから再開したけど基礎体力落ち杉
有酸素運動とか怪我部位以外で出来るトレーニングはやめないほうがいいな
0842無記無記名
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2018/04/18(水) 00:00:22.73ID:GLaMFOik
筋トレ始め半年くらいなのですが、腕の皮膚の張りがなくなってお婆ちゃんの腕みたくなってしまいました。腕は太くなったし力を込めれば力コブもできるのですが、力を抜くとプルプルです。こんな事ってあるのでしょうか？食べ物とか栄養が関係してるのか・・・・
0843無記無記名
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2018/04/18(水) 00:15:16.35ID:3kOpOGis
>>842
張りってことならカーボ足りないのかね
もしくは塩分だっけか
減量詳しい人ならわかるかも
0844無記無記名
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2018/04/18(水) 02:12:42.36ID:B5+kCA46
肩のトレしたわけでもないのに肩が痛い……。唯一肩を動かしたっていえばワンロー30キロで少しやったくらいなのに。しかも前側が痛い。
0845無記無記名
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2018/04/18(水) 12:00:24.27ID:jSgYAnzJ
腱板挟んじゃったんじゃない？
0846無記無記名
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2018/04/18(水) 13:30:18.69ID:UmpkbiMj
違うと思うけど、お決まりのベンチプレスでやっちまってたとか
0847無記無記名
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2018/04/18(水) 13:38:04.28ID:XjZHRyXz
挙上直前に大声でライウェイッ！って叫んで精神高揚させると怪我もしにくくなる
インターバル中も気を抜かずイェーバデー！って叫ぶのがポイント
0848無記無記名
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2018/04/18(水) 13:47:43.12ID:UmpkbiMj
ロニコーってライウェイ言うくせにたまに「これは重かったな、、、」って言うから好き
0849無記無記名
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2018/04/18(水) 22:55:11.05ID:C3Suu3CD
ヒッパレー！パイパイ！
0850無記無記名
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2018/04/19(木) 01:17:58.26ID:LID3VDz9
>>846
これがその時ベンチやってなかったのよ。マジでワンロー30キロ10回3セットだけ。フォームチェック程度しかしてない。
0851無記無記名
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2018/04/20(金) 14:23:54.38ID:Xa5snINm
10年程前に肘のスレで
関節のつまりを直せばーと画像付きで解説してくれてる人が居たんだけど
その画像持ってる人居る？
0852無記無記名
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2018/04/20(金) 16:14:33.48ID:HP1s7JN7
その画像この前捨てちまったよ
0853無記無記名
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2018/04/20(金) 17:02:26.34ID:rJ+C1Ddr
数スレ前にリクエストがあって再UP見た気がするが保存はしてない
0854無記無記名
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2018/04/20(金) 17:18:18.62ID:c9eQB5kk
>>852>>853
マジかぁ
当時試してみて結構効いた気がするんだけど何一つ覚えてないんだ
誰か持ってたら再うpお願いします。
0855無記無記名
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2018/04/20(金) 23:49:01.72ID:TtJEs8qA
今まさに右腕の三頭筋がつりまくり
どうすりゃいいの?
0856無記無記名
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2018/04/21(土) 14:37:34.87ID:gryXn2S+
昨日やった荷重懸垂で首を反り過ぎて痛めたｗ
寝返りがまともにできなくて睡眠が浅い
0857無記無記名
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2018/04/21(土) 17:28:12.45ID:D7tRhQ4c
>>855
2ちゃん見てないでストレッチやればいいと思うぞ
0858無記無記名
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2018/04/21(土) 20:56:15.52ID:lis5erez
パソコンが原因で首壊した
凝り固まってて後ろも前も筋肉切ってしまった
0859無記無記名
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2018/04/22(日) 05:59:34.16ID:MciZ/m8T
筋トレやランニングを始めて3年目
年に1〜2回突然発熱して節々の痛みが起こるようになった
せき鼻水の症状はなく発熱しても1〜2日、早いときで半日で引いて全快してしまう
筋トレを始める以前も年に1〜2回は風邪を引いていたけど全快までしっかり1週間はかかっていた
筋トレを始めて健康体になったもんだと悦に入っているけど、
この症状は筋トレと関係があるでしょうか？
0860無記無記名
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2018/04/22(日) 07:57:19.70ID:+aUVgf6e
>>859
マラリア
後天性免疫不全症
膠原病
あたりか
0861無記無記名
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2018/04/24(火) 19:27:13.20ID:Q+mP2dwB
ベンチプレスで背中右側の肩甲骨と肩の間を痛めた
肉離れ？腱？肩甲骨寄せすぎたorz
詳しい人いる？
0862無記無記名
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2018/04/24(火) 20:51:23.67ID:4j8lX2FQ
オーバーワークなのか知らないが、両方共三角筋がすごい痛む　ズキズキする
力も入らない感じ　二頭や三頭にも痛みが降りてきてる感じする
数日治っていない
痛みが引いてもちょっと重いもの持って負荷かけたらまた痛みだし力が入らなくなる

昔この部分の腱を部分断裂させてしまった（自己診断）から弱くなっているのかな？
0863無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 13:11:58.91ID:VNUW8Dsi
怪我じゃないがお通じが悪くなったような
常に膨満感で辛い プロティンとプロティンバーのせいか
0865無記無記名
垢版 |
2018/04/25(水) 18:37:09.67ID:y7JRgW85
ベンチプレスで左肩痛めて2ヶ月、
痛める前はMAX110kgだったけど今や80kgすらラックアップしただけでひでぶだわ…
一生治らんのかこれは…
0868無記無記名
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2018/04/27(金) 08:13:27.19ID:C7pU3hzl
テニス肘になってしまった
ベンチプレスは力はいらないしハンマーカールもプルオーバーもできない
やっぱ安静にするしかないの？
0869無記無記名
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2018/04/27(金) 09:34:35.99ID:A2eLjiNk
>>868
自分もなった。
発症以前には戻れないと思った方がいい。
治ったと思っても、すぐにまた症状が出る。
付き合っていくしかない。
0870無記無記名
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2018/04/27(金) 09:47:53.60ID:27S/H2oA
>>869
俺も肩の腱が部分断裂した
安静にしてたら治って筋トレもできるようになったが、
ある日また痛みが出てきて動かせない状態に
一生再発に怯えながら暮らすしかないのか
0871無記無記名
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2018/04/27(金) 14:56:11.37ID:A2eLjiNk
>>870
筋トレで維持していく身体って、カッコいいけど、やっぱり自然体じゃないんだよ。
自分も筋トレやめずにやってるけど、怪我と付き合っていく覚悟かないとダメなんだろうなぁ。
0872無記無記名
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2018/04/27(金) 15:44:44.51ID:BHHMcW7/
怪我してからじゃ元に戻らんからな
一度膝やってから影響ない部分も重量に捉われずにトレしてるわ
競技やってるわけでもビルダーでも無いし負荷そこまででも結果追い込めればいいやと思ってる
0873無記無記名
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2018/04/27(金) 21:19:06.50ID:U2yLz3r7
>>872
膝が悪い人の足トレって何やってるの？
ワイドスクワットは通常スタンスのスクワットよりも膝への負担が軽いって聞いたことはあるけど
0874無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 23:09:28.75ID:33r9neTC
>>873
俺は騙し騙しやってる
おかげでスクワットだけマックス重量はウンコ
でもやり始めると楽しいんだよなぁ
0876無記無記名
垢版 |
2018/04/27(金) 23:45:22.25ID:U2yLz3r7
>>874
俺はまだ初心者なんだけど、膝も悪いし他人と比べずマイペースで筋トレを楽しもうと思ってる

>>875
ありがとう
参考にさせてもらう
0877無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 14:01:24.79ID:zXGWQgqS
>>861
オレとまったく同じだ。
オレは左側だけど、左手を伸ばすだけで痛い。
火曜に家でフレンチプレスしたら次の日痛くなって、昨日キックボクシングのジムに行ったらさらに酷くなって、ジムでの筋トレが出来なくなった。
プレス系は全滅、腕立てすら無理、咳やクシャミでも痛い。
最悪だ終わった
0878無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 19:19:19.02ID:zhvBKIMA
>>877
筋トレにはそういうリスクもあるという覚悟を持つべきだったな
なってしまったもんはしょうがない
障害者として前向きに生きようぜ
0879無記無記名
垢版 |
2018/04/28(土) 19:31:13.53ID:a8uIouk0
>>877
居たくなった時点で休養しなきゃダメなのに
引き際分からんと取り返しつかんな
0880無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 01:34:47.22ID:BuiR8Bbk
自分は首を痛めてそこが痛くなることが何度もあった
首だと気づくまで何度も同じ痛め方をしたバカだったわ
0881無記無記名
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2018/04/29(日) 16:05:02.24ID:L/T6CEgC
>>880
そこってどこ？
首のこと？
>>861の肩甲骨あたり？

参考のためもう少し詳しくお願いします
0882無記無記名
垢版 |
2018/04/29(日) 17:29:12.06ID:BuiR8Bbk
>>881
肩甲骨のあたりの痛み（>>861のあたり）
初めは肩甲骨を寄せる筋肉のどれかを痛めたものと思ってたんだけど
でも軽度なものは背中のトレーニングや空手の稽古でむしろ回復したし、あとは、同じ種類の痛め方で、ひどい時は同じ側の三頭筋も弱くなっていたってのもある
で、これは肩甲骨周りの筋肉自体を痛めたものとは違いそうだな、となった
振り返ってみると痛めた状況はいつもベンチプレスやショルダープレスで首をベンチに押し付けたり、逆に首を起こして力むような時だったし、適当にググるなりして首を痛めた症状と一緒だな、と
0883無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 01:15:39.49ID:st0Rq4TO
腰痛めたのか筋肉痛なのかわからん
0884無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 23:12:36.04ID:LQ2LVkG1
ベンチで首を痛めました。そんなにブリッジしていないのですが
これで2回目です。前回は結局それがきっかけで肩などにも影響して
半年まともにトレできなくなりました。

今回はまだほんの軽いうちに気付いたのでよかったのですが
ブリッジ０でやったほうがいいでしょうか？
その他、首に負担のかからないような方法ありますか？
0885無記無記名
垢版 |
2018/05/02(水) 23:24:19.08ID:LQ2LVkG1
８８４ですが偶然８８２さんとタイミングが被りました。
前回は８８２さんと同じかんじで肩甲骨がらみの筋肉痛と思っていて
続けて高重量でトレーニングして悪化させました。

今回はもっと首の付け根から僧帽筋に近い所に痛みが出ています。
youtubeの外人のベンチプレス動画で肩でベンチを押せと言っていたのを
下手なブリッジのまま実行したため首に負担がいったのだと思います。

筋肉痛と怪我の見極めが今回はできたので現状、前ほどは痛くありません
0886無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 00:05:03.61ID:rqsr81aZ
今ひらめいたのですがインクラインベンチだったら負担少なくなりますかね？
0887無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 00:35:37.53ID:Qbt8f3Kd
そんなワークアラウンド考えるより首を治すことが先決でしょ
チェストプレスマシンとかにしときなさい
頚椎なんて腰よりもヤバいクリティカルポイントだべ
0888無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 02:10:01.37ID:bfmIR3US
軽めの重量でフォーム意識してやったら却って腰痛くなった
スクワット向いてないのかもしれんな
0889無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 06:22:29.97ID:rqsr81aZ
>>887
その発想がなかった。ありがとう。

チェストプレスでベンチ維持できるかな
0890無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 09:16:03.41ID:bD1L9gUn
>>889
重量の維持は無理
バルクはある程度減るの抑えられると思う
0891無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 09:53:28.22ID:dCvYimVU
882だけど、胸の種目でフラットベンチは苦手になっちゃってインクラインでやるよ
プレスもフライも違和感なくできる
痛めた直後は肩〜腕の力が弱くて左右差に困ったけど
0892無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 12:27:06.42ID:F/td60Lo
俺もベンチプレスで首を痛めて8年くらい経つ
痺れや筋力低下が出るほど重症じゃないが、もう完治することは一生ないね
0893無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 18:32:13.89ID:mXn4aS4i
筋トレ動画の外人のコメントってクソ当てにならないよね
きちんとした可動域でやってても「チート」とイチャモン付けてる
エアプかフィジカルエリートか知らんが馬鹿の言うことを真に受けちゃいけないんだ
0894無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 21:06:27.33ID:rqsr81aZ
>>890
まじすかーTT

前回も今回も80kgを10回達成した日に怪我だorz
まだ地力がついていなかったのかな
0895無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 22:05:05.80ID:O4QQpZ7n
ベンチプレスで首を痛めることもあるのか
競技のようにブリッジ作って上げてるの？
0896無記無記名
垢版 |
2018/05/03(木) 22:57:24.63ID:rqsr81aZ
下手なブリッジプラス
高重量のレップ後半でフォームがさらに崩れてました
0898無記無記名
垢版 |
2018/05/04(金) 12:06:14.05ID:nKf0vl73
力を入れてるときに関係ないと思われる部分をふいに動かすと思いのほかすごい力を入れてしまってるんだろうかね
0899無記無記名
垢版 |
2018/05/04(金) 15:44:06.60ID:SOzk7bRl
>>895
ベタ寝で痛めたよ
頭をベンチに押し付けたのが原因
0900無記無記名
垢版 |
2018/05/04(金) 22:30:09.19ID:3kDIanrx
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０９０５８６４４３８４
0901無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 10:58:52.87ID:jxLsKu5t
左肩のゴリゴリが治らない
幸い痛みがないからトレ続けてる
0902無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 12:29:48.45ID:ouYRowIG
腰に違和感あってずっと背中トレやめてたけど、我慢できずにやり始めたら逆に治ってきたわ。もう何が正解かわかんねーな
0903無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 13:13:42.18ID:5aahPUDM
悪い方の肩、腕を伸ばしたままサイドレイズの要領で上げていくと　僧帽筋まで癒着した感じで一緒に上に上がってしまう時ある、そういう時肩が左右で段違いになってるんだけど。俺は障害者になってしまったのかな、亜脱臼ほっといたのが悪かったようだ
0904無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 14:26:30.32ID:IjB8Eay7
関節悪くしてからの人生の喪失感半端ないよな
「格好良くなるため」「体力を維持するため」と言う気で頑張ったのに却って弱くなってる
しかも一生治らない
0905無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 16:15:01.53ID:DtGYhTAT
>>904
再生医療は試してみた？
俺はPRP-FD注射で半月板損傷の膝が良くなった
0906無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 20:20:03.61ID:aHchNp6f
肩痛いの八割ぐらいまで復活してたのに 窓拭きしてたらまたぶり返したｗ
0907無記無記名
垢版 |
2018/05/05(土) 22:54:37.87ID:LMAXp91y
>>904
それならまだマシだわ
俺なんて仕事を楽にするためっていうのが第一目的だったのに
一生再発に怯える怪我のせいでろくに仕事もできなくなっちまった
生活に関わるし死活問題だわ
0909無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 19:43:41.86ID:BV79yWPl
>>906
窓拭きでぶり返しただとか嘘コケw
0910無記無記名
垢版 |
2018/05/06(日) 22:46:07.30ID:e7FEA1qN
上腕式血圧計 HEM-1021
https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem/hem-1021.html
正しい測定姿勢をお知らせする
測定姿勢チェック表示が
正確測定をサポート。


デジタル自動血圧計 HEM-1040
https://www.healthcare.omron.co.jp/product/hem/hem-1040.html
腕の太い方にも対応。
腕を入れやすい、大口径タイプ


血圧計 | オムロン ヘルスケアストア
https://store.healthcare.omron.co.jp/category/1
0911無記無記名
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2018/05/08(火) 00:07:54.20ID:rpUdfIDn
腰が痛くて、歩くと尻の上付近からずきずき痛む
だが、コンドロイチンと何故か腕立て伏せで傷みが軽減するけど
なぜ？
0912無記無記名
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2018/05/08(火) 00:43:09.85ID:QwTbs7oo
>>909
アップライトロウ的な動き入るから肩痛い人には結構良くない動作だと思うわ 窓拭き
0913無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 01:30:10.11ID:3XGocZU1
>>911
タロットカードに聞いてみたら
大殿筋か脊柱起立筋が収縮してることが痛みの原因になっている
腕立てをすることで筋肉が伸び、痛みが緩和された、て出た
0914無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 07:09:07.82ID:hIYwtWzw
>>911
腕立て伏せはプランクとほぼ同じポーズだからな
プランクやって同じ効果出るか試してみ
0915無記無記名
垢版 |
2018/05/08(火) 09:21:14.10ID:MRIMMn9X
有り難う
腕立て伏せしますm(__)m
0916無記無記名
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2018/05/08(火) 11:10:15.39ID:6vozDZyO
>>915
そうじゃねーだろwww
0917無記無記名
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2018/05/09(水) 13:26:05.46ID:6e/3m6HM
言いにくいんだけど、筋トレで慢性的に怪我してる人って運動音痴だよね？
俺も初めてやる種目では数日痛めたことがあったけど、体動かしながら原因を見つけて調整すれば再発することはなかったよ
0918無記無記名
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2018/05/09(水) 13:42:31.12ID:+8pVj80L
>>917
そうじゃなくて完治を待たずに再開してるのが殆どだと予想する
0919無記無記名
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2018/05/09(水) 14:39:44.93ID:TJM10UB/
>>917

言いにくいんだけど、怪我・故障を話し合う場にまで来て、言いにくいことを言ってのけるって、頭おかしいよね？
0920無記無記名
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2018/05/09(水) 15:10:01.65ID:6e/3m6HM
とりあえず助言しておくと、病院での処置やらストレッチやらサプリやらは症状を軽減させるだけであり、負荷を高めれば再発は免れないものだからね
だから動作を見直す、もっと言うと普段の姿勢から見直して原因を取り除くしかないんだよ
0921無記無記名
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2018/05/09(水) 16:04:33.26ID:k4KK7GuA
全然役に立たない助言をありがとう
0922無記無記名
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2018/05/09(水) 17:13:32.45ID:5B4MmJkH
まぁ趣味の筋トレで怪我して
私生活に支障が出たりとか馬鹿だと思うわw
0923無記無記名
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2018/05/09(水) 19:51:01.59ID:+uhjmifQ
確かに馬鹿だと思う、両肩痛い。
0924無記無記名
垢版 |
2018/05/09(水) 23:49:12.95ID:T/MJOtMP
馬鹿なことをしてしまうほど楽しい
0925無記無記名
垢版 |
2018/05/10(木) 03:53:43.94ID:U1qTjahc
放置すると怖い！ 「脂肪肝」を正しく理解する
脂肪肝の人は高血圧や糖尿病などの生活習慣病を起こすリスクが高くなる
http://gooday.nikkei.co.jp/atcl/report/14/093000039/100300136/?n_cid=nbpgdy_pvyr

今や、日本人の3人に1人が「脂肪肝」といわれる時代です。ミドル以上の方なら、脂肪肝を心配している人も多いのではないかと思います。
肝臓は「沈黙の臓器」だけあって、肝機能関連の数値がちょっと悪くなったくらいでは症状が現れません。
「とりあえず今は大丈夫だから…」と放置している人も多いかもしれませんが、脂肪肝を甘くみてはいけません。
0926無記無記名
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2018/05/10(木) 10:38:22.76ID:aFcMONh+
以前より朝起きると右手の中指が少し腫れて、第二関節が90度曲がった辺りでストップ、それ以上曲がらなくなる
という日が年に2度くらいあって、気づいてから5年以上いつも知らないうちに直ってたのに今回は3日目突入
前腕やり過ぎただけのか腱鞘炎なのか…異常は右手の中指だけだけどリウマチだったらいやだなあ
0927無記無記名
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2018/05/13(日) 09:46:44.55ID:j61NV6fg
どの種目で痛めたのかわからないが、背中のトレーニング翌日から腰が張るように痛くて二週間。
トップサイドデッドリフトならやっていいと思う？やってる時に特に痛みはない
0928無記無記名
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2018/05/13(日) 12:53:46.68ID:nw3+bvKv
>>927
痛くないなら構わないと思うが医者じゃないから保証はしない
0929無記無記名
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2018/05/13(日) 13:51:26.93ID:PfgjfXOR
>>926
バネ指じゃないかな。
テーピングすると治り早いよ
0930無記無記名
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2018/05/13(日) 14:29:52.18ID:JcXNGrmf
肩鎖関節炎って全然治らないのね
もう3週間筋トレ休んでんのになぁ
もう一生ケガ前の重量でベンチやスクワットは出来ないのかしら
同じケガから復活された方いたら体験談を聴きたいな
0931無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 14:33:23.22ID:KRvNi7px
治らんな
誤魔化すというかなんとか痛みを感じないやり方が身についていくだけ
0932無記無記名
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2018/05/13(日) 15:45:55.91ID:N7qxPEg8
肩痛めてたけどどうやら復活したっぽい
7ヶ月かかった
0933無記無記名
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2018/05/13(日) 16:15:42.25ID:SCE/Wt84
指がおちかけた
とりあえず靱帯とか諸々繋いでリハビリしてるけど
繋がるまで3ヶ月運動禁止にされた
仕方ないから減量食にしてランニングして絞ってる
指がフランケンシュタインみたいになったw
あートレできなくて辛すぎる
注意一秒怪我3ヶ月、手術で十万あーコリャコリャ
0934無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 16:22:55.54ID:mCE6lw2K
>>930
交通事故で肩鎖関節炎になったけど半年で完治したよ
たった3週間で何言ってんの
0935無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 16:41:56.76ID:2Zhlhww2
>>934
半年か〜
その完治までの間は胸トレや肩トレはやってた？
0936無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 17:27:58.13ID:mCE6lw2K
>>935
やってないよ
悪い方を下にして寝れないくらい酷かったからね
筋トレどころじゃない

再開してから元の重量でベンチできるようになるまでは意外と早かったな
具体的に何カ月で戻ったかは忘れたけど
0937無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 17:30:56.64ID:2Zhlhww2
>>936
やってないんだね
でも元の重量で出来るようになったという事実は励みになりました、ありがとう！
0938無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 19:06:26.97ID:x5zZSg8i
横向きに胎児姿勢で寝るタイプだったんだがそれができなくてどうも寝付きにくくなったな
反対側ならできるけど起きるときに万が一怪我した方の肩に力入れちゃったらヤバいから仰向けで固まって寝てる
0939無記無記名
垢版 |
2018/05/13(日) 20:07:03.91ID:+RfAoLcW
>>930
大型二輪にハマったせいでトレーニングやめて6年
その間も肩関節は治らなかった。カルシウムが蓄積したせいか肩関節の骨にぽっこり瘤ができた。
ガングリオンではなくて、骨の末端にカルシウムが積もったように固く押しても痛くはない。
じきに体型が崩れ始めたのでトレーニング復帰
肩が痛くベンチなんて無理だったがマシンで軽く動かしてちょっと痛むが出来る範囲でサイドレイズとかやった。
半年後気がついたら完治してた。コブは消えてない。
放置で治らなかったのにトレーニングしたら完治しちゃったのだ。
それ以来5年経ったが再発なし、全開でトレーニングできてる

関節の痛みは人それぞれで俺のはなんかの病気だったのかも知れない
0940無記無記名
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2018/05/15(火) 21:25:12.20ID:9EBVTdZI
テニス肘でもできる上半身のトレーニング種目って何かある？
0941無記無記名
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2018/05/15(火) 21:36:33.10ID:GIDxs1Bv
マシンのフライとかローはどう？
0942無記無記名
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2018/05/15(火) 23:19:28.85ID:aXBN6M0O
>>937
すまん、当時のトレーニング日誌を読み返してみたらトレ再開まで1カ月半だった
半年も経ってなかったわ

んで、ベンチの重量は事故前が超調子よくて、今は1割減くらいになった
原因は肩以外にも首や手首を痛めたのが大きいな
0943無記無記名
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2018/05/16(水) 11:33:35.86ID:uYPnyw1p
事故前に調子よいってあるあるなんだな
んで調子乗っちゃってバコってやっちゃうと
0944無記無記名
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2018/05/16(水) 13:52:18.30ID:uSpgivi5
テニス肘なったんだけど、痛みない種目で筋トレやってる？
それとも完全に何もしない方がいい？
0945無記無記名
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2018/05/16(水) 14:59:07.05ID:3jN+nOFI
>>944
左がテニス肘になった
フロントレイズとかサイドレイズみたいな肘を真っ直ぐ伸ばすのは痛いけど、それ以外はフツーにやってます
0947無記無記名
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2018/05/16(水) 17:07:55.49ID:f9MTK8x3
きんにくんは自分の限界以上の力を出して怪我しないためにベルトはしないと言っていたな
0948無記無記名
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2018/05/16(水) 17:25:42.54ID:JNGvKl8H
>>947
なるほど
ケガしたら元も子もないから理にかなったやり方だね、さすがはベテランきんにくん
0949無記無記名
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2018/05/16(水) 17:34:49.27ID:uYPnyw1p
続けてるからにはそれなりに考えてやってるんだな
0950無記無記名
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2018/05/16(水) 21:16:53.49ID:4IAskZY7
ショルダープレスマシンは肩壊しやすい？
0951無記無記名
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2018/05/16(水) 22:19:01.30ID:gqY7Aj4e
>>950
個人的な意見で申し訳ないがスミスやバーベルフリーウェイトでやるより身体に優しい感じがする
0953無記無記名
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2018/05/16(水) 22:36:20.68ID:gqY7Aj4e
>>952
それくらいの言い方で済んでるうちにちゃんと休めたほうが良い
手首ヤバくなるとほんと不便だし長引く
あとラップの巻き方見直すとか
0954無記無記名
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2018/05/16(水) 23:26:39.39ID:vWEZGqXy
寝つきが悪い時オナニーして寝るのは筋肉に悪いですか？
0955無記無記名
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2018/05/16(水) 23:40:57.33ID:R9n1MNvO
プロテインでタンパク質補給だ！
0956無記無記名
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2018/05/17(木) 00:02:07.30ID:YRhkP8Ms
マッチョたちの身体はもうボロボロ…
0957無記無記名
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2018/05/17(木) 00:51:00.68ID:ZekB9PLt
>>950
すでに言われてるけどバーベルベンチに比べたら扱える重量が軽いから肩への負担も少ないし怪我しにくいと思う
個人的な感想だけど肥大は期待できない

肥大期待するならスミスのショルダープレスを目あたりまでの浅さで下げて
15〜20repくらいできる重量でやるといいかもしれない
俺は肩強化による怪我防止も兼ねて高repスミスでやってる
0959952
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2018/05/17(木) 18:32:58.65ID:6VWmkq4T
>>953
バーベルセッティングするのもつらいくらい痛いから、しばらく脚トレ中心にしようかなと思ってる

スクワットの高さにバーベルを調整するのもつらい
0960無記無記名
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2018/05/17(木) 19:03:57.16ID:+rw580K7
それはもうレイオフと割り切ってきっかり休養すべき。一ヶ月くらいほっといても変わんねーよ。
0961無記無記名
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2018/05/17(木) 19:29:34.18ID:gSNLc18F
>>959
腕部位痛めてるとプレートを高い位置に持ってくの痛いんだよなぁ
休め
俺も二頭の外側頭なのか腱だか痛めてるけどプレート持ち上げるの苦痛だわ
0962952
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2018/05/17(木) 20:37:58.09ID:vYNgqNkS
アドバイスありがとう
しばらく休養します

減量期なのに筋トレできないのつらたん
0963無記無記名
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2018/05/17(木) 21:20:58.89ID:+rw580K7
ばっかお前それ休養を言い訳に思う存分食っちゃ寝できる貴重な期間だぜ。さっさと飯食って寝るんだ。
0964952
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2018/05/17(木) 22:09:34.58ID:XOYM4sTu
それじゃデブるじゃん
0965無記無記名
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2018/05/18(金) 00:03:42.53ID:Cq9zBwNn
むしろデブるつもりでパワー溜めればええ
0966無記無記名
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2018/05/18(金) 00:24:09.01ID:n7D0WGcK
デブったら絞ればいいさ！
0967無記無記名
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2018/05/18(金) 07:49:39.86ID:2vGa8kNL
故障部位である右肩を休ませつつ、脚とか別の場所を中心にトレを継続する場合、上半身は完全に休ませたほうがいい？
それともパンプさせる程度の軽量高回数でケーブルとかやっても差し支えないだろうか。
また、休養期間はどのくらい想定しておくべきなんだろう。ちなみに、肩の状態は激痛までには至らず、僧帽筋が痺れたりベンチで力が入らないという程度。
故障初めてなのでアドバイスもらえると助かります。
0968無記無記名
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2018/05/18(金) 10:29:52.79ID:Yj8SeIcD
客観的に見たら休んだらいいじゃんと思うけど
主観的に見ると少しトレーニングしたほうがいいんじゃないかと思ってしまうんだよね
客観と主観どっちをとるかと言ったら…
0969無記無記名
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2018/05/18(金) 15:21:39.05ID:SviTXbQ0
>>967
自分も左肩を痛めてる身だけど、ベンチは重くてもケガ前MAXの半分を超ストリクトでやってるよ
で、痛みが出たら直ぐに止めてるかな
0970無記無記名
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2018/05/18(金) 16:56:46.27ID:Eq4mxTRD
>>967
自分も首〜肩〜三頭筋あたりまで不調だけど、無理しないのと極力軽いフリーウェイト、できればダンベル種目で様子見て慣らしていってるよ
マシンだと外形のフォームが歪んでなくても片方の力で挙げたり引いたりできちゃうから他を痛めそうで
ダンベルなのは扱う重量軽くてすむのと、どの種目も痛くない角度がとれるから
0971無記無記名
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2018/05/18(金) 19:56:49.82ID:2LPmmniA
つか正直トレが趣味だからやめられない
痛みよりもトレしたい欲が勝つ
0972無記無記名
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2018/05/18(金) 20:09:14.01ID:mbyUotdW
挙上重量減るの怖いからな
気持ちは分かる
でも思い切って当該種目だけ一時的に止めるだけでもその後の自分の投資になるからなぁ
0973無記無記名
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2018/05/18(金) 20:13:06.12ID:bQVfK9oh
アドバイスありがとう

完全休養は萎みそうでどうしても焦りを感じてしまうんだよね。
参考になりました。
0974無記無記名
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2018/05/18(金) 20:16:14.79ID:mbyUotdW
縮むのは覚悟だよ
痛けりゃ挙上重量下がるからどっちにしろ縮むし
俺は痛いの我慢しながらやってたら治るのに1年かかった
0975無記無記名
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2018/05/18(金) 21:29:58.71ID:t0SPo5QT
俺の場合だけかもしれんが
ある程度治ったらリハビリで動かしていかないと治りが遅くなるな
特に腱とかはリハビリしないと、いつまでも何年も痛みが引かない
というのが交通事故で手のひらの腱を無理に引っ張ったのか痛めた。
日常生活レベルで痛くない程度に治るまで数ヶ月かかった。
それから4年。
ウエイト初めてCOCで握力トレすると事故で痛めた場所の腱が痛くて本気で握れない。
ところが出来る範囲でやりつづjけてると半年くらいで、事故前と同じように全力で力を入れることができるようになってた。

ここらへんがどういう仕組なのかよくわからんが、怪我完治したのに
本気で力入れると痛むときは神経が過敏になって慢性神経痛のようになってることもあるのかと。
これがリハビリや、その箇所の運動をしつこくやることで、次第に消えていった気がした。
0976無記無記名
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2018/05/18(金) 21:53:17.69ID:UU8kSR0A
リハビリはゼロか100かじゃないからな
ちょうどいいさじ加減が超重要
全く動かさなければ悪くなるし動かし過ぎても悪くなる

自分で様子を見ながらちょうどいいところを見つけられない不器用はプロのリハビリに任せろ
0977無記無記名
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2018/05/19(土) 00:27:58.76ID:ErupVA+q
器用な人はまず大きな怪我をしないし再発もしないけどね・・・
0978無記無記名
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2018/05/19(土) 07:34:53.77ID:kpuOq6PE
氷の上で遊んでたら手首からこけて捻挫しちゃってその日はクソ痛かったが日が経つにつれ治っていき今1週間です 手首も結構曲げれるけど大丈夫な方の手と同じくらい曲げると少し痛い ベンチ60x8がマックスなんですけど 60でやっていいですか？手首は立たせて40から様子見で
0979無記無記名
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2018/05/19(土) 12:10:36.36ID:HL9qCMqP
やっていいに決まってるだろ
なぜならお前の問題だからだ

俺はこれから湯に入るところだ
お前もどうだ

おっと前は隠すなよ
そんな野暮はなしだ
0980無記無記名
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2018/05/19(土) 23:26:42.31ID:WGqOZjVs
>>975
動かさないと柔軟性とかは獲得出来ないから、伸び切らない、切れない範囲で伸ばすストレッチと同じ感覚だと思う

ストレッチしないとドンドン可動域狭まるのと同じ理屈だと思う
0981無記無記名
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2018/05/21(月) 01:46:28.70ID:TppuZv4v
肩と腰と手首が痛いんだけど、動かさないという手段は
壊れない限り出来ないと判断したので、ジム行って
重量を抑え気味で積極的に痛部を鍛えていたら
傷みが和らいできた これはなぜ？
0982無記無記名
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2018/05/21(月) 08:14:19.45ID:qjPWUEob
そりゃ温まって一時的に緩和されてるだけ
トレ後の翌日はもっと痛くなる可能性すらあるからなぁ
0983無記無記名
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2018/05/21(月) 08:20:05.89ID:R0+lpbiP
>>982
一時期的ではなく
徐々に痛みが軽減しているんだよね
0984無記無記名
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2018/05/21(月) 12:02:44.01ID:wTDCSfrD
一時的に血流良くなるから、そのおかげで修復が捗るんだろう
負荷重めの時にしか負担がかからない部位なのかもね
0985無記無記名
垢版 |
2018/05/21(月) 13:37:46.91ID:TYx5h86c
今までの動きと重量押さえたときの動きが違うのかもね
その場合今の動きがどういうものか、以前との違いはなんなのかきちんと頭で把握しないと、重量上げたらまた再発するよ
0987無記無記名
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2018/05/22(火) 05:26:09.49ID:Oeafsfc7
怪我ってどの部位がランキング的にやばいの？
0988無記無記名
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2018/05/22(火) 05:40:33.74ID:3cPOoAri
長引くツートップのは肩と手首
ヤバイのは首
0989無記無記名
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2018/05/22(火) 08:45:13.29ID:512F2NVD
手首は長くても10日くらい
腰は2ヶ月以下

肩は1年
これは俺が無理してベンチやったのも悪いんだろうが
0990無記無記名
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2018/05/22(火) 15:15:38.21ID:ClzaqjHR
頭怪我してると連鎖的に他の場所も怪我するよ
0991無記無記名
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2018/05/23(水) 09:52:05.86ID:IyT9S9Jn
そうか
俺は手首がかれこれ半年以上痛い
今はバンドして筋トレしてるが
それでも痛い
0992無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 12:42:10.71ID:M/Y5P7zT
TFCC損傷なら専用のサポーターがある
痛みが取れても再発予防にリストラップ巻いた方がいい
0993無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 21:20:37.01ID:jTP3FP27
脚の付け根の外側が痛くて数メートルも歩けないが
ヒンズースクワットなんの痛みもなく出来るのはどういうことなの
0994無記無記名
垢版 |
2018/05/23(水) 22:26:54.71ID:tCkAdG83
足の付け根の外側って股関節だよね
かつて自分も股間にあるのが股関節だと思ってた
スクワットが平気な理由はわからん

手首のケガは長かったなあ
1か月以上痛みがあったし、その後も違和感が残って前腕が常に緊張してた
まったく気にならなくなったのは半年くらいかな
0995無記無記名
垢版 |
2018/05/24(木) 20:35:08.42ID:XaoDJ86F
脱臼って3日までに整復するのがベターだよね・・・
また様子見してしまって1週間経っちゃった
それでも何もしないよりはましかな
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