0169無記無記名垢版 | 大砲2018/07/28(土) 15:44:14.67ID:3Gcc/8Da 懸垂やディップスを加重して20kgぐらいでできるし、握力からリストから鍛えてるけど素人には負けないかな!?ハンマーカール、リストカール25kg、ダンベルカール20kg