0915無記無記名垢版 | 大砲2018/03/19(月) 00:19:24.74ID:Y23lakhu ベンチ使うなら肘の位置が胸より下とか当然だろう 上でよけりゃベンチいらんし床でやった方が安全 可動域が広い方がよく効く