DBP（ダンベルベンチプレス）やって効かないっていうのは理解できない。ダンベルをおろすとき、ダンベルの中心軸を胸より低いところまで下げてないんじゃないかな。そうすれば必ず効きます。
そこまでできるのがDBPの特質なんだから、それを生かさなきゃね。
こないだ胸までの空き10センチくらいのところまでしかおろしてない人がいて、衝撃。そんなんじゃ効かない。