0734無記無記名垢版 | 大砲2018/01/23(火) 21:09:39.19ID:ryYiu9rT 一ヶ月で、 ダンベルベンチ20kg、12回4セット ダンベルインクライン20kg、12回4セット ダンベルフライ16kg、12回4セット 全部インターバル1分でこなせるようになったわ 40kgの可変式ダンベル買うか、ジムに通うか悩むんだけど、ジムかね?