0723無記無記名垢版 | 大砲2018/01/21(日) 13:32:23.79ID:jjdwI2eY そろそろベンチ買ったほうがよいのでは? プレートはヤフオクで5kg二個セット¥1000くらいのクソ安いヤツで 懸垂は金が貯まるまで公園の雲梯か小学校の鉄棒、タンスのふち等 もしくはこれ http://okiteshiki.hatenablog.com/entry/doorgym1%E5%9E%8B