0666無記無記名
2018/01/17(水) 04:43:36.30ID:DsOgg6m0インターバル長くするか3セット目少し重量落としてトータルボリューム増やせばいいと思う
フライとかもやってるのかな
インターバルについては大きい筋肉は3分とか5分が今はスタンダードぽいね
http://www.dnszone.jp/sp/magazine/2016/0120-001.php
http://www.moshimoshishimoshi.com/entry/2017/04/20/180000
https://drdoo.net/body-diet/short-inter-set-rest-protein-synthesis/