一般にはセット間インターバル90秒って言うね。世界的なボディービルダーは短めの人が多いけど、あんまり気にしない人もいる。
重さに関してはある程度重くて限界まで追い込めばそこまで差は出ないという研究結果を見た気がする。追い込む意味ではダウンかピラミッドがいいねかもね。
テンション抜かない、可動域、呼吸法、使う筋への意識、エキセントリックの意識とかも瑣末だけど、塵も積もれば山となるかも。