0328無記無記名垢版 | 大砲2017/11/17(金) 23:26:58.99ID:SyBlFYq1 胸より先に二頭三頭が疲労する場合は先に二頭三頭をもっと鍛えてからその重量やるべき? それともこのまま二頭三頭のためにベンチやるのは効果的?