スクワットについて
自重ですがシシースクワットとノーマルスクワットはどちらが効率よく鍛えられますか？
なぜか分からないのですがノーマルスクワット(ワイド含む)やランジをやると必ず膝の皿の手前が依託なります
シシースクワットだと痛くなりません