0306無記無記名 (ワッチョイ bf06-vpgi)垢版 | 大砲2017/09/06(水) 01:29:31.98ID:xuFyEcuq0 上体上がればいいってもんじゃないよ トランクカールやってみたら? ちなみにこれは腹直筋上部ターゲットだから下腹部はレッグレイズあたりやるとか