0953無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 816b-6jX6)
2017/09/19(火) 20:45:59.98ID:PmOZXdhi0毎食前にゼリーにしたのを食うだけ
満腹感もでるから減量期には良い
増量期は食後のほうがよいかも
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