【クリーン＆ジャーク】アスリートマストアイテム？ [無断転載禁止]©2ch.net
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時分は戊辰戦争で官軍と戦った二本松藩の、二本松少年隊（後付けのネーミングですが）の一員だった上崎鉄蔵の子孫です。
母親が直系でした。士として生きていきたいと思ってます。
一番士らしく、男らしいトレーニングはクリーン系ではないでしょうか？
これはクリーン＆ジャーク始めて２日目の映像です。
https://youtu.be/rjGwZr2uxiU
ショボイですｗｗ。お笑いください。ご先祖様に申し訳ないですｗｗ。
いちおうベンチ７２ｋｇ、スクワット１３５ｋｇやれました。
元々スキー乗りで、県の年代別のスラロームのチャンピオンでした。 ひとまず、ジャークで３５ｋｇ挙げられるようになれば、行こうか思います。
昨日はインラインのタイムレース。クリーン系取り組んできたのか、スタートダッシュは良かった。
コーナリングは技術の無さを露呈してしまった。 スポーツトレーナーの立場でコメントします。
水中ウォーキングをすすめられたのは膝へ負担をかけずに運動をするためです。
水中は重力から解放されるからです。
クリーンやジャーク等のウエイトリフティングの運動は水中ウォーキングとは真逆の方向ですので、膝関節に障害を持たれているのでしたら、おやめになった方がよろしいかと思います。
また、膝関節への負担を軽減してパフォーマンスを向上されるには、体重を減らすことが何より重要です。
脂肪が多い人はご本人がよくわかっていらっしゃることが多く、痩せろと改めて言うまでもありませんので、あえて言わない場合が多いのですが、言われなかったからといって体重を落とす必要がないことはありません。
脂肪を落とし、体重を減らすことはもっとも優先すべき事項です。 >>62
運動再開して三か月になるけど、体重は変わらないけど体脂肪率は下がった。
ただ、体脂肪率自体が曖昧なものなんで、ただ、総合的に判断すると脂肪は減って筋肉が増えた。
スポーツトレーナーだそうだけど、資格は何かお持ちかな？
減量については知り合いの理学療法士がいるので、聞いてみるよ。
なんていうかな。
実は自分のパーソナルトレーナーだ。
ただ、ジャークの指導は出来ないと断られた。 今日の体脂肪計では体脂肪率、体脂肪量ともに標準範囲だった。
肝機能、ＬＤＬコレステロール、中性脂肪、血糖、Hb a1c、すべて正常。 >>62
まったく同感だな
膝関節が悪い人は
まず何よりも体重を落とすこと
脂肪率でいくらでも多くても15%以外
アスリートなら11%以下
運動としては
ウォーキングで血行を良くする
できれば水中ウォーキング
スイムならなお良い
ランニングは膝への負担が大きいから避ける
筋肉トレーニングがしたいなら
ごくごく軽いの負荷でレッグエクステンションとレッグプレス
スクワットは良くない避ける
クリーンやジャーク等は論外やってはいけない
ちなみに自分は日本体育協会公認アスレチックトレーナー >>65
スクワットはＰＴには負荷は５０ｋｇまでにして、負荷を上げずにレプスを増やすように言われたよ。
レッグエクステンションもＰＦＪのＯＡあるから、良くないらしいが。（意味分かるよな）
クリーン＆ジャークの映像は元スキー部の整形外科に見て貰って痛みがないなら、やっていても構わないと言われている。
もう一人の整形外科も同じ意見だね。二人とも日本整形外科学会の専門医だけどね。 >>65
OA、分からない人もいるか、変形性関節症、特に膝の変形性関節症の人にはウオーキングは勧められない。
それこそ、体重が関節面にかかるからね。大腿四頭筋、ハムストリグが強くない人が歩くと膝にかなりくる。
自分も長時間の歩行は控えてる。こういう人たち（自分は除くが）は大腿四頭筋の内側頭、外側頭の筋委縮が著明だ。
こういう人は水中ウオーキングからやるしかないね。問題は膝に障害抱えていても、スポーツを行える人。
これらを筋委縮のある人と同列に扱ってはならない。
ちなみに、膝痛のある自分のような人がインラインスケートやってスキーのように斜面を滑るのはどう思う？ いろいろ書いているようだけど、専属のPTいるならその人に聞けよ、この板で聞くな、いつもこの板の人の意見は何も聞かないじゃないか
どこでも言われていると思うけど、パフォーマンスあげるならまず減量からだから
身長と体重とりあえず書いてみろよ、膝のハンデよりもまず身長と体重の報告してくれ、なんもわからんから
ジムで目立とうとせずに黙々と筋トレしろよ、なんで目立とうとするんだよ
個人的には硬性装具はかなりの安心感があるぞ、不安は不安だけれどもないよりかは全然ましだ この板でも資格持っている人が色々助言してくれているだろ？
お前はそれにいちいち反論してなんの意味があるんだ？
俺らはなんの利害関係もないから思った本当のことを言っているだけだぞ？
スキー板でもこの板でも叩かれて何も感じないのか？
リアルの人間に面と向かってデブなんてなかなか言えないだろ
でもお前は俺らからみたらデブなんだよ、とりあえず痩せろよ
スキー上手くなりたいなら少しだけでも話を聞けよ あとお前はOAとか知識ひけらかして（）とかつけたりしてるけど、普通にわかるからな
お前はとにかく減量したくないんだろ？辛いからな
ウエイトあげるのなんて簡単なんだよ
食事療法から始めろよ、今からならシーズンまでに10キロ減とか狙えるから >>66
あなたと口論するつもりはない
あなたがやりたければどうぞお好きに
膝の痛みがある膝OAの人に対して
ウォーキングはやり方を間違えなければとても効果的
長時間やるのはNGで膝OAの人に適切なやり方がある
スクワットは良くない
これで悪化させる人がとても多い
レッグエクステンションはやり方次第
リハビリのにもスクワットは入れないがレッグエクステンションが使われるのが一般的
クリーンやジャークは論外
問題ないとする整形外科医は古い考え方
スキーのような膝を捻る運動はすすめない
というのが我々の間では常識だが
言い争うつもりはない
どうしようとあなたの自由
その結果どうなろうとあなたの自己責任
PFJ(膝蓋大腿関節)のOA(変形性関節症)は膝OAと言ってるね
アスレチックトレーナーは整形外科医とチームを組んで対処するし、その程度の知識がないとアスレチックトレーナーの試験に合格できない
甘く見られたものだな 今、専属トレーナーとトレーニング法と減量についてアドバイス求めたが、
トップを目指すアスリートを目指すなら減量も必要と、継続可能なレクレーショナル要素含んだえＥＸとしては現状でよいだろうと。
だいたい膝前十字靭帯損傷を再建しないまま、競技活動に復帰するということから、トップ目指すアスリートの行為でないのは明らか。
ポイントは、痛みだね。痛みは体の発する危険信号。
この痛みが出たら注意する、運動の負荷下げる、休養するとかの処置をする。
ま、この辺は元日医会、健康スポーツ医なので、出来るつもりだ。 >>1の動画見たけどこれ運動神経なさすぎでしょ
スキー乗りとかいってるけどそれも大したこと無さそう
体型もやたらとデブだし
そこそこスポーツやってた人なら動作の意味と体の使い方を頭で理解してそれに近づけて行くってことやってるけど、この動画からはそれが全然見られないよね
ベンチなん㎏とかもくそフォームのすげーパーシャルでの数字なんだろうな
ドラゴンフラッグもあんな体でできるわけないし >>72
横から失礼。
あんたがこのスレを立ててアドバイス求める書き込みしたから、専門家の人達が専門家の立場から貴重なアドバイスくださったのに、それをことごとく無視した挙句、逆に喧嘩を売るように、それらのアドバイスに反する自論を主張するだけなんだな？
だったら、最初からここで聞くなよ？
最初は自らをアスリートだといいながらとてもそうは見えない体型と動作振る舞い、減量の必要性を指摘されるとアスリートではなくてただのレクリエーションだと。
元医者を匂わせながら書いてることは知ったかぶりの支離滅裂、現代のアスレチックセオリーを逸した昔の間違った方法論。
あんたは他人とのコミニケーションにも障害がある、妄想と承認欲求が強い老害にしか見えないのだが。 >>73
こういう匿名掲示板の常として、旗色が悪くなると、相手を誹謗中傷することは良くあるよなｗ
まー、そういう現象が現れた時は、相手が負けを認めたってことと理解してるよｗｗｗ >>75
この場合は明らかにもののふの旗色が悪い
つまり君が負けを認めたということだね >>75
側からはどう見てもあんたの旗色が悪いし
意見してくれた人を上から小馬鹿にし俄かに誹謗中傷してるのもあんたの方 あと、3か月で出来る効果的な減量ってどうやるのでしょうか
この夏、体調を崩してしまい養生のつもりで生活していたら
4㎏ほど増えてしまいました
もののふ(りろん派)とは違いますので
どうかアドバイスを頂けたら幸いです >>74
専門家って、国家資格じゃないよな～
自分は理学療法士や整形外科の専門医の方を信じるけどな～
あと、元健康スポーツ医というのは日医会を止めたから、元になってるだけどな。
普通にこれでご飯食べてるわ！
>>76-77
こういうふうに一方的に勝利宣言してくるのは詭弁の特徴なｗｗｗ >>78
一番簡単な減量は炭水化物制限だよ。
それにウエイトトレーニングとその後の有酸素運動組みあわせれば４キロなんてすぐに痩せる。
自分は炭水化物制限とフリーウエイトとほんの少しの有酸素で１０ｋｇやせた。３～４カ月だったかな。
そこからまた３キロ増だが、調子が良いよ。 >>78
ここで聞くより、ダイエットのスレで聞いた方がいいよ。
ここはもののふという痴呆老人のオナニースレのようなので >>80
デブでトンデモ自論振りかざしの貴方が言ってもなんの説得力もないよ 炭水化物制限で痩せたのは事実。
ダイエットスレでも同じ結果だ。
炭水化物制限とウエイトと有酸素運動。
ライザップもそうだろう。 僕と減量トレーニングについて、知ったかぶりのもののふではなくて、ここで書き込みされてたアスレチックトレーナーの人達に聞きたいけど、このスレでは駄目っぼいな。 >>83
そんなネットにあふれているような一般論なら誰でも語れる
それをおチビにちゃん＆おデブちゃんの君が語っても何の説得力もないよ >>75
73だけど自分は元々スポーツ(体操競技)しててそれからウエイトに移行したクチ
だからあの動画の体型、動作でありながらスキーだかなんだかでチャンピオンになったとか言ってたのが「ん？」と思ったわけ
それでいて自分がすごいんだとか他人を蔑んだようにマウンティングしてくるのがゆるせなかったのよ
重いのを持ち上げることに楽しさを見つけるのはいいことだけど、スポーツ経験者なら持ち上げる過程についての体の使い方とかよくよく考えるだろうしそれをすっ飛ばしてドロップしてみたいとか種目自体をバカにしてるような気がして気に食わなかった
何だか考え方がド素人がトップアスリートとかのやり方見て、自分もああなれるんだとかちょっとかじっただけでそこの仲間入りしてるようなふざけた思考が見え隠れして許せなかった
長文すまん >>86
お前さあ、自分がチャンピオンになったコース滑ってみろよ。
スキー脱ぎたくなるぞｗｗ ここにいらしゃる専門家の皆さんに質問があります。
変形性膝関節症の運動療法としてインラインスケートの可能性はいかがなもんでしょうか？ 元健康スポーツ医としては、経験上、あと乏しい文献的考察によりますが、有効だろうと思います。 そうやってスキーやったことない人の事をすぐディスるのをやめろよ
これは人間性の問題だぞ
お前だってバックフリップできないだろ？
それにお前スキー全然上手くないじゃん、一級未満だろ
ラップタイム一分付近のレースでおまえダントツ最下位のだったじゃん
トップから二十秒遅れってやばいだろ？
技術選もゴミみたいな点数でぶっちぎりのビリだし 専門家よりも国家資格持ってる人の事を信じるんだろ？
ここで聞かないでお前の友人に聞けばいいじゃん
頭おかしいだろ >>90
素人はタイム差のことぐらいしか言えないよな。
スタート台に着く前の葛藤、不安、もろもろ不安が起きる。
それを払拭してスタートしてゴールする。
技術選も同じ。
スタートする前コース状況が分からなくて不安、スピード出過ぎてコースサイドの悪雪に高速で突っ込んだら怪我するんじゃないかと、不安だらけ。
門外漢は分からないだろ。 >>91
もうすでにかれらには聞いている。
ここにいる「専門家」の意見を聞きたい。
もう一度聞こう。
インラインスケートは変形性膝関節症の運動療法として有効か？ だからここで聞くなって、お前はお前の理論でここにいる人論破したいだけなんだろ？
レーサーなんてみんなそんな葛藤抱えて滑ってんだよ、お前だけじゃなくて
タイムが全てに決まってんだろ、馬鹿かおまえ >>93
これまで散々ここにいる専門家の人達を愚弄し、そして誹謗中傷しておいて、何を今更。
どうせまた専門家に意見など求めてなくて、書き込まれたコメントに対して片っ端から頭ごなしに否定しにかかるんだろ？
それもど素人が聞きかじった付け焼き刃のトンデモ論で。
もののふは虚栄心が強くて誇大妄想癖と虚言癖があるようだね。
そちらの治療をした方が良いのでは？ >>87
何だかカチンときた
でもこっちが言いたいこととは違う答えがきてこいつアホなんだと思ったね
スキーをバカにしたりしてなくあんたの言動に意見を言ってるのに「チャンピオンになったコース滑ってみろ」だ？
まともに会話もできないんだったらレスしてくんなよ
じゃあ平行棒での腕支持やってみろよ
スイング一回で泣いて逃げだすよ
鉄棒で宙返り降りしてみろよ、恐怖で泣いちゃうよ
それにコースに立つまでの葛藤なんて誰でも抱えてるのにさも自分だけが特別みたいなこと言ってんなよ
みんな同じ状況の中でタイムが認められるひとつの指針となってんだろ
こういうこと言うやつってチャンピオンとかのトップにいる人じゃなくて少しかじった程度の半端者にも満たないやつにありがちだよね
一回真面目にスポーツに取り組んでみ >>92
コース状況が解らないって？
インスペクションで何見てんのかなぁ？
もしかして、デラかけに一生懸命？？ 膝に悪かった運動上げてみる。
フットサルもどきｗ
ダッシュと急に方向転換、ラダーはＯＫだった。
トランポリン
スキーでのデラ掛け
ブラシポールによるスラローム
そして止めを刺されたのが、硫安で固められた春のポールバーン。
硬いまま掘れてきて、ところどころ穴が開いてる。
そこを高速で突っ込んで滑った。 >>100
ＧＳでゴール前の緩斜面だから、時速６０ｋｍぐらいはでてるだろうな。 >>101
そんなに出んのか！原チャリ並みじゃねぇか！ >>98
上からゆっくり読み直してごらんなさいよ
他の人達の意見を聞かずにアナタが言いたいことを一方的に書き込むのはコミニケーション障害ですよ >>102
>>101は虚言癖と誇大妄想癖があるもののふが脳内妄想で語ってるだけだから、真に受けないようにね
60キロというのもリアルのレーサーを妄想して言ってるだけで、もののふ自身はとてもそんなスピードは出せない >>104
県連のＨＰにタイムと同時に速度載っていたことが有ったぞ。
自分は60km/ｈだが、速い人は70km/h出ていた。 さあ、今日はC＆Jの自己ベストに挑戦だ。
３５ｋｇと言いたいところだけど32.5kｇを目指す。
３５ｋｇ上がったら、またウエイト部に行って指導を仰ぐ。 >>105
ここはスキーの板もスレでもない
スレ違いのくだらない妄想は無用
それより上からレスを読み返してみろよ
おまえさんがどれだけ他人を誹謗中傷してるか
他人の意見を無視して無理やりおまえさんが言いたいことだけ書き散らしてるか
客観視できないのか？ 素人にそこらの音楽教室の生徒とグールドの演奏、幼稚園児の落書きとピカソの絵の優劣なんて判定できないだろ？
同じことはスポーツにも言えるんだよ
かじっただけで勘違いする老人が多い
よそから来てこのスレ立ててスレ違いの話題を一歩的に続けるもののふはまさにそれだね
すべて口先だけ
しかも書いていることは断片的に聞きかじったことを並べてるだけで支離滅裂
もののふはトレーニング理論をまるで知らない
さらには投げ落として跳ね返るバーベルを脚で踏みつけて押さえたいのがクリーン＆ジャークを投げ落としたいのがウエイトリフティングに固執する理由とは
真面目にウエイトリフティングに取り組んでいる人達に失礼極まりない
何よりチビデブハゲの3拍子揃った体がそれを如実に語っている
そして真面目にスポーツやトレーニングに取り組んでいる人達を愚弄している >>109
おっと、これだね
自分で書き込んでたのが見事なブーメラン
75 もののふ[] 2017/09/05(火) 12:36:12.74 ID:msHhoacl
>>73
こういう匿名掲示板の常として、旗色が悪くなると、相手を誹謗中傷することは良くあるよなｗ
まー、そういう現象が現れた時は、相手が負けを認めたってことと理解してるよｗｗｗ
反論できなくなると相手を誹謗抽象して逃げる
これがもののふ君の常套手段なんだね インラインスケートは膝に良い！
ある有名トレーナー、ＳＡＪの女子チームのヘッドトレーナーだったが、膝のリハビリには股関節の稼働域の拡大が重要のこと。
ある論文によると、スキー、グレステングランジャー、ツリス、そしてインラインスケートの角関節の運動量と関節の稼働域を比べてみた。
インラインスケートが一番股関節の運動が著明に行われていたそうだ。
つまり、この二つの事象を重ねると、インラインスケートで運動することは膝のリハビリになるってこと。
クリーン系も大殿筋も鍛えられる。つまり持ち上げるウエイトが極端に重くなければ、膝のリハビリに繋がるであろうと言うのが自分の考え。
スクワットも同じ、体重以下なら問題ないだろう。膝の痛みにい注意はしないといけないが。 理屈上は膝の悪い人は極力膝の関節面に荷重をかけないで運動するのが望ましいことになるだろう。すると水中歩行となる。
しかし、人間はあくまでも陸上で生活する動物。いつまでも水中生活することは出来ないよね。
だから、徐々に程度や、負荷を上げながら陸上の運動も行わないと日常生活やスポーツ活動は行えない。
これが元健康スポーツ医の自分の見解だね。 昨日はＣ＆Ｊの自己ベスト更新に挑戦するつもりだったが、ラックの後ろにラック使いたそうなやつがたむろしていた。
２年前そいつは５０ｋｇでハイクリーンしていた。またクリーンかなと思いながら、早めにラックを開けるとなんとスナッチやり始めた。
自己ベストは集中出来得る環境無いと出来ない。後ろにそういうの居られるととても出来ない。
まあ自己ベストを３回上げてた。ただ、スプリットスクワット出来なくて、とてもそれ以上挙げれないと思ったからね。 ここにいる専門家ｗ
Ｃ＆Ｊの指導できるのかな～ｗｗｗｗ
ネットでホラ吹くんじゃなくて、リアルで教えているのか？ 自称元医者の精神異常者か
書いてることはひとりよがりのデタラメ ３０ｋｇ挙げても、下ろす時に方が痛む。
ドロップしたいんだけどな～ >>117
落とせばいいじゃん！
大丈夫だよ、膝が痛いんだからしょうがないですよ 膝が痛いのになぜやるの？
スキーのための補助トレーニングならクリーン&ジャークは不要
膝OAのリハビリならクリーン&ジャークは害
それでもやるのはなぜ？
どうしてもやりたいの？
何が何でもやりたいの？ >>117
あれ？
投げつけて跳ね返るバーベルを足で抑えたいから投げ落としたいんじゃなかったっけ？ >>1
>上崎鉄蔵の子孫です。
そうかそうか。
では一言。
いってらっしゃい。 >>1のもののふとやらは誇大妄想癖だけではなくて虚言癖もあるのんだな 一般的には膝が変形性の変化起こしてる場合は、クリーン＆ジャークは勧めないというのが通説。
膝関節のリハビリに精通してる人でもなければ、どの程度の負荷でリハビリを行うか判断できないだろう。
ましたクリーン＆ジャークという運動としては、特殊な運動、想定すらされていないだろう。
浅薄な「知識」で専門家を気取ってるものに到底は理解不能だろう。
ウエイト持たないで、クリーン＆ジャークの運動しても、けっこう良い運動になる。
さらに０．５ｋｇと１．０ｋｇの軽いダンベル持ってやればどうだろう。
おそらく、誰も答えることが出来なはず。
だから、自分はやってみる。
まあ３０kgも挙げれないが、（スプリットスクワットが取れない）
全身運動になってアンチエイジングになってることは明らかだ。 >>124
ありがとうございます。
年も年なんで、アンチエイジングとしてシャフトだけでもやります。
プレスした後はしっかり前後に足を開いて、スプリットスクワットの体勢を取るように心がけます。
実際２７．５ｋｇまでしかスプリットスクワット取れません。 もののふさん
凄いですね
僕は14Kgしか上げられないです
右足前でふらつくんです
左だけなら25いけます
原因は何ですかねー >>128
両方できるなんて凄いですね。
自分は右足前しかやったことありません。
ちなみにお世話になった高校のウエイト部の監督さんもどちらか一方だけとしか言いませんでした。 職場での検診での実験。水曜日は職場の健康診断の採血がありました。
前日ジムで３時間弱のウエイトトレーニングを行い、血中のＣＰＫ（クレアチン・リン酸化酵素）の濃度が上昇するか試してみました。
ＣＰＫは骨格筋や心臓の横紋筋が壊れると、筋肉の細胞から逸脱してきて上昇します。心筋梗塞の診断に持ちいられます。
あと、高コレステロール血症の治療薬の副作用、横紋筋融解症の診断にも使われます。
結果は正常でした。
あの程度の筋トレではＣＰＫが逸脱するほどハードではなかったということですね。
私は膝が悪いのでスクワットも５０ｋｇで回数こなすようにしてましたが、（以前は１００ｋｇ１０レプス、３セットなどやってました。）
軽い負荷では筋肉の損傷は少ないということなのでしょう。（超回復も起こりにくいですね。）
同じ時期に職場の同僚が下腿の肉離れを起こしたので、やはりＣＰＫ測定したところ、こちらも正常。まあ、たいしたことのない肉離れだったということですね。
あと興味深かったのは血糖値が正常以下でした。
当日は早朝インラインもしないで、朝食も食べたので上がるかなと思ったのですが、下がってました。
筋肉にブドウ糖が取り込まれたのでしょう。
糖尿病の運動療法はかつては、負荷を強くしないで、軽い有酸素運動が勧められていましたが、有酸素でなくて筋トレ、カロリー計算は必要なく、
炭水化物制限が効果的だと思われます。
学会などの最近の動向は不明なので、エビデンスはありませんが。
一番いいのはインラインやって、クリーン系やるってこと。
ハイクリーンやクリーン＆ジャークやることですね。もっともクリーン系は難易度が高いので、普通の方はフリーウエイトからでしょう。インラインは道具さえあればすぐにやれますが。
インラインお貸ししますよ。 >>131
まあ、そうですね～
前に貸したつもりが貰ったつもりになって、返して貰えなくなったことありました。
あげたことにしても良いだけど、やらないと道具捨てたことと同じになってしまう。
インラインを広めたいのです。 もののふさんに指導したウエイトリフティング部の顧問です。
もうこちらに来られては迷惑なのでどうか他をあたってください。よろしくお願い致します。 >>134
成り済まし
そんなこと言う人じゃ絶対ないからｗ ショボイですが、自己ベスト３２．５ｋｇ一発で上がりました。
スプリットポジションも３回中２回取れました。取れなかった時も上がりました。
キャッチの手首の使い方が分かりました。 コツも、トリックもないしょーもない事なのに、
関心されると、ネタ明かさず 羨望の眼差しだけ受けようとする キモー >>138
最初はシャフト２０ｋｇでも重かったので、
女性用のシャフトから始めました。
指導者もいなくて、Youtubeの動画ぐらいしか参考に出来ませんでした。 >>140
あれっ？
専任のトレーナーがいたっていつのもいつもの口から出任せだったの？ >>141
Ｃ＆Ｊは特殊なもの、普通のＰＴでは指導できません。 ドラゴン・フラッグ２年ぶりにまともにやってみた。
実は腹筋のトレーニングほとんどしてない。
２年前は１０ｋｇのウエイト頭に載せて、インクラインベンチで腹筋１００回とかやっていたけど。
Ｃ＆Ｊで背筋は鍛えられると思っていたが、腹筋も鍛えれるんだな。
https://youtu.be/Ue6uRrlRA94 >>143
かなりのメタポ体型だね
すごい勘違いしてる糖質オタッキーそのもののように見える このお腹は一体何なのでしょう？
ＣＴスキャンでも撮ってみるかな。
https://youtu.be/NJsXXdOzZ2g
脂肪だけでは、ドラゴン・フラッグ出来ないだろうし・・・。 >>145
ウ板ではかなり恥ずかしいレベルの体形だぞ ウエイトリフティング系の運動は、脂肪及び体重を気にしなければ簡単に重量は増やせる。
ましてや３５キロなどという片手で持てる重量なんて自慢にもならないどころか、それで浮かれて動画上げてる時点で恥さらし。
いかに脂肪をつけずに体重を軽く保ったまま重量を増やしていけるかが醍醐味のひとつ。 Ｃ＆Ｊを始めてから２か月。
全身運動で非常に体に良い。シャフトだけでも良い運動です。
３５ｋｇとかショボイ動画ですいません。
指導者もいなくて、（一度だけウエイト部の監督さんに指導受けました、凄く為になりました）
ほぼ自己流です。自己流でも４０ｋｇ上げるのが目標です。
アスリートなら、Ｃ＆Ｊの経験なくてもいきなり４０ｋｇ挙げられるそうですが・・・。
まあ、素人ながら、そのぐらいは出来るようになりたいですね。 日記状態ですね。
今日は自己ベスト更新できました。
３７．５ｋｇです。目標の４０ｋｇが近づいてきました。
３７．７ｋｇは下ろすのも大変です。腰にきます。 ３５ｋｇ超えると挙げてるだけでもしんどくなってきます。
下ろす時に腰にかなりきました。
投げ下ろしたくなります。 １５１は自分でした。
４０ｋｇに拘るのは、普通のアスリートはＣ＆Ｊのトレーニングしなくても、４０ｋｇ挙げられるという書き込み見たので。
ウエイト部の女子部員は４０ｋｇ軽く上げる子もいます。 日記ですね。
昨日４０ｋｇ生れて始めて挙げました。
スプリットポジション取れなくて、プッシュプレス気味でした。
その後も挑戦したら失敗して、バーベル投げ落とせないので、手でなんとか支えたら手首痛めました。
公営なんだけどマット敷いてあるから投げ落としても良いのかな？ みんな思ったことだろうと思うがなんの釣堀かと
煤で10年以上前から見たことあるけどこれが理論派ってヤツだったんだな
とにかく痩せろ、それで全てうまくいく せんせー黒石のスポカルインでやれば？みんなばんばん落としているよ。ラバーウエイトとプラットフォームもあるし。 剣道日本一の巡査部長、女子高生に裸写真送らせ逮捕
インターネットで知り合った当時高校2年生の女子に「好きだから裸の画像を送ってほしい」などと要求し、
写真を送らせて自分の携帯電話に保存した疑いが持たれている。
https://www.j-cast.com/2012/07/19139962.html
http://livedoor.blogimg.jp/tyybx673/imgs/7/6/76df62ac.jpg >>156
情報ありがとうございます。
昨日某ウエイト・リフティング協会の練習見学に行きました。
そちらの練習場所の方が近いのでそこで練習することになると思います。 前日生まれた初めてバーベルスナッチやってみたが、３０ｋｇまでいきなり出来た。
やはりジャークで反動つける運動身に付いていたんだな。
ジャークは３０ｋｇ挙げるのに１か月以上かかった。 今日ジム行ったら、ハイクリーン（ハングクリーン）やってるやついたけど。６０ｋｇの重量なんだけど
あげた時に制止できない。当然手首がちゃんとかえらないから肘も前に出ない。
背中を反らせている。高さも鎖骨までいってない。
無理して６０ｋｇとか７０ｋｇとかやってる。
４０ｋｇとかでしっかりやれよって感じ。
かっこ悪い。
風貌からしてＤＱＮなんだけど。 >>160
それで怪我なく重量伸びてくなら彼のやり方で良い
競技としてやらない限りイチャモンつけるものではない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
