ドラゴン・フラッグ2年ぶりにまともにやってみた。
実は腹筋のトレーニングほとんどしてない。
2年前は10kgのウエイト頭に載せて、インクラインベンチで腹筋100回とかやっていたけど。
C&Jで背筋は鍛えられると思っていたが、腹筋も鍛えれるんだな。

https://youtu.be/Ue6uRrlRA94