0143もののふ垢版 | 大砲2017/10/02(月) 08:12:48.51ID:B7AxWZMl ドラゴン・フラッグ2年ぶりにまともにやってみた。 実は腹筋のトレーニングほとんどしてない。 2年前は10kgのウエイト頭に載せて、インクラインベンチで腹筋100回とかやっていたけど。 C&Jで背筋は鍛えられると思っていたが、腹筋も鍛えれるんだな。 https://youtu.be/Ue6uRrlRA94