>>308
PCFバランス無茶苦茶すぎw
その食べ方だと、分割しないと吸収しきれない上に脂質が多すぎw
嘘つくにしても、鶏胸肉をいれるとか、朝と昼の間にタンパク質取るタイミング作るとか、もっといい嘘付けばいいのに…
150を食事で取るなら、鶏胸肉150g(Ｐ30)を朝昼晩、おやつにヨーグルト400g(Ｐ20)二回、スルメ20g(p15)二回、魚肉ソーセージ90g(Ｐ10)とかが実質的でしょうね…
まぁちくわぶとか鮭とばとかに置き換えてもいいですけど。