0080無記無記名 (アウアウウー Sa45-ntdb [106.181.165.80])垢版 | 大砲2017/08/02(水) 23:05:38.35ID:jYGKYEGfa >>79 いや、本当にサイドレイズを低重量高レップ数を5セットとかそんなもんよ。パンプ感出るくらいまでかなぁ? 肩腕の日は別に設けてて、その日は高重量扱ったりしてるかな。