【前中後】三角筋を鍛えるスレ32 [無断転載禁止]©2ch.net
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【前中後】三角筋を鍛えるスレ31
http://mao.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1495281347/
VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvvv:1000:512:----: EXT was configured 昭和のクソジジイと
平成のクソガキじゃ
話が合うわけないわな。 >>542
>骨格が横に発達するのは高校から大学でしょう
?
脚や背骨の成長が止まっても、肋骨や鎖骨なん成長しつづけるって事?
正直、とんでもない与太話にしか聞こえないんだけど。 そんな肩幅が元から大きい人が活躍できるなら
なんでか分かる人いるの?
肩の筋量が多いからスポールで有利ならニワカにもなんとなくわかるけど
肩幅が広いのが水泳で有利になる理由がわからないんだけど >>557
子どもの頃からやってるうちに鎖骨が長くなる。
気のせいではなく、実例がたくさんある。 水泳で肩の骨格が広がると主張してる人さ、まずスレチだし、主張するにしても客観的な根拠、要は計量・統計データを示さないと意味ないよ。
否定するつもりはないけど、主観じゃ議論にならない。 水泳やらなかった場合のそいつの鎖骨の長さがどうだったか分かるのか? 小学時に数年以上水泳を習っていた人と
数年を授業以外やらなかった人との鎖骨の差を母数それぞれ数百人以上で比べた
みたいなデータがあればいいんだけどね
そういうのないの >>562
小学校から初めて高校まで才能無くても続ける奴とかレアケースだからなぁw >>563
成長期の小中学生時に数年やってた子でいいよ
4年くらいは欲しい ダンベル無しでサイドレイズのフォーム練習してたらめっちゃ効いたw なんか伸びてんなと思ったらクソみたいな話題だったわ
別スレ立てろカス 学生の頃水球やってた吉川晃司と大人になって筋トレ始めた西川貴教と松本人志の肩幅見れば結果すぐわかるだろ。 >>567
元々の骨格の問題があるからやっぱり大きな母数で統計がないいけない お前らまーた糞どうでもいいこと話してんのか
ま、肩幅46から54まで鍛えた俺は高見の見物するだけなんだがなw まったくスレちがい失礼
直観でわかるものを根拠やデータ示せって、すみません示せませんw >>572
人間よ直感は間違いだらけだよ。
ガリレオがピサの斜塔で公開落下実験をするまで、
人類は何千年も重いものは速く落下する。2倍重いと2倍の速度で落下すると直感的に思ってたわけだが。 肩幅が広いと有利というか胸郭が広くなるから肺活量のある選手が相対的に多くなる
だから肩幅も広い選手が多い
あくまで活躍してる選手な
あと三角筋もそこそこ発達するから肩幅があるように見える >>575
それはなかなか説得力があるな
肺活量か
なるほど >>572
結局、バレーやバスケやれば背が伸びるってのと同レベルの話ってことね >>576
自分は4500ccしかないゴミだが7000とか8000ある選手はやっぱ胸郭でかいよ
外人だと10000なんてのもいたりする 元水泳のメダリストの松田選手は番組で計測していたが10000リットル以上あったね
彼も肩幅の骨格が大きい ググると、骨の成長じゃなくて、筋肉が引っ張って幅が広く見えるって見解はいくつか見つけられた(つまり筋肉が衰えれば戻る)
あと、見た目には三角筋のサイズとか姿勢とか、複雑に関係するから、水泳が必ずしも骨格の成長を促す根拠にならない(見つけられない)かな 俺は中高一貫の私立だったが
中学の頃はみんな普通だったのだが
水泳部の奴らは高校生でやたらガタイがデカくなったな
ただ筋肉ではなくて骨格
水泳の奴らは胸郭や肩の骨組みが大きい ID:UtFYVB6td
ID:7i/O5Nqz0
ID:b6zPOTpXF
ワッチョイ末尾G89mの水泳ガイジ君 20日で反動なしの片手ずつサイドレイズ
10キロ10回から20キロ13回は上達早いほうですか? 文章からにじみ出るよく分からないトレーニングしてる感 >>581
吉川晃司や寺川綾なんかやめても変わってないよ。
骨格だからやめても肩幅は広いまま 水泳体型はやっぱりとても羨ましい
でも水泳体型は骨格によるもの
けれどどんなに三角筋を鍛えて三角筋を大きくしてもズングリムックリになるだけで水泳体型にはならないから
スレ違いだよ >>589
水泳したって水泳体型にはならないし、水泳でなくとも水泳体型にはなれる。
ホモビでは水泳体型のモデルが人気なんだが、水泳体型といわれるモデルは大抵はスイマーではないからな。 >>591
大人になってからだと水泳をやっても肩幅は広くならないですね。
やはり水泳は成長期にしかも毎日ハードにやらないとい効果はないですね。
ホモビとは何ですか?
よくいるなんちゃって水泳体型は単なる細マッチョのことが多くて肩幅は普通ですね。
本物の水泳体型の人は肩幅がとても広いのが特徴です。 糞みたいな流れだからこの際教えてやる
ホモビとはホモビデオのことだ 水泳って広背筋だけ発達して肩も小さく腕も細くダラーンでバランス悪い
僧帽も弱いし何か逆三角形の薄い板見てる感じ >>599
この二人は肩幅広くないよね
ていうか三角中部の張り出しがない分、肩が貧弱に見える
スイマーは肩幅広いわけではないがFAでOK? >>602
瀬戸くんは実際見たら肩幅かなり広いよ
シャツやジャージの肩の部分だけパンパンに張ってる >>602
この二人はリオのメダリストだよ
明らかに広いと思うけど
テレビにも呼ばれてて服着てても広い肩幅は印象的だった お前らいつまでスイマーの話してんだよ
リッチピアーナの話しよーぜ サイドレイズは高重量になるとなぜか肩を痛めなくなる 高重量になると痛くなくなるってのは肩以外も使ってるからじゃない? >>608
リッチみたいに三角筋にシンソールいれるか >>608
死因はステロイドと相性の悪い薬物でも摂取してたのかな?
とにかく死んだ事を知って驚いたよ(´・ω・`) 鎮痛剤の強いのには覚醒剤もあるからなぁ
それとステロイド自体が体をボロボロにする >>616
遺伝的な相性もあって、副作用の方が強く出る人もいるしね
あとさっきチューブでリアレイズを3セット
タイムアタックに挑むかの如く、目一杯素早く、三角筋後部のみを意識しながら
必死に動かしたらリアがパンパンに膨らんだ(^ω^) ダンベルのショルダープレス2,3週間前まで15kg8repが限界だったのに今日やってみたら15repまで伸びてた
嬉しいけど何故なんだ
とりあえず次からは17.5kgにしよう
肩弱かったから成長が早まってるなら有難い限り 県大会くらいのレベルなら普通になで肩の水泳選手いるぞ 三角筋は痛めやすいよね
グルタミンとかいいのかな? >>620
県大会なんかエントリーさえすれば誰でも出れるわww
お前水泳知らないだろ >>621
グルタミンは筋肉の修復および炎症の回復に有効だよ。
骨折後や腱断裂等の筋肉の回復促進のために整形外科で処方されるくらい効果的なもの。 リア難しいわ
フェイスプルの動作をウエイトでやる方法を模索中 グルタミンとかオルニチンとかシトルリンとかモンダミンとかもういろんなの多すぎてわけわからんわ
結構同じ効果だったりするし ケツが「ン」になってるのは大体体に良いんだよな
チンチンもいいぞ
俺はまだ経口しかないけどその内直腸ブッパする予定 >>631
ホルマリン
シアン
ベンゾピレン
ボツリヌストキシン
ウラン 肩皆、周辺の筋肉とのバランスとかどう考えてる?
自分は二頭が発達しやすいみたいで、肩が目立たなくなるのが嫌だから、3頭筋のトレを止めてる
あと胸の厚みもないと、脱いだとき肩も弱く見えるよね >>628
自分はどうしても二頭に意識がいってしまってグリップ狭いフェイスプルが苦手で、手幅広めのベントローを上体床と平行くらいで肩甲骨寄せないようにやってるよ
バーは垂直方向に上げる感じで、ベンチプレスを逆さまにしたような動き
普通のベントローの1/2〜2/3くらいの重さは扱えるからいいかなと >>636
おお
リアデルトロウだね
おれもたまにだけどやってるよ
比較的リアを意識しやすくて俺もすきだわ
ありがとう >>628
ベンチにうつ伏せになる形でやればいい
ゴムがあれば足に引っ掻けて仰向けにねっころがっても出来る >>631
トレビアン、ポワトリン、ガリアン
赤チン、夕張メロン、アルセーヌルパン >>638
ベンチにうつ伏せだと高さが足りなくてリアにヒットするような動作が出来なくないかい?
ダンベル?
あとチューブはミドルねらいで仰向けでアップライトロウのように引くのは好きでよくやってる
リアねらいでも試してみるよ
ありがとう >>640
後部が伸展する部分の稼働域は足りないね
だったらワンハンドロウみたいに片手をベンチにつけてやるか
ジムのダンベルラックに手を添えて上体を倒してやる
そうすると今度は僧帽の収縮が甘くなっちゃうけど後部メインなら大丈夫じゃない?
ttps://youtu.be/3eOFjmSM9s8
似たような違う種目だけど参考に >>644
おっ
これは参考になる
ペンでリアデルトの図書いてるのわろた
どうもありがとう >>646
最初の顔背けるやつよさそうだな
あざす かっこいい肩だな〜
自己流だから何やるにしてもフォームやらサムレスなのかサムアラウンドなのかとか色々つまづくわ
トレーナーに教えてもらいながらやるのがやはり近道やね サイトや動画とか見ても基本中の基本
肩だと肩甲骨の状態(寄せた状態を保つのか離すのか)までは説明無いからなぁ 肩幅が顔幅の5倍くらいあれば肩幅広いって言えるかな? >>647
それもいいが横に寝っ転がるやつが後部にバッチリくるよ >>653
あ、そっちがおすすめだったのね
ありがとうやってみる 三角筋の中部ってたぶん筋肉痛になったことないんだけど、どうやって追い込むの?
重さ扱えないから、他と鍛える感覚だいぶ違うよね(´・ω・`) ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています