0491無記無記名 (ワッチョイ 23b8-bmyY [126.159.209.203])垢版 | 大砲2017/08/26(土) 23:45:16.80ID:0Bb1XvNU0 >>490 自分の肩トレとほぼまったく同じだ。後半にチーティングで20repsするのも 違うのはアールノドプレスのかわりにショルダープレスなのと アップライトロウの代わりにフロントレイズなくらい 家トレだと筋肉痛がおきにくくてつらいわ・・・