ちなみに今日の肩トレ

･アーノルドプレス
ピラミッド法で5セット

･リアレイズ
20repで4セット

･サイドレイズ＆アップライトロウ
20rep+20repで4セット

こんな感じなんだけどレイズ系は前半10repはストリクトにやって後半10repはストリクトに出来ないからチーティングで無理やり

こんなメニューで大丈夫か？