0237無記無記名 (ガラプー KKfe-o5bF [05006012782780_nz])垢版 | 大砲2017/08/14(月) 15:11:58.64ID:l5VPp0EyK >>224 今はお盆だから お墓にある水桶でサイドレイズをやりゃいいよ。 ダンベルと違ってサイドレイズ動作中に水桶の水が揺れるから動作がやりにくい。 しかも一度として 同じ波動じゃないから、これが三角筋への新しい刺激となる。