懸垂を愛する者が集うスレ 111 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 16:28:40.56

懸垂について語るスレです。

懸垂をする目的は人それぞれです。
加重するもよし。
回数稼ぐもよし。
人の目的を否定するような発言は慎みましょう。

器具の話題、質問は器具スレで。
http://find.2ch.net/search?q=%E3%83%88%E3%83%AC%E3%83%BC%E3%83%8B%E3%83%B3%E3%82%B0%E5%99%A8%E5%85%B7
器具スレうｐ用掲示板
http://9205.teacup.com/kiguup/bbs

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http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1495195824/

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 16:29:03.62

ふおっーーーーｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 16:29:19.77

ダストのスレを立てたぞ

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 16:29:48.57

武田真治を腐す奴はぶちごｒす

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 17:38:53.85

書き込めよ。
落ちるじゃないか

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 19:17:11.65

いちょつ

**ここまで読みました** · 2017/06/30(金) 19:35:31.33

ここまで読みました

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 19:47:15.25

フロントレバーできる気しない。
バックレバーは出来そう。

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 20:06:20.85

1乙

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 21:15:50.28

懸垂の頻度を週2→週1にしたらガンガン記録伸びるようになった
今のところ5週間連続でワイドグリップ懸垂のレップ数が延び続けて、ついに今日12レップまで出来た
体重81kgです
次回から初の荷重ワイド懸垂挑戦します！！
停滞してる方は思いきって頻度減らすといいですよ
ではでは

**無記無記名** · 2017/06/30(金) 21:17:47.08

ちなみに週2のときはワイド懸垂6→7に1ヶ月かかりました

連投失礼しました

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 00:08:17.84

最大回数や最大筋力ならむしろ頻度は
できるだけ上げた方が良いよ
重量挙げみたいなもん

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 00:09:08.07

>>10
週2やってた時のメニュー知りたい

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 00:44:26.04

>>13
背中メインの一日目がワイド懸垂3セット、逆手懸垂3セット、ワンアームラットプル4セット、ダンベルロウ4セット

背中サブの二日目がワイド懸垂4セット、ダンベルロウ3セットです
各セット限界まで追い込んでました

私の場合はこれだと明らかなオーバーワークみたいでした

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 01:01:05.58

今日パチ屋にいた筋肉マンかっこ良かったなぁ、特に首や肩と足の筋肉が良かった
あいつ目指して取り敢えず懸垂すっかなぁ、近くに公園あるしタダで出来るしね

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 01:05:32.11

>>14
少ないボリュームの日を入れてオーバーワークか
このへんは個人差あるんだろうね
体がデカイから回復に時間が掛かるのかな

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 04:20:35.72

首の下？が痛いのですがフォームなのか筋肉痛なのかわかりません

同じ人いますか？

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 08:03:28.03

>>10
俺も週二でやって長らく停滞してるから北島氏に習って思い切って週一にしようって考える事もあるけど夏でダイエットも兼ねてるからつい週二でやってしまうんだよなぁ
次から週一にしてみようかな

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 10:22:37.30

俺は毎日やってるw

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 11:14:33.26

日曜日以外は毎日５セットやってる

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 11:45:43.51

今日も妹はイチモツをおいしそうにしゃぶってくれ、たまらず口内に射精

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 12:34:23.80

毎日背中の下部狙いのナロプルをやってる

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 19:16:02.44

>>21
よくそういった内容の文章を見かけるけど、なんというか…
近親相姦の背徳感はないの？

**ここまで読みました** · 2017/07/01(土) 21:23:41.38

ここまで読みました

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 22:23:06.25

ドアジム良いね

家が歪みそうだけど

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 06:18:44.07

種目数が多すぎるからオーバーワークになってるんじゃないの？

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 09:08:52.12

イライラストレスチョンファビョン、プライド高いぜチョンファビョン、被害者装うチョンファビョン、お涙頂戴チョンファビョン

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 10:36:56.33

回数重視だと前腕が地獄だね

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 11:11:50.73

懸垂マシンどれがええんじゃ？

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 16:07:12.07

ドアジム

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 16:44:08.65

>>29
ワイドはもちろんだけどパラレルグリップが出来るやつにしたらええぞ

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 18:54:12.86

>>31
パラレルは良いなぁ

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 19:14:03.78

握力がアカンわ
前腕がパンパンになる。何か良い方法ないかな？

**ここまで読みました** · 2017/07/02(日) 20:26:01.67

ここまで読みました

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 20:36:05.01

>>33
普通は僧坊に負荷がいくけど広背筋を意識したら？
まぁ結局前腕に負荷が掛かる種目には代わりないが

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 20:57:24.01

妹のフェラチオに昇天

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/02(日) 20:58:40.25

握力がつらくなったことなんて一度もないけど
現代人は握力が衰えてるらしい

**無記無記名** · 2017/07/02(日) 21:56:23.76

>>33
リストストラップ

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 03:02:00.24

リストラでアップップ？

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 03:46:04.30

>>36
こいつの精神構造に興味津々ｗ

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 07:53:50.51

リストストラップとパワーグリップはどちらがいいの？

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 09:46:08.92

>>41
スクワットもやるならリストラップ

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 10:04:50.91

射精した精液を口に出したときにはいつも飲んで美味しいと言ってくれる妹がとても愛おしい

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 10:41:14.15

>>43
馬に落ちて落馬した
腹を切って切腹した

中2レベルの国語ミス
頑張れよ

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 10:51:53.48

>>43
ダストいい加減にしろよ
池沼板に帰ってくれないか

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 13:35:18.40

発射したロケット ◯
射精した精液 ◯
頭痛が痛い ×
虫歯が痛い ◯
馬から落ちて落馬 ×

**ここまで読みました** · 2017/07/03(月) 20:00:26.33

ここまで読みました

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 20:59:51.19

>>17
それヤバイやつだよ。
俺もなったことある。
特に斜め懸垂でなりやすい。
少し休んだ方がいい。
その後首が痛くならないフォームとレップ数でね

**無記無記名** · 2017/07/03(月) 21:03:05.56

え？　どうやばいの？
俺も首筋痛い
必死こいて首に力入れてるから、筋肉痛ではないものの、
まあ、似たようなもんか、と思ってたんだけど

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 04:52:19.49

>>48
回数増やしたいからネガティブだけやってたけどやりすぎたかな？

毎日やってたから2日開けて様子見するよ

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 09:20:01.31

懸垂やると首がいたくなるけど
ミリタリープレスやるとその痛みが和らぐ

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 10:50:16.29

見てきたけどそんな器具ない

チンニングバー
腹筋ローラー
プッシュアップバー
手持ちはこんだけ

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 10:57:20.46

肉体改造の広告にダストの画像が…

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 18:29:47.66

ほぼ毎日ゴリゴリチンニングして今日で１ヶ月たちました

**無記無記名** · 2017/07/04(火) 18:52:13.05

http://matsushitakazuo.com/nukijigoku/top.html

**ここまで読みました** · 2017/07/04(火) 20:43:47.52

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2017/07/05(水) 21:04:09.58

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2017/07/06(木) 20:59:32.46

ここまで読みました

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 00:18:09.15

限界まで懸垂すると頭痛くなるんだが、寝れば回復するし大丈夫だよね？

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 01:22:30.51

前スレでリーディングエッジの完売してたの入荷してるやん

**無記無記名** · 2017/07/07(金) 12:23:31.91

>>59
酸欠じゃない？
懸垂してる時息止めてない？

**ここまで読みました** · 2017/07/07(金) 21:18:19.66

ここまで読みました

**ここまで読みました** · 2017/07/08(土) 07:26:06.66

ここまで読みました

**無記無記名** · 2017/07/08(土) 16:54:43.92

おまえウザイからもう読むなよ

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 01:14:02.23

パラレルするのに体操用吊り輪とか買わなくても
短いパイプとザイルかなんかでいいんだよな
http://livedoor.blogimg.jp/jindai2000/imgs/d/a/da914740.jpg

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 05:36:41.02

ダストが妹との猥談ばっかり書くから人が寄り付かなくなったやん。

**ここまで読みました** · 2017/07/09(日) 07:20:45.71

ここまで読みました

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 07:51:25.58

ダストの野郎自宅特定されてから荒らしになりやがって畜生ハゲナマポキチガイ

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 09:55:06.59

ダストって人は誰からも相手にされないから目立ちたくて同じ動画と
画像を貼り付けて、忘れられないようにしてんだな(´・ω・`)

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 10:14:44.69

http://pbs.twimg.com/media/Cn8FC-dUAAACLuf.jpg

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 11:10:44.99

>>70

グロ

**無記無記名** · 2017/07/09(日) 23:40:45.75

おすすめのチンスタ教えてください！

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 00:07:32.28

アディダスのがかっこいいな

**ここまで読みました** · 2017/07/10(月) 07:48:16.96

ここまで読みました

**ｴﾝｼﾞｪﾙ･ﾀﾞｽﾄ** ◆Angel/QvhA · 2017/07/10(月) 08:23:13.71

ワイドグリップ懸垂2017/7/10
http://youtu.be/ZBON4YcgjdQ

38歳 169.0cm 61.9kg 体脂肪率11.8%

調子は良かったです
プロテイン飲み始めて65日経過です

2017/07/10(月) 08:30:30.13

リンクに5年前の動画あったんで観たら何も変わってなくて吹いた

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 12:57:42.72

夜中にダストの家に皆んなでピンポンダッシュしようぜ！

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 15:43:50.09

現状維持で満足なのかね。
バルクアップすればいいのにな

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 15:48:08.22

>>77
なおインターホンは脳天にある模様

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 16:44:38.41

>>76
変わってないことはいい事じゃないか。
あ、髪の毛の量のことね。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 05:26:32.62

>>75

他の懸垂スレを荒らしまくってんじゃねーよ糞コテ２号
ったくコテって気ちがいしかいねーのか？

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 06:07:26.27

公園でしばしば知らん男から話し掛けられるなぁと思ってたらハッテン場だったみたい
駅前ではあるけど住宅街の地味な公園なのにな
今までホモの前で懸垂してたんだな
ホモからしたらコイツアピールしちゃってとか思っていたのかもな

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 07:10:09.96

てす

**ここまで読みました** · 2017/07/11(火) 07:38:55.52

ここまで読みました

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 07:58:23.40

>>75
生活保護野郎働け！
日本から出て行け生活保護一家

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 10:39:18.46

>>75
同じ動画を貼り付けてるとしか思えない程の変わり映えの無さｗｗｗｗｗｗ

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 10:43:53.99

台湾韓国 1992

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 10:47:38.27

ダストさんの部屋だけ時が止まってるような錯覚に陥る…精神と時の部屋かな？

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 11:17:15.58

妹が初めて精液を飲んでくれたあのときから、私の中で何かが変わり始めた

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 12:40:05.17

>>89
ダストよかったなw

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 12:54:27.68

何年もトレーニングをしていると、体は大して変わらんよな。

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 15:39:21.28

>>82
どこの公園？

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 21:43:13.89

この握りと手首の角度だと腕力使いまくりでしょ

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 23:21:06.65

プロテインをステロイドみたいに考えてるダスト
２chの伝統的ネタかよｗ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/07/11(火) 23:27:50.97

ダストは腎臓の数字が～とか考えているからプロテインを摂ることが特別なことなんだよ
おまえには分析力というものがない

**無記無記名** · 2017/07/11(火) 23:43:41.36

>>93
それな
目的がわからん

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 01:00:14.74

懸垂始めて１ヶ月半、パラレルと順手肩幅は10回できた
ワイドは6回、今月中に10回が目標

**ここまで読みました** · 2017/07/12(水) 08:17:44.97

ここまで読みました

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 12:25:42.66

>>97
がんばれ～

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 13:52:47.66

自衛隊式懸垂だと7回が最高のところ
いんちき懸垂でようやく10回できた

**無記無記名** · 2017/07/12(水) 14:08:03.97

妹の顔に射精