>>20
いや
プロテイン＞クレアチン＞ビタミン＞粉飴＞HMB
だな

・クレアチンは上級者になっても効果があるものだし安いので財布にダメージはそんなにない
・ビタミンは家でしっかりしたメニュー食べられてるなら要らんけど、安くていいものもあるので取るのもアリ
・粉飴はトレ後の食事ですぐ炭水化物補給できるなら要らん（あとマイプロテインのマルトデキストリンの方が安い）
・HMBは高いし、長期的に見ると効果も期待できないので要らない（不味いので飲み続けるのも意外と負担になる）

シンプルに沢山食べてプロテイン飲んで鍛えて寝ればいいよ
継続できることが第一