0019無記無記名垢版 | 大砲2017/06/28(水) 01:34:58.85ID:6gCknYq0 >>18 そう、食事で摂取可能ならそれがベストだよ トレーニーは必要量が多くなるから、補助的に摂取する人は多いけれどね 週2週3通えるなら、メニューの組み方間違えなければ十分に結果出せるよ 年齢的に一番伸びる時期だから、頑張ってね