筋トレ一年でなれる限度の体ってどのくらい？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 10:28:16.22

モチベーションにしたい

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 10:43:08.28

末光健一:わずか8ヶ月でミスター東京５位、1年でミスター日本13位、1年半でミスター東京優勝

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 13:38:15.72

元の体と運動経験による

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:31:44.11

>>3
173センチ63.5キロ。中高とバスケをしてたのでやや筋肉質！

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:37:21.88

>>4
ポジションはどこだコラッ！

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:45:29.07

>>4
ガリやん。。
173ｃｍなら体脂肪率10％で70キロくらいが理想じゃない？
とりあえず9ヶ月かけて80キロまで増量して3ヶ月で10キロ減量ってのが良いと思う
身体的にはこんな感じになると思う
http://cs4850.vk.me/g24328131/a_ebacaca6.jpg