筋トレ一年でなれる限度の体ってどのくらい？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 10:28:16.22

モチベーションにしたい

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 10:43:08.28

末光健一:わずか8ヶ月でミスター東京５位、1年でミスター日本13位、1年半でミスター東京優勝

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 13:38:15.72

元の体と運動経験による

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:31:44.11

>>3
173センチ63.5キロ。中高とバスケをしてたのでやや筋肉質！

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:37:21.88

>>4
ポジションはどこだコラッ！

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:45:29.07

>>4
ガリやん。。
173ｃｍなら体脂肪率10％で70キロくらいが理想じゃない？
とりあえず9ヶ月かけて80キロまで増量して3ヶ月で10キロ減量ってのが良いと思う
身体的にはこんな感じになると思う
http://cs4850.vk.me/g24328131/a_ebacaca6.jpg

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:49:08.91

>>5
PGでした！！！おりゃあ！！

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:49:45.28

>>6
こんないい体になれるの！？

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:50:01.36

ちなみに今高3です！

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 00:53:52.39

短期間で結果出してる奴は、そもそもスタート地点が高い
スポーツ暦や、体質・体型はとても重要

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 01:04:59.80

コアラ程度には近づけそうだけど

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 01:06:26.46

>>10
体質は食べれば太るし、食べなければ痩せるっていう感じ笑体型は少しがっちりしてる

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 01:06:43.38

>>11コアラ小嵐？

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 01:09:40.22

>>12
高3でそういう体質なら、かなり早く結果でるだろうね
後は正しい知識をつけて継続できるかどうか、だね

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 01:18:33.78

>>14
とりあえず、プロテインも粉飴は買ったんだけど、ビタミン剤とHMBとクレアチンも買おうと思うんだけどどうかな？

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 01:18:56.97

>>14
ジム初心者だからなにやっていいかわからないし…

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 01:23:36.32

最低でもプロテインがあれば大丈夫
マルチビタミンやクレアチンもあった方が当然いいけれど
財布次第で無理はしない方が良い

初心者の間なら効果が期待できるHMBだけど、コスパは最悪で正直不要
他のサプリを継続して摂取する為に回したほうがいい

BIG3・もしくは代替種目から始めるといい

**無記無記名** · 2017/06/28(水) 01:29:16.49

>>17
なるほどなるほど！！
でも、マルチビタミンやフィッシュオイルって食事で野菜や魚を十分に摂取できてれば不要ですよね？
初心者ならHMB使うとすごい効果得られるみたいなこと聞いて買おうかなって思ったんです！

学校との兼ね合いで週2.多くても3回しか通えないんですけど大丈夫ですかね？