0760無記無記名垢版 | 大砲2019/06/04(火) 21:36:32.68ID:hYdZyOJ+ ベンチプレスをやった。6日も明けてはでこういうのは上達しない。 きちっと計画してライト、ミドル特にミドル、ヘビーと3回はやらないと 伸びない。 10キロ×14 50キロ×5 90キロ×4 120キロ×4 135キロ×2 140キロ×1 140キロ×1 130キロ×2 ここで手を切っちまった。今日は全般に腹寄りにベンチを落としすぎた。 手を切らなきゃ120キロ6レップスやる予定であった。計画的に物事は やらないとだめだと思った。