0310無記無記名垢版 | 大砲2018/10/31(水) 18:20:04.46ID:bVo64P6e >>309 バリエーションを増やしました。 それまで3ー5レップのワイドばっかりだったけど、 10レップのナローグリップやったり補強のミリタリーに力を入れたり。軽めの負荷でエブリベンチやったり。