13.クランチ、シットアップはやるべき
これはけっこう広まってきた。
その前に>>3は>>49が正しい。
腹直筋のトレーニングとしてクランチやシットアップは良いとはいえない。
その理由は機能的なトレーニングでない、腰痛を誘発する、スポーツパフォーマンスを下げる可能性がある、猫背をつくるため。
筋肥大目的ならしゃーない。