>>610.611
お二方どうもです あとで調べて見ますね
具体的には少しの間座ると立った時腰が伸びなくてくの字になる
座ると腰が丸まった姿勢になりやすい
背もたれがあると余計頼っちゃってだらしない座り方になる だんだん痛くなる
かといって良い姿勢を長くは続けられない
うつ伏せは楽
歩くのも楽
立ってるのは痛みが出やすい

自分的には腰をかばっているうちに下半身のトレを敬遠してしまいお尻やハムが弱くなり後傾に繋がってしまったのかな？と思ってまして
お尻の肉が減って座り方すらわからなくなってしまった感じです
試行錯誤してトレして見ます