20.筋肥大に使える筋のトレーニングは要らない
他スレで上がってたので
特に筋肥大を目的としている人は使える筋使えない論に耳を塞がないで欲しい。筋肥大にも関わることなので。


例えば筋肥大を目的としてバーベルを使ったトレーニングをしてるとする。
そこには勿論コアの発火のタイミングが重要になってくるが、発火のタイミングが悪ければ筋を上手く使えずバーベルを挙げることが不可能となり、目的の筋に合った重量でトレーニングができない。
そのため高強度のトレーニングには使える筋(この場合ではコアの発火)のトレーニングが必須になる。

以上から目的が筋肥大であったとしても使える筋のトレーニングは要る。

最近記録の伸びが悪いと思ったらこの辺も注目してみると変わるかもしれない。