>>177
今、困ってるのが、胸だけ肥大してるってことかな。
メニューは脚、胸肩、背中二頭を週2回で回してる。
基本10回3セット。たまにその後に重量軽めのパーシャルで追い込んだり。
筋肉痛は出たり出なかったり。
経験は1年だけど、栄養やカロリーを計算して始めたのが3ヶ月前。
胸だけフォームをマスターしたからなのか、分からないけど胸だけ肥大してきてる。


そんなとこかな。