ダンベルベンチプレス 22.5 9回
今日初めてジムにいってバーベルやってみたら
50キロ 12回
2セット目試しに60キロにあげてみたら1回しかできんかった
前にやってた人みんな20キロプレートと15キロプレートつけてたのに自分だけ15キロプレートで恥ずかしかった