【脱おっぱい】大胸筋上部を鍛える【広い胸板】 [無断転載禁止]©2ch.net
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大胸筋上部を鍛える種目について語り合いましょう
私はインクラインベンチプレスをするとどうしても肩に負担がかかるので、アンダーグリップのベンチプレス、ランドマインプレス、下からのケーブルクロスで鍛えてます 普通逆が多くね?下部がポッコリ出てるけど上部はペタッとしてるの
まあ俺なんだけど >>688
けっこういる???
上部だけ肥大して下部が未発達な奴なんて、周りにいないし、ネット検索しても見つからない 今月のアイアンマン表紙のジェレミー
みたいになってるか否かってことだよ これ、https://twitter.com/W193Wb2347XOK6l/status/990870341843959809
有名だと思うけど、ケロリと上げてるもんなぁ・・・・
最近リフターやビルダーの動画・写真見てて思うのは、胸や肩・腕のサイズ=ベンチの重量じゃないなってこと。
どちらかといえばこの人や児玉さんは、重さの割には細めに見えるし、
長谷川さんや信田さんは、上げる重さなりに大きい体してると思う。
パワリフのベンチはいかに負荷を全身に分散させるかのテクニック勝負なんて言われるけど、
一定値まではきっと、重量=サイズだと思うんだ・・・・
できるだけ軽い重量で最大の肥大効果(≒可動域をなるべく大きく)狙わないと、関節が持たないよぉ・・・
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) wniの鈴木里奈の脇くっさ
(6 lゝ、●.ノ ヽ、●_ノ |!/
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\ 、'、v三ツ /
|\ ´ ` , イト、
/ハ ` `二 二´ ´ / |:::ヽ
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https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) いくら上部を鍛えても重力で下に落ちるんだから下部の中部と下部にボリューム感は集中するだろ
上向きおっぱいはトレでは不可能
シリコンパッドでも入れればワンチャン 701の筋肉は全て脚に集中してそうだな
しかも足首から下がめっちゃでかいw 老人になればどうせ胸は垂れるよ
大胸筋が発達した人はそれがちょっとはやくなるだけ >>705
お前らはすぐそうやってノンケのフリするよな
大胸筋の話だよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています